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看不懂健檢紅字、睡不好、情緒卡住、擔心失智？「未來健康研究院」由「方識欽醫師」用白話幫你看懂大腦、睡眠、情緒、失智、健檢紅字與用藥觀念。 每週五中午 12:00 固定直播，平常也會持續更新健康與醫學科普影片。如果內容對你有幫助，歡迎訂閱頻道、分享給親朋好友，也可以透過「超級感謝」或「加入會員」支持我們。 🧑⚕️方識欽 醫師 ✔台灣大學醫學系學士、長庚大學電機博士 ✔現任：永和耕莘醫院神經內科醫師、星源未來診所醫師、未來健康研究院院長 ✔經歷：台大醫院總醫師、中華民國神經內科專科醫師、新光醫院神經內科主治醫師 ✔專長：睡眠障礙、神經退化、慢性疼痛、情緒失調 📩合作洽詢：[](mailto:)
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家裡長輩最近是不是也開始出現這些情況？ 同一件事一直重複問、東西找不到，甚至懷疑是別人拿走，但自己卻一直覺得「我沒問題」，一提到看醫生就很排斥。 方醫師提醒，這時候如果一開口就直接說「你是不是失智了」，反而可能讓長輩覺得被冒犯、更抗拒。 可以換一個比較容易接受的方式，從最近睡不好、精神狀況等問題開始聊，再慢慢帶到就醫檢查。 你家的長輩也這樣嗎？ 快來試用「問問方醫師」：https://lin.ee/X5f7cLR 來聊聊這種情況，該怎麼跟家人開口。 #失智症 #長輩 #家庭照顧 #失智照護 #照顧者 #家人溝通 #高齡健康 #方識欽醫師 #問問方醫師 #未來健康研究院
蔣萬安近期因交換生事件引發「特權」爭議。方醫師認為，真正值得看的不只是事件本身，而是當大家開始覺得「公平感被碰到了」，哪些人的看法可能因此改變？ 完整分析請點擊下方影片： 《方識欽線上會客室 EP137》https://youtube.com/live/5QyYJ5bef5U
很多人以為早睡是養生， 但有時候你可能只是睡太早了。 睡不好不只一種： 有人太早躺卻睡不著， 有人半夜醒來睡不回去， 有人睡醒還是白天很累。 如果你也說不清楚自己的睡眠問題， 可以先用【問問方醫師】， 幫你把狀況整理成可以問醫師的話。 👉 問問方醫師免費試用： https://lin.ee/X5f7cLR
《方識欽線上會客室 EP137》這集進入【睡眠學 EP28：配合演化的吃睡節奏】。方醫師從「現代人的生活，和演化留下來的身體節奏不一定一致」出發，帶大家看吃飯、午睡、入睡時間、早鳥與貓頭鷹型日夜節奏，怎麼互相影響。 本集重點： 1. 為什麼午睡時間太長，可能反而影響整體睡眠節奏？ 2. 為什麼「累了」不一定代表馬上就睡得著？ 3. 為什麼每個人的睡眠時間點不完全一樣？ 4. 日夜時鐘、疲勞、飽足感，怎麼一起影響入睡？ 5. 飲食與睡眠節奏，怎麼安排得更符合身體的日夜變化？ 6. 方醫師整理的吃睡節奏：早上不用吃、中午無澱粉、晚上隨便吃、十點才睡覺。 有健康、睡眠、情緒或生活上的問題，不知道怎麼整理，也歡迎免費試用「#問問方醫師」，先把問題整理清楚： https://lin.ee/X5f7cLR 📌影片章節 00:00:47 直播開始 00:01:02 中秋送禮：一起支持庇護工場 00:02:07 防詐騙提醒：小心冒用方醫師名義 00:04:35 頻道會員支持與加入提醒 00:05:53【睡眠學 EP28】配合演化的吃睡節奏 00:06:19 第一章｜演化沒那麼快：現代人要過原始生活 00:11:00 第二章｜長午睡有毒：午睡到底怎麼睡 00:15:24 第三章｜十點後才睡：對齊低溫與天光 00:23:03 第四章｜日夜時鐘因人而異：早鳥與貓頭鷹 00:27:56 第五章｜調好日夜時鐘：累不等於睡得著 00:35:48 第六章｜亂吃亂睡：為什麼整天又餓又累 00:47:22 第七章｜嵌合演化的吃睡法 00:49:14 飲食與睡眠節奏：早上不吃到十點後睡 00:52:10 方醫師時事評論：蔣萬安大寶事件 01:11:15【方識欽線上會客室】觀眾投稿問題開始 01:11:19 Q：騎車開車就緊張，怎麼讓自己冷靜下來？ 01:13:43 Q：重要事情沒動力，卻一直滑手機追劇怎麼辦？ 01:15:45 Q：總是抓不準時間、容易遲到，為什麼很難改？ 01:17:27 Q：容易衝動，事情做完才後悔怎麼辦？ 01:19:34 Q：打瘦瘦針吃得太少，會不會越減越差？ 01:21:09 Q：長輩疑似失智又排斥就醫，家人怎麼開口？ 01:23:08 Q：假日一直補眠，真的能補回平日睡眠嗎？ 