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@蘇肥學瑜珈 Sophie in Love with Yoga · TW
Hi guys! This is Sophie from Taiwan. Here are all my daily vlogs recording various workout and yoga videos or any fun thing I’d love to share with you. Hope you will like it. Let’s move your body! 哈囉我是來自台灣的Sophie，是一位熱愛學瑜珈和嘗試各類運動的女子，在日常生活中，也喜歡跟周遭朋友分享運動的美好。 因為想將自己所學記錄下來，所以起了自己錄製運動影片的念頭，為自己留一個紀念並分享給大家，歡迎你一起動起來。 希望我的短片可以為你帶來幫助和能量，如果有任何建議也請給予指教😘 - 60min Wheel Class every month - Only NT$100 per month, you can easily join membership and get one 60min wheel class every month plus 4 classes video for you to learn anytime, anywhere! Get the membership at following link now: — 60分鐘完整版瑜珈輪線上課程影片 — 每月只要NT$100，加入youtube頻道會員，享有每月15號，一部完整的瑜珈輪練習影片陪伴你運動 ! 點此連結加入會員： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join — Contact info 合作邀約 — email ： Instagram 私訊：sophieinlovewithyoga
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成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:28 開始(坐姿&側向序列) 19:53 跪姿&站姿序列 33:17 躺姿序列 37:00 大休息 37:56 結束練習
成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:25 開始(跪姿序列) 04:01 站姿序列(右) 13:24 半馬鞍式+變化(右) 16:07 站姿序列(左) 19:18 半馬鞍式+變化(左) 22:26 側向序列(左) 25:34 手平衡序列(左) 28:30 側向序列(右) 31:16 手平衡序列(右) 33:46 坐姿+滾背序列 35:40 大休息 36:54 結束練習
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成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:16 開始(輪上序列) 14:22 滾背序列 17:37 後彎+前彎序列 23:17 肩立式+變化序列 33:06 和緩序列 39:45 大休息 40:10 結束練習
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成為這個頻道的會員並獲得〈僅限會員獨享〉的每月一部《完整版》1小時瑜珈輪教學課程： https://www.youtube.com/channel/UCIdExquKwE18-3euthx9VGA/join 本次影片使用： ｜瑜珈墊｜Taimet - 歸一Oneness瑜珈墊 ｜瑜珈輪｜Yogaflow - 消光黑瑜珈輪 *提醒：每一次的練習，請「聆聽身體」的聲音，做任何體位法時，務必以「安全練習」為首要考量。 動作的結果非瑜珈的目的，將更多的專注力放在過程以及動作所帶給身體的細微變化及效果。動作做得多深入，不意味著更好，練習時應以ahimsa（不傷害）為原則來進行，祝大家練習愉快。 00:00 intro 00:15 開始(坐姿序列) 02:12 單膝跪姿序列 05:39 四足跪姿序列 08:29 跪姿序列 10:09 四足跪姿序列 12:32 側躺序列 14:19 趴姿序列 16:20 坐姿序列 18:15 單膝跪姿序列 21:10 四足跪姿序列 23:50 跪姿序列 25:26 四足跪姿序列 27:48 側躺序列 29:38 趴姿序列 32:00 躺姿序列 34:38 大休息 35:11 結束練習
資料擷取時間：2026-09-07T08:06:39.000000Z
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