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@Ethan 張皓鈞 · TW
前台灣游泳代表隊選手，現於上海經營游泳俱樂部，分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 Former Taiwan National Team swimmer Founder & Head Coach of Seahorse Swim Shanghai I share swim coaching, youth training insights, and my own training life — swimming, fitness, and triathlon. Follow my training & coaching life: Instagram｜@ethanhaojun
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以同一觀看單位比較最多三支公開影片
離開競技游泳快18年了，我已經不太在意一組50公尺到底快幾秒。 但這次在1900公尺高原的一次訓練，卻讓我重新感受到一件很熟悉的事： 秒數可以一樣，身體的狀態卻不一定一樣。 這支影片分享的，是那次訓練之後，我對間歇與恢復留下來的一個觀察。 —— Ethan 張皓鈞 前臺灣游泳代表隊運動員 Seahorse Swim 上海創辦人｜總教練 分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 游泳｜健身｜鐵人三項 Instagram｜@ethanhaojun Facebook 專頁｜Ethan 張皓鈞
停了一個暑假，孩子回到泳池最怕的，不只是體能變差，而是太急著追回原本的狀態。 恢復順序一錯，越努力，反而越可能把動作練亂。開學第一堂課前，先把這支影片看完。 —— Ethan 張皓鈞 前臺灣游泳代表隊運動員 Seahorse Swim 上海創辦人｜總教練 分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 游泳｜健身｜鐵人三項 Instagram｜@ethanhaojun Facebook 專頁｜Ethan 張皓鈞
會游得好，是教練的優勢。 但真正面對孩子時， 考驗的是另一套能力。 這支影片，聊聊「會游」到「會教」之間，究竟差在哪裡。 —— Ethan 張皓鈞 前臺灣游泳代表隊運動員 Seahorse Swim 上海創辦人｜總教練 分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 游泳｜健身｜鐵人三項 Instagram｜@ethanhaojun Facebook 專頁｜Ethan 張皓鈞
很多孩子不是不需要練踢腿， 而是不能只用一種方式反覆練。 自由泳踢腿很基礎， 但真正影響進步的，是孩子有沒有在正確的節奏、姿勢和課堂設計裡練。 這條影片聊聊： 踢腿到底該怎麼練，才不只是消耗時間。 —— Ethan 張皓鈞 前臺灣游泳代表隊運動員 Seahorse Swim 上海創辦人｜總教練 分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 游泳｜健身｜鐵人三項 Instagram｜@ethanhaojun Facebook 專頁｜Ethan 張皓鈞
最慢的一段，真的就該先練嗎？ 同一趟100混，家長和教練常常會記下不同的地方。 點開影片，看下一階段的訓練順序怎麼判斷。 —— Ethan 張皓鈞 前臺灣游泳代表隊運動員 Seahorse Swim 上海創辦人｜總教練 分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 游泳｜健身｜鐵人三項 Instagram｜@ethanhaojun Facebook 專頁｜Ethan 張皓鈞
面試教練時，有些聽起來很厲害的說法，我反而會繼續往下問。 這支影片聊聊，我現在真正會看一個教練的哪些地方。 —— Ethan 張皓鈞 前臺灣游泳代表隊運動員 Seahorse Swim 上海創辦人｜總教練 分享游泳教學、訓練判斷與運動生活。 游泳｜健身｜鐵人三項 Instagram｜@ethanhaojun Facebook 專頁｜Ethan 張皓鈞
資料擷取時間：2026-09-05T07:41:46.000000Z
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