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檸檬登 l 釋放壓力妙招

@檸檬登 l 釋放壓力妙招 · TW

「激發你內在潛能的一盞燈 — 檸檬登」【節目焦點主題: 職場心理、心理健康】誕生於2020新冠肺炎蔓延期間檸檬登相信每個人都有強大的心靈能量，等待你找到改變的開關，節目內容化身「內在旅行社」，陪伴人生路上的旅行者! 你今天笑嘻嘻了嗎? 讓我們微笑迎接生命無常! 【頻道焦點內容】 1. 正念減壓課程: 每日活力來源，實行正念好處: 平衡心智、專注力加倍 ★ ▶️ https://user86342.psee.io/P7RHG ★ 2. 人生陪伴課題: 聚焦心理健康，解析內心小劇場★ ▶️ https://pse.is/w6pf5 ★ 3. 職場生存: 打造職場強韌心理，上班更有勁★ ▶️ https://pse.is/v3kcz ★ 4. 登登不在家: 不一樣的檸檬登，生活興趣大公開

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突破焦慮人生，2部經典正念影片推薦!

#shorts #mindfulness #正念 #療癒 #個人成長 #電影推薦 #正念冥想 #一行禪師 #卡巴金 🍋🍋必看清單1: 正念減壓紀錄片 (卡巴金博士)🍋🍋 影像帶出麻省大學醫學院減壓診所的實況，患者與卡巴金博士的對話點出許多常見疑問及容易忽略的重點! 🍋🍋必看清單2: 正念的奇蹟🍋🍋 這部片刻意用正念的節奏推進，所以一邊放慢呼吸、一邊跟著畫面變化是很享受的事~~ ★正念減壓專輯 W1正念好處: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI W2正念核心觀念: https://youtu.be/NFcjxSOBAFM W4如何減輕壓力: https://youtu.be/KTB3ub81IW8 🍋🍋最佳提醒金句🍋🍋 「接納病痛: 心念集中於一吸一吐，鬆開『把痛苦趕走』的慣性對抗想法」「我們一直在奔跑，但始終無法抵達目的地，於是尋找與奔跑變成一種習慣」「生活的奇蹟只存在當下，因為過去已消逝，未來還未到來」「追求本質並不等於追求快樂，你將同時體驗寧靜與受苦，如實接納光明與黑暗，方能映照本質」

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✏️1小時學習用環境音(湖水+柴火聲)｜最美花園書店-經典復古風景｜番茄鐘｜自帶倒數計時及鈴聲｜#好家在我在家 #studywithme #wfh #Pomodoro #workmusic #ASMR

陪你專注系列》推薦我愛的- 番茄鐘工作法， 25分鐘專注時間，介紹「最美花園書店」2個最佳閱讀角落； 5分鐘休息時間轉換心情，前往馬戲藝術節走跳，找到自己的「專注節奏」吧~ #番茄鐘 #讀書音樂 #上班輕音樂 #白噪音 #whitenoise #居家上班音樂 #workfromhome #馬戲藝術節【本次影像主角】 1. 最美花園書店- 敝墟書店 2. 全台唯一巨型馬戲篷- FOCASA馬戲藝術節副頻道有配樂版傳送門👉👉 https://youtu.be/AQn4iKlT_8E 3.備註: 2個景點都在水交社園區裡【影片時間軸】 00:00~25:10最愛閱讀角落NO1:敝墟書店 25:10~25:29場內篇-準備進棚 25:29~26:39馬戲篷工作坊 26:39~27:22馬戲派對第1段-空中環 27:22~27:37馬戲派對第2段-翻滾吧男人 27:37~28:10馬戲派對第3段-佛朗明哥風 28:10~28:48馬戲派對第4段-空中繩索 28:48~29:03馬戲派對第5段-地面環 29:03~29:39馬戲派對第6段-芝加哥風 29:39~29:59馬戲派對第7段-雜技1 29:59~30:10馬戲派對結尾段 30:10~55:10最愛閱讀角落NO2:敝墟書店 55:10~56:01場外篇-走繩體驗 56:01~58:20主舞台表演 58:20~58:52互動小遊戲 58:52~59:29外場街頭藝人 59:29~1:00:05熱門食物攤位 1:00:05~1:00:30特別感謝&交流QA 【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemoncc2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/ ✏️1HR Deep Focus Playlist, 25/2 Pomodoro, Study & Work with me Classic old house in Taiwan