01:24:44 Q：情緒一下很高一下很低，和一般起伏差在哪？ 01:26:27 Q：吃安眠藥後做過事情，為什麼醒來完全不記得？ 01:28:28 Q：膽固醇超標，最常見的飲食迷思是什麼？ 01:32:58 方醫師總結：吃睡節奏、睡眠與飲食一起調整 - 加入 #未來健康研究院 會員👇 https://www.youtube.com/@xhealthlab/join #未來健康研究院 #方識欽醫師 #睡眠 #睡眠學 #飲食睡眠節奏 #問問方醫師 #方識欽線上會客室 #失眠 #早睡 #半夜醒來 #睡眠障礙 #睡眠科學 #日夜節奏 #飲食睡眠 - 👨⚕️問問方醫師：https://lin.ee/X5f7cLR ❤️加入頻道會員：youtube.com/@xhealthlab/join 💁LINE官方帳號：https://line.me/ti/p/@396cqiuz 臉書粉專：https://facebook.com/xhealthlab TikTok：https://tiktok.com/@xhealthlab 官方網站：https://x-healthlab.com IG：https://instagram.com/xhealthlab99 - ❗精選必看❗ 🔸不看更焦慮：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNvO7a1wB-oIYuHTOMNbc5jo 🔹方醫師去哪裡：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNs7HCsoUnKkTo5PgiukHESU 🔸方識欽療癒畫室：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNud29oI1EF7-pbeE0xqZdZJ 🔹童年心理學：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNtF88jCX7RDIwgKuaAxW-FM 🔸用腦學習：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNvSdfw_HkdxMfFD6Y1wrL4o 🔹侏羅紀時事公園：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNtzVm4WCnAUB6gqSY7IoIcV 🔸方識欽說清楚：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNsQAOU0IUzzW9CftKM1TXtc 🔹養生秘訣：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNuCoaV4dF3Fce6sgc6OOtuM 🔸睡眠健康：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNsH3bAVwKql1tuHeUN6mHK8 - 未來健康研究院 Podcast： 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl 🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B - 合作洽詢：[email protected] 影片配樂：方崴 FUN.wav Studio 影片製作：沃而瀚科技團隊 - 引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗ 本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗
早餐有吃，為什麼還是很快就餓？ 問題有時不只是吃了沒吃，還跟吃的內容、節奏有關。 這支短片帶你先看懂一個常見現象 完整內容請到 YouTube 收看 EP137 https://youtube.com/live/5QyYJ5bef5U
被問砍樹、黑暗力量、國安會議，為什麼最後又繞回毒油？ 這段不是只看表面，而是拆解「為什麼會一直回到同一套回答」。 完整拆解，請看《侏儸紀時事公園 EP24》。 完整版連結：https://youtu.be/nKhoyrY69hY
資料擷取時間：2026-09-07T08:37:42.000000Z
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