我希望早點知道的 6個硬舉技巧
❗️記得看到最後，確認自己沒有犯一樣的錯誤❗️ 剛開始學硬舉時，我常常覺得哪裡怪怪的，但又說不出問題在哪…直到我學會這6個技巧，才真的感受到什麼叫做「穩穩發力」💥 這6個看似小事的細節，其實大大影響你的發力效率、動作穩定度，甚至是否受傷。 ✅ 新手最容易忽略的小細節 ✅ 做對了才不會下背痠痛 ✅ 每個人都該早點知道的硬舉觀念！
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如何練出馬甲線？我飲食運動做了什麼？真的一定要低體脂嗎？🤔
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練翹臀不痠腿｜5個必收動作｜完整姿勢教學
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不計算熱量，我維持體態與外食聚餐5個飲食原則｜第五個會讓你很吃驚！
如果你想學習更多正確的飲食觀念、瞭解如何計算卡路里、以及希望能有規劃好的外食卡路里菜單，可以參考我和營養師一起推出的線上減脂飲食課程，課程內容包含： 1. 減脂優先順序金字塔 2. 減脂期蛋白質吃多少 3. 減脂期增加飽足感6個方法 4. 教你如何計算減脂卡路里以及實際執行方法 5. 食物替換表原則 6. 1300, 1500, 1700大卡外食族與備餐族菜單 7. 運動前後怎麼吃菜單 8. 每日步數與每週有氧目標 9. 減脂追蹤進度表 線上減脂課程連結： https://join.nuli.app/nutrition 我的IG: https://www.instagram.com/candice_sweatlife/ Nuli IG: https://www.instagram.com/nuli.app/
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老公你還好嗎？嘉義路跑與美食Vlog
我完賽了！！很可惜離教練的目標差5分鐘，但還是很開心至少踏出第一步完成人生第一個路跑！😝 下一個路跑挑戰21K???? 👀 我的IG: https://www.instagram.com/candice_sweatlife/ Nuli IG: https://www.instagram.com/nuli.app/
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第一次實測我的配速😳一週的跑步自主訓練！
開始接觸跑步後才發現跑步真的是大有學問！ 糖果絲由衷佩服所有馬拉松跑者！特別是配速能在5分鐘甚至4分鐘！我真的舉手敬禮！太強了～～～～我現在做不到但有一天我希望自己能做到💪 12K完賽當天Youtube影片這週末上架🙌 我的IG: https://www.instagram.com/candice_sweatlife/ Nuli IG: https://www.instagram.com/nuli.app/
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