YouTube 頻道
@一輪的運動日常eLun_fitnessTW · TW
一輪的運動日常秉持"挖坑"與"推坑"的精神，希望大家加入多元化運動的行列，保持健康身心靈 Hi! I'm eLun who come from TAIWAN. I enjoy exercising a lot. Sharing my life and my beautiful country for you.;)
查看 YouTube 頻道公開快照中的近期可用數據
以同一觀看單位比較最多三支公開影片
非常感謝螢幕前的你們 非常感謝加入頻道會員的腿腿 非常感謝團隊的夥伴洛克.濟安.毓心.迦迦.美金.泱亦.葉騏.柏凱等 讓我頻道經營越來越好的幕後推手 是你們陪我經歷了這麼多美好的時刻 這段期間會是我人生最驕傲且熱血的回憶之一 說再見那一刻 感覺到正式畢業了！真的有許多不捨！ 現階段我有更重要的人生任務要去完成 陪伴三個小生命長大的過程 雖然頻道短時間內可能再也更新不動了 接下來只能在我個人的社群平台與大家繼續分享生活 肯定少了點自由 掉了點體能 多了點混亂 但我很期待他們的到來！！！ 相信會是很不一樣的人生體驗、不一樣的火花 卻是最真實的生活變化:) ▲追蹤我的IG、FB👇 FB：https://www.facebook.com/elunTW IG：elun1020
運動傷害的課題 從開始運動就很容易發生 每個人的成因不太一樣 但新手多有個迷思是受傷了就該好好休息 這個觀念對也不對～～ 因為運動傷害的成因可以是姿勢不對、肌力不足、補給不對、裝備不合適等等 那要好好找到原因 就必須要好好了解自己的身體 除了可以看運動醫學相關的醫師 現在的科技也非常進步 經濟部產業技術司支持工研院開發「全方位3D科技足測-足鞋小幫手」 利用多顆鏡頭+電子式壓力板 你可以知道自己的雙腳大小、足弓高低、指形、足壓等數據 經過數據計算和AI技術產出個人化的足部健康報告 現在這台機器已經在市面上使用 可以幫助你找到更適合的鞋子 解密yt連結：https://www.youtube.com/@DTT 解密科技寶藏IG: https://www.instagram.com/tech_treasures/ - 這集綜合整理幾個跑步登山新手較常見的運動傷害 0:00開頭 1:16 足測 7:24 跑步側腹痛 9:30 跑步想大便 10:36 足底筋膜炎 13:06 阿基里斯鍵疼痛 13:54 黑腳趾 14:50 膝蓋痛 ▲人員介紹 演出：一輪、工研院家忠哥、邱熙亭醫師 攝影：洛克 企劃：一輪 剪輯：洛克 ▲追蹤我的IG、FB👇 FB：https://www.facebook.com/elunTW IG：elun1020
暑假想帶孩子或自己遠離一下冷氣房 來趟輕鬆＋美食的騎旅嗎？ 一輪幫你探市區的自行車道路線 機場捷運自行車道有多段開通 雖然還沒有完整開通 但路線長度也顯得剛剛好 這種炎炎夏日要出門騎車 就不會太困難啦！ 這次路線為「A11坑口站～A9林口站」 沿途是規劃不錯的自行車道 雖然林口就在眼前！卻是死路一條！ ( 影片 8:07 ) 要進到林口市區就必須要接回一般道路 這一段建議要有足夠的騎乘經驗 ---自己帶單車也沒問題--- 資料來源 #財團法人自行車文化基金會臉書 目前機捷全線22個車站皆開放自行車進出站 無論是河濱騎乘、海線風景，或是挑戰山路 都能輕鬆安排「捷運＋單車」的騎乘路線。 📅 自行車開放搭乘時間 ▪ 平日：10:00－16:00、22:00－營運結束 ▪ 假日：全天開放 ⚠ 平日通勤尖峰不開放 💰 收費方式 ▪ 需購買「自行車專用車票」 ▪ 票價＝捷運里程票價 ＋ 50元自行車費用 🚲 搭乘小提醒 ▪ 僅可搭乘普通車（每站停） ▪ 第1節或第4節車廂進出 ▪ 車站內須牽行並搭乘電梯 ▪ 折疊車或裝入車袋可視為一般行李免費攜帶 🌿 推薦騎乘路線 ▪ 坑口站 → 南崁溪 → 淡水河濱 ▪ 環北站 → 新屋 → 永安漁港 ▪ 興南站 → 龍潭 → 石門水庫 ▪ 高鐵桃園站 → 中壢 → 大溪老街 不少北部車友也會這樣安排騎乘： 🚇 台北搭機捷到桃園 🚴 再一路騎回台北 ▲路線介紹 里程數：15km 爬升：近300m 路線類型：單趟不折返，若要設折返點建議「八德二路」 備註：南崁往林口方向為爬坡，靠近林口市區會需接回一般道路 GPX：https://connect.garmin.com/modern/course/487755600 ▲美食介紹 拿靠早午餐 #林口 #南崁 #ubike #單車環島 單車 ❤️訂閱一輪 是對我們最大的鼓勵❤️ 演出：一輪 攝影：洛克 企劃：一輪 剪輯：洛克 ▲更多好看👀 中壢老街溪自行車道，中壢到青埔騎這條真的好安全！