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布魯斯的健康生活- BrucyFit

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布魯斯的健康生活-BrucyFit 網路上常充斥著許多錯誤的資訊，當資訊真假是攸關大家的健康時，消息的可信度就變成非常的重要，我是Bruce 布魯斯，雖然不是蝙蝠俠，但我熱愛傳導健康快樂的生活，運用科學研究，來幫大家了解身心靈都注重的生活，帶大家發現原來要健康其實沒有想像中的難。 We often find ourselves stumbling upon loads of false information (aka. Bro science) online, and It has become increasingly difficult to distinguish the facts from the myths. This has become a phenomenon in the health and wellness industry. My name is Bruce, though not Bruce Wayne, but still here to save you from the urban legends with credible scientific research.

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入門新手必看，12大健身重訓動作＜布魯斯健身運動教學＞YouTube 影片

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徒手訓練沒有用?一定要去健身房嗎?[布魯斯健康運動健身談]YouTube 影片

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七龍珠超97集劇情討論，98集預告分析 Dragon Ball Super 97

這禮拜的七龍珠超第９７集，比賽終於開始了，我們來討論一下這集發生了什麼事，然後一起看跟分析９８集的預告。悟空跟達爾已經要全滅宇宙９了嗎？

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入門新手必看，12大健身重訓動作＜布魯斯健身運動教學＞

運動健身的種類千變萬化，有非常多種，而重量訓練裡面又包含了非常非常多不同種，鍛鍊不同肌肉群的訓練動作，接觸重量訓練時間沒有很長的朋友，可能在健身房時，會不知道該做哪一些機器，哪一些動作，還有甚麼肌肉要做什麼動作今天我來跟大家討論一下，我最喜歡也推薦的重量訓練動作，每個肌肉群各選兩個動作，建議當大家練久了可慢慢學習這一些動作臉書：https://www.facebook.com/brucyfit/ 部落格：http://bit.ly/2mGueZF Island by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6by8zhaG04Y

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徒手訓練沒有用?一定要去健身房嗎?[布魯斯健康運動健身談]

徒手訓練有沒有用，我們需要用器材，上健身房才能夠運動和健身出好的效果、成果嗎? 很多人都有這個疑問，ㄟ我一定要去健身房訓練，一定要買器材嗎? 我自己在家做運動不就好了，徒手一樣會有用吧? 徒手訓練強度基本上不夠，像是我沒加重量可以深蹲非常多次，伏地挺身一樣，在家裡非常難控制跟增加你訓練的強度，頂多背個書包，或加入更難的動作，也不知道多重，第二徒手訓練很難漸進超負荷，也就是很難增加難度，很難增加重量，動作頂多那幾個，也沒適當的重量，大家常在那邊說，在家練就好的，他們主要是做甚麼，就胸跟腹肌的動作，因為徒手訓練幾乎沒有練背，練肩，練腿後背部的動作臉書：https://www.facebook.com/brucyfit/ 部落格：http://bit.ly/2mGueZF Morning Sun by Nicolai Heidlas Music https://soundcloud.com/nicolai-heidlas Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library https://youtu.be/UzCFTyluxic

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4步驟教你，如何選一個好的健身教練?(無垃圾話版)

好的健身教練帶你上天堂，不好的教練帶你住套房，選擇到好的對的健身教練是需要一些訣竅的，今天我來給大家四個步驟，選對好教練。臉書：https://www.facebook.com/brucyfit/ 部落格：http://bit.ly/2mGueZF Good For You by THBD https://soundcloud.com/thbdsultan Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library https://youtu.be/-K_YSjqKgvQ

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如何選一個好的健身教練?4步驟教學(完整垃圾話版)

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運動健身要攝取多少蛋白質?乳清高蛋白怎麼喝? [布魯斯健康運動健身談]

健身要喝高蛋白奶粉喝嗎?要攝取多少蛋白質?乳清高蛋白補充品是什麼?要怎麼喝? 其實很多人都對高蛋白，乳清蛋白這些東西有很多的誤解，常聽到人說喝這些東西就會長肌肉，也聽過有人說這些鳥話像是ㄟ那個小名練那麼壯都是喝藥喝高蛋白來的，他以後就要洗腎之類的傻話，一個人練的壯不壯，力量大不大，運動表現好不好重點就是你做的訓練，要不然大家都去喝高蛋白，不就大家都阿諾，都有六塊肌比肯德基還屌，乳清蛋白跟高蛋白補充品的作用是代替食物和讓你快速方便的攝取吸收度好的蛋白質，你可以把高蛋白補充品想成在喝一杯用雞胸肉打的奶昔，而不是什麼魔法，我們今天就來回答一些常見的高蛋白問題。臉書：https://www.facebook.com/brucyfit/ 部落格：http://bit.ly/2mGueZF We Are One by Vexento https://www.youtube.com/user/Vexento https://soundcloud.com/vexento Music provided by Audio Library https://youtu.be/Ssvu2yncgWU

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