
強化內側大腿必練!「側向分腿蹲」還能預防長輩跌倒?
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2007年於高雄發跡,拓展版圖至台灣各地,目前全國擁有84間廠館及會員數達38萬之規模,健身工廠不僅是國內首家登錄上市的運動健身中心、業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑,更是亞洲唯一榮獲SGS國際服務認證標章的健身中心! Professionalism 專業、Positive Attitude 正面態度、Passion 熱忱、 為健身工廠之企業文化,我們專注於打造專業、舒適、優良的運動環境。為貫徹以Integrity-「誠信」為企業的核心價值,確保消費者權益,健身工廠遵循體育署頒佈的健身中心定型化契約,並貫徹價格標準化,讓前來健身工廠的每一位會員,都能放心的運動。健身工廠同時以提供優質健身環境,促進會員健康,宣導正確運動觀念,為成立的宗旨;帶動地區性運動風氣,建立專業與正確健身觀念,更是我們所追求的目標。 健身工廠期望成為每個人的運動場 #健身工廠就是我的運動場! 健身工廠為柏文健康事業旗下台灣首家上市之專業健身中心品牌,股票代號8462。
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我們一般人聽到武術指導 通常會聯想到電影或影集 但你有想像過在歌劇舞台上 演員們必須一邊拿著長劍真刀真劍地對決 一邊還要唱歌飆高音嗎? 這集「一起健吧」,健身工廠 Howard 教練 要與歐洲歷史武術專家 同時也是衛武營《遊唱詩人》武術指導的王人俊老師 進行深度交流! 我們將針對武打演出所需的心肺耐力 核心抗旋轉、協調性與爆發力 利用健身房的進階器材設計專屬訓練菜單 本次超級的跨界合作 小編也為大家謀取好康 使用健身工廠專屬優惠碼:FF85 前往衛武營官方售票網 購買《遊唱詩人》觀賞票券 即可享有85折優惠 ⏳ 【影片章節時間軸】 00:00 健身工廠 Howard 教練 x 武術指導王人俊老師 00:52 訓練一:錘鈴 (Macebell) 矢狀面擺盪與跨步 02:27 揭密!《遊唱詩人》舞台武術與中世紀兵器 04:34 訓練二:錘鈴 (Macebell) 龍捲風與向前的跨步蹲 06:47 歌劇演員的體能需求:PHA訓練與高強度心肺 09:06 假打的藝術:舞台戰鬥其實是一場「雙人舞」 10:46 訓練三:滑輪機 (Cable) 單腳硬舉結合單手划船 15:21 訓練四:地雷管 (Landmine) 上搏爆發力特訓 17:30 歐洲中世紀與文藝復興劍術歷史分享 18:41 衛武營《遊唱詩人》9/3-9/6 演出資訊 #健身工廠 #遊唱詩人 #衛武營

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資料擷取時間:2026-09-07T08:36:51.000000Z
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