騎完吃冰消暑，這家冰店料超新鮮+隨你裝！ https://youtu.be/zQCqCKouAhY 開箱最新的大漢溪自行車道！2026開始能從大溪騎到淡水？路況佳親子騎遊也適合！ https://youtu.be/KfHuPrPlI6M 桃園市區有50米溜滑梯 大人小孩都愛玩！ #輪轉台灣大冒險 #桃園景點 #親子 https://youtu.be/-4sU5nFGR1U ▲歡迎加入成為腿腿👇支持一輪拍更多影片💗 https://www.youtube.com/channel/UCQ-R3BQI5_3SxtmnDn8cGCA/join ▲追蹤我的IG、FB👇 FB：https://www.facebook.com/elunTW IG：elun1020
這集我們帶上 11 個月大的小寶貝，一起來挑戰台中超人氣的「大坑九號步道」！ 大坑九號步道全長約 1.6 公里，沿途綠蔭環繞、視野開闊，可以遠眺十一期重劃區與雙十縱谷的美景。後半段雖然有一小段陡峭的木棧道階梯，但前半段多為平緩的柏油路坡道，非常適合新手爸媽作為「帶團練兵」的第一站！ 沿路還有熱鬧的在地農夫市集，下山順道補給美食超幸福。 ❤️訂閱一輪 是對我們最大的鼓勵❤️ 演出：一輪、阿吉、Noah 攝影：洛克 企劃：一輪 剪輯：洛克 ▲追蹤我的IG、FB👇 FB：https://www.facebook.com/elunTW IG：elun1020
▲美食介紹 辛梅阿嬤的味道 每日11:30-14:00、17:00-20:00 324桃園市平鎮區廣達里環南路167號 鉅大自助冰城 營業時間：12:00-22:00 地址：324桃園市平鎮區廣興里民族路105號 #桃園美食 #中壢美食 #親子單車 #老街溪 #青埔 ❤️訂閱一輪 是對我們最大的鼓勵❤️ 演出：一輪 攝影：洛克 企劃：一輪 剪輯：洛克 ▲更多好看👀 開箱最新的大漢溪自行車道！2026開始能從大溪騎到淡水？路況佳親子騎遊也適合！ https://youtu.be/KfHuPrPlI6M 桃園市區有50米溜滑梯 大人小孩都愛玩！ #輪轉台灣大冒險 #桃園景點 #親子 https://youtu.be/-4sU5nFGR1U ▲歡迎加入成為腿腿👇支持一輪拍更多影片💗 https://www.youtube.com/channel/UCQ-R3BQI5_3SxtmnDn8cGCA/join ▲追蹤我的IG、FB👇 FB：https://www.facebook.com/elunTW IG：elun1020
竹北鳳崎落日步道單程約3km、爬升僅有100m 全程路跡明顯 太陽不會直射 是很好走很舒服也不熱的路線 難度很低 是真的很親子路線!!! 但原始林貌感少、實際夕陽景點很小(鳳崎小舖) 所以不要太期待會有日落大景~~ 想看日落大景還是要去海邊看比較漂亮 通常大家會走天德堂-蓮花寺來回 那就會是6km 慢慢走需要抓2.5小時 若是快走大概1小時20分鐘能走完 ▲美食介紹 -老皮牛肉麵 -老兄牛肉麵 個人很想試看看新豐有間哈爾濱餐廳 但星期一沒有開 希望有吃過的人可以跟我分享~~ #登山 #親子 #新手 ❤️訂閱一輪 是對我們最大的鼓勵❤️ 演出：一輪 攝影：洛克 企劃：一輪 剪輯：洛克 ▲歡迎加入成為腿腿👇支持一輪拍更多影片💗 https://www.youtube.com/channel/UCQ-R3BQI5_3SxtmnDn8cGCA/join ▲追蹤我的IG、FB👇 FB：https://www.facebook.com/elunTW IG：elun1020
資料擷取時間：2026-09-07T08:36:53.000000Z
公開欄位僅來自目前發布的 YouTube 頻道快照；缺值以「—」呈現。