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台灣吳老師的營養頻道

@台灣吳老師的營養頻道 · TW

吳老師宣導【均衡營養】觀念，不強調特定食物或營養素。就像汽車有4個輪胎，每一個輪胎都很重要，沒有哪一個輪胎特別重要，營養素也是一樣。身體有60兆細胞，需要五大營養素作材料。這五大營養素就是蛋白質，脂質，醣類，維生素和礦物質。期望每一餐都能夠【同時】攝取到五大營養素，再配合運動，休息，喜悅的心情就可以有健康的身體。如果你的身體出毛病或許是營養的問題，只要耐心的檢視你的三餐一定可以找到問題。讓我們一起學習，並在生活中實踐均衡營養吧。為健康加油！台灣吳老師聯絡方式 Tel : +886930000059 Line ID : 0930000059 Wechat : prune88 WhatsApp : +886930000059 E-mail : 大陸內地可看：https://odysee.com/@%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%90%B3%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%9A%84%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A0%BB%E9%81%93:f 感謝支持創作： 1.微信：prune88 (吴学钤 2.支付寶：886-930000059 (歡迎諮詢) 免費線上課程週三20:00~21:00 加入 Zoom 會議 https://us02web.zoom.us/j/85497080045?pwd=QytodWk2RHVjLzcwR255N3kwdy95QT09 會議 ID：854 9708 0045 密碼：1234

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吳老師的聯絡方式： 📱Tel +886-930-000-059 / line id = 0930000059 / wechat = prune88 WhatsApp = +886930000509 telegram = 台灣吳老師的營養頻道大陸內地也可以看(550部影片,陸續新增中)：https://odysee.com/@%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%90%B3%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%9A%84%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A0%BB%E9%81%93:f 吳老師免費線上營養課程每週三台灣時間 20:00~21:00 加入 Zoom 會議 https://us02web.zoom.us/j/85497080045?pwd=QytodWk2RHVjLzcwR255N3kwdy95QT09 會議 ID：854 9708 0045 密碼：1234 支持創作： 1.微信：prune88 2.支付寶：886-930000059 ************************************************ 加入吳老師line 群組，新影片完全不漏接 https://line.me/R/ti/g/SCaKQukG76 ************************************************** 癌症系列 https://www.youtube.com/watch?v=TL9a3k6zpSw&list=PLftmUTRMEDEQErCgHqiBQiVg4HI8Ta7Gt 中風系列 https://www.youtube.com/watch?v=uGAneTSNQXY&list=PLftmUTRMEDEQB1KxFdwNwLRlhJUmcPSYZ 高血壓系列 https://www.youtube.com/watch?v=gcf7kd16CGI&list=PLftmUTRMEDEQmdhhnZY-7pJnl9_IzMD1L 便秘系列 https://www.youtube.com/watch?v=tG7B-KRxOqk&list=PLftmUTRMEDEQI5kx6SFaeQrph_GnD-W2y 必學生活常識系列 https://www.youtube.com/watch?v=_laXYAjN8Dk&list=PLftmUTRMEDESTGyX0nNe283K2iyAC8Kqs 懷孕系列 https://www.youtube.com/watch?v=u_YLllQ2N20&list=PLftmUTRMEDERiAby0TzzlvuxKQ40EyLap

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為什麼要少鹽少糖少油 ?

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吳學鈐本身憂鬱症分享

吳老師能在約一個月內快速擺脫憂鬱症並恢復，主要歸因於以下幾個關鍵因素： 1. 良好的家庭陪伴與支持 24小時無怨無悔的陪伴：太太與兒子24小時輪流陪伴在身旁，沒有使用激進或刺激性的言語。兒子的轉變與主動分擔：兒子主動承擔家事（如洗衣服、洗碗、倒垃圾），並帶領、指導他進行啞鈴與棒式等運動。深度的夫妻溝通與禱告：與太太進行14天的深度對談，將負面情緒完全傾訴給太太，並透過太太的禱告獲得極大的心理紓解。 2. 具備病識感並迅速尋求專業醫療及早發現與行動：在發病第3天即意識到自己狀況異常（具備病識感），並立刻採取行動嘗試尋求藥物。密集進行心理諮商與看診：主動求助榮總精神科醫生，並連續進行多次密集的專業心理諮商與開導。配合醫囑與藥物治療：發病初期認真配合服用精神科開立的藥物（如百憂解、永康緒等）以控管極端情緒。 3. 建立社會支持網與傾訴管道主動向朋友與教友求助：打電話給20 to 30位值得信任的弟兄姊妹與朋友，尋求傾聽與陪伴。透過經驗分享降低孤立感：透過與其他有類似經歷（如嫁女兒）的爸爸們聊天，發覺自己並非特例，減輕了心理負擔。 4. 規律運動與營養補充強制進行力量訓練：在兒子指導下進行啞鈴及棒式等重訓，改變了過往僅平地散步的習慣。大量補充營養食品：在食慾不佳無法正常進食時，持續大量補充大豆蛋白、棗精、寶而喜、G6、愛可、益清晰、Q10及益生菌等營養品，以維持體能並改善腦腸軸健康。 5. 信仰與心靈寄託向神傾訴與讚美：身為基督教徒，每天透過禱告向神抱怨、傾吐痛苦，並在過程中重新尋求心靈的慰藉與正面意義。期望大家早日恢復快樂的生活吳老師的聯絡方式： 📱Tel +886-930-000-059 / line id = 0930000059 / wechat = prune88 WhatsApp = +886930000509 telegram = 台灣吳老師的營養頻道大陸內地也可以看(550部影片,陸續新增中)：https://odysee.com/@%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%90%B3%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%9A%84%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A0%BB%E9%81%93:f 吳老師免費線上營養課程每週三台灣時間 20:00~21:00 加入 Zoom 會議 https://us02web.zoom.us/j/85497080045?pwd=QytodWk2RHVjLzcwR255N3kwdy95QT09 會議 ID：854 9708 0045 密碼：1234 支持創作： 1.微信：prune88 2.支付寶：886-930000059 ************************************************ 加入吳老師line 群組，新影片完全不漏接 https://line.me/R/ti/g/SCaKQukG76 ************************************************** 癌症系列 https://www.youtube.com/watch?v=TL9a3k6zpSw&list=PLftmUTRMEDEQErCgHqiBQiVg4HI8Ta7Gt 中風系列 https://www.youtube.com/watch?v=uGAneTSNQXY&list=PLftmUTRMEDEQB1KxFdwNwLRlhJUmcPSYZ 高血壓系列 https://www.youtube.com/watch?v=gcf7kd16CGI&list=PLftmUTRMEDEQmdhhnZY-7pJnl9_IzMD1L 便秘系列 https://www.youtube.com/watch?v=tG7B-KRxOqk&list=PLftmUTRMEDEQI5kx6SFaeQrph_GnD-W2y 必學生活常識系列 https://www.youtube.com/watch?v=_laXYAjN8Dk&list=PLftmUTRMEDESTGyX0nNe283K2iyAC8Kqs 懷孕系列 https://www.youtube.com/watch?v=u_YLllQ2N20&list=PLftmUTRMEDERiAby0TzzlvuxKQ40EyLap

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