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【一流的人如何跑步】「成長型人格」養成3步驟! 健身也健心的訓練方法大公開! #跑步 #個人成長 #心態致勝 #專注力 #馬拉松 #慢跑 #正念 #正念減壓 #心流 | 檸檬登

許多一流的人有慢跑習慣，究竟如何從跑步獲得改變人生的心理特質呢? 影片分析他們如何從運動中強化心智，想要健身也健心的你不可錯過! 【重點提要】 Q1: 跑步可以獲得什麼成長心態? 決策力復原力 Q2:訓練方法分享? 口訣: 掃過心掃描: 開啟覺察過濾: 面對突發事件心流: 持續專注力【影片時間軸】 00:00~00:23 重點導讀 00:23~02:50 跑步難題-培養成長心態 02:50~07:10 實作-一流的人跑步訓練方法【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemon.cc.2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/

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【大腦猜謎】布魯斯威利患「失語症」是什麼? 5大不可思議精選案例! #shorts #冷知識 #心理學 #不可思議 #迷因 #迷因梗圖

"【燈謎挑戰】這週元宵節＋情人節即將到來大家過節愉快～特別準備「燈謎：經典心理案例」來挑戰你對幾題？ (選項蠻鬧的趕緊來笑一笑😎) =======隨堂考解答防雷分隔線======== 辨識系統NG Dr. P視力正常，但缺乏認識物體的能力，儘管他能正確描述形狀，他的大腦辨識系統已損壞，認不出老婆 (求生欲0 老公回家要跪算盤了) 性格與大腦與連結之門 Gage原本是負責任、人緣好的工頭，被鐵棍貫穿頭部，竟然奇蹟似活下來了! 受傷後性格180度大轉變: 虎頭蛇尾、衝動記憶的潘朵拉盒子 H.M.手術移除掌管記憶系統的海馬迴，他的大腦無法再製造短期記憶，另一方面，手術前已儲存的長期記憶仍舊完好無缺語言製造特區: 失語症 Leborgne喪失說話的能力，僅能重複同一個音節(tan)，神奇的是，他的認知能力完全正常心理治療起源 1880年，Anna O因為幻覺與焦慮接受治療，開啟心理分析先河"

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【QA】減肥好幫手！1分鐘自學烘堅果食譜 (Recipe) How to toast nuts(cashew) in the oven #Shorts | 檸檬登

#Shorts #腰果 #食譜 #168間歇性斷食 #素食 #原型食物 #自癒力 #心血管疾病堅果含有好油脂，多吃促進身體飽足感(不亂吃其他食物)，同時降低心血管疾病! 減肥神器 ! 1分鐘自學烘堅果 #168間歇性斷食 #自癒力 #素食 #原型食物

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創業準備: 新手想賺錢，先評估2大創業方向！打造可持續經營模式！ #創業分享 #風土創業學 #洪震宇 #何培鈞 #獲利世代 #商業模式 #創業故事 #地方創生 #青年創業 | 檸檬登

如果你是想創業者，這隻影片能幫你鎖定創業項目；若你已在創業路上，這部影片能幫你檢查現有商業模式，有方向才能走得遠! 「為什麼沒人願意付錢?」人們常說創業要找優勢項目，但是該如何評估呢? 影片帶你盤點資源+建立模式，抓到漂亮的起跑時機! 【重點提要】 Q1:如何找出自己的優勢? 力量盤點是風格是美好的存在市場感受力、風格設計力、故事力、美學力、再生力 Q2:如何建立可持續的經營模式? 建立模式主人客人優渥的收穫價值主張、顧客定位、獨特優勢、獲利方式【書籍資訊】洪震宇風土創業學: 思考架構何培鈞你想活出怎樣的小鎮: 創業故事觀念相通獲利世代: 自己動手，畫出你的商業模式【影片時間軸】 00:00~00:55 重點導讀 00:55~02:53 找出優勢-力量盤點 02:53~04:40 力量盤點-案例 04:40~06:35 持續經營-建立模式 06:35~09:10 建立模式-案例【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemon.cc.2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/

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突破焦慮人生，2部經典正念影片推薦!

✏️1小時學習用環境音(湖水+柴火聲)｜最美花園書店-經典復古風景｜番茄鐘｜自帶倒數計時及鈴聲｜#好家在我在家 #studywithme #wfh #Pomodoro #workmusic #ASMR

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【大腦猜謎】布魯斯威利患「失語症」是什麼? 5大不可思議精選案例! #shorts #冷知識 #心理學 #不可思議 #迷因 #迷因梗圖

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