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@蘇肥學瑜珈 Sophie in Love with Yoga · TW
Hi guys! This is Sophie from Taiwan. Here are all my daily vlogs recording various workout and yoga videos or any fun thing I’d love to share with you. Hope you will like it. Let’s move your body! 哈囉我是來自台灣的Sophie，是一位熱愛學瑜珈和嘗試各類運動的女子，在日常生活中，也喜歡跟周遭朋友分享運動的美好。 因為想將自己所學記錄下來，所以起了自己錄製運動影片的念頭，為自己留一個紀念並分享給大家，歡迎你一起動起來。 希望我的短片可以為你帶來幫助和能量，如果有任何建議也請給予指教😘 - 60min Wheel Class every month - Only NT$100 per month, you can easily join membership and get one 60min wheel class every month plus 4 classes video for you to learn anytime, anywhere! Get the membership at following link now: — 60分鐘完整版瑜珈輪線上課程影片 — 每月只要NT$100，加入youtube頻道會員，享有每月15號，一部完整的瑜珈輪練習影片陪伴你運動 ! 點此連結加入會員： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join — Contact info 合作邀約 — email ： Instagram 私訊：sophieinlovewithyoga
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成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 01:00 跪姿序列 09:15 站姿序列 25:02 跪姿序列 35:20 跪姿序列 39:53 放鬆和緩 45:27 大休息 46:40 結束練習
這是一趟適合在備孕&懷孕期間進行的溫和瑜珈序列。 開始練習前，建議諮詢婦產科醫師確認身體狀況。若有不孕症治療、子宮肌瘤等狀況，請依醫師指示調整。在練習過程，若感到身體不適、疼痛、頭暈或過度拉伸，請斟酌退一階練習或是停止練習並休息。 00:00 intro 01:06 動作1: 貓牛式 04:04: 動作2: 坐姿前彎 06:42: 動作3: 蝴蝶式 08:22: 動作4:下犬式 10:09: 動作5: 勇士ㄧ 12:45: 動作6: 山式站姿 13:40: 動作7: 女神式 17:06: 動作8: 花環式 18:55: 動作9: 鴿式 24:50: 動作10: 橋式 28:20: 動作11: 臥姿扭轉 31:25: 動作12: 仰臥束角式/腹式呼吸冥想 34:10: 動作13: 攤屍式 36:22 完成練習
成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:09 intro 00:36 動作1 02:23 動作2 04:09 動作3/4 08:54 動作5 11:24 動作6 13:40 動作7 15:22 動作8 17:13 動作9 21:00 動作10 23:09 動作11 24:35 動作12 26:14 動作13
成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:24 開始 21:22 結束練習
成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 00:00 intro 00:15 開始(坐姿序列) 04:00 跪姿序列 24:24 類拜日式 31:11 和緩序列 35:23大休息 36:34 結束運動
成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 01:07 開始(坐輪序列) 20:20 站姿序列 25:00 放鬆序列 36:00 結束練習
資料擷取時間：2026-09-07T08:06:39.000000Z
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