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@Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 · TW
組織心理學家 ‧ 企業顧問及高階教練 ‧ 作家 ‧ 自媒體創作者；是一名想要打造多元共融(DEI) 社會，並正在進行中的心理人。 👇點擊下方連結【MBTI 官方評量 X 全方位應用線上課】課程介紹👇 Hi, 我是夏瑄澧 Sherry! 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Podcast：https://bit.ly/3AUKYmP 頻道附屬頁面/ MBTI常見問題：https://bit.ly/3hDqoRO 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3ogMmLu ➤關於我： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 百彥國際發展顧問有限公司 創辦人 企業及組織顧問｜高階主管教練 ➤主要學歷、國際資格認證： 哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA） 哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士 MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 IDI® 跨文化敏感度認證施測師 南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師
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以同一觀看單位比較最多三支公開影片
"Hurt people hurt people"，受過童年創傷的人，在建立親密關係與家庭教養時，常有過不去的坎。本集邀請到《親子天下》創辦人何琦瑜，首度公開她 12 歲經歷母親跳機美國、長達十年寄人籬下的高風險成長故事。面對原生家庭的遺棄感，她曾習慣壓抑自我、過度「讀空氣」以求生存。究竟她是如何透過婚姻諮商覺察內在需求、與母親大吵後學會放下期待，並勇敢向昔日的大姊致謝？ 其實，我們不必永遠困在「受害者腳本」裡。這支影片將帶你找回改寫人生劇本的力量，學會數算恩典，與內在小孩深度和解。 #童年創傷 #原生家庭 #家庭和解 #親子天下 #何琦瑜 #內在小孩 #自我成長 #心理學筆記
在 AI 快速滲透各個領域的當下，許多人開始緊張地檢視自己的技能，深怕哪一項專業會被取代，於是有人選擇埋頭把自己的領域鑽得更深，也有人急著往外學更多，彷彿只有不斷疊加，才能安心，但這樣的心態往往讓人和 AI 的關係變成一種競賽，而不是合作。 ⠀ 哈佛商學院講師 Christina Wallace 提出兩種未來需要的人才： ◾️ T 型人才：垂直的那一條是深度，代表你在某個領域真正深入、有硬功夫；水平的那一條是廣度，代表你帶著深度專業能跟不同背景的人溝通。 ◾️ M 型人才：比起深度專業，他們更擅長在不同專業之間做出整合，如同高績效跨功能團隊的核心。 那 AI 能在其中扮演什麼角色？它可以告訴你別的領域怎麼運作，你不必再花好幾年才能跟不同背景的人對話，但人類獨有的深度判斷力、說故事能力，AI 則是無法複製。 ⠀ 也因為如此，我們不需要感到焦慮，覺得自己好像什麼都要去學，試著把 AI 當作延伸廣度、補充資訊的夥伴，把心力留在打磨那個別人拿不走的軟實力上。 《搶佔 AI 紅利！哈佛講師的 22 堂商業課》 📚課程限時低於 39 折！結帳輸入折扣碼 「sherryhbs350」 再折$350元 👉馬上入手：https://pse.is/CWReels3 🏆全台獨家公開 🏆 哈佛 MBA 第一手課堂內容 ✒︎ 7 小時課程，從只會 AI 工具升級為駕馭 AI 的商業決策者 ◾️看懂 AI 時代商業規則｜跳脫傳統商業認知，避免錯誤決策 ◾️人機協作管理｜導入矽谷都在用的半人馬工作流，讓人類與 AI 高效協作 ◾️突圍單一線性職涯｜用投資組合思維佈局，打造不可取代的多重職涯組合 ◾️AI 原生公司解密｜Base44、Lovable 等案例，把變現邏輯複製到你產業 ⭐ 募資獨家好禮｜哈佛創業社群第一手洞察，看見你從沒想過的新商機
你常覺得越睡越累，或是害怕「鬼壓床」不敢入睡嗎？本集邀請國際夢境權威 Dr. Clare Johnson，帶你破解睡眠癱瘓與惡夢的科學真相！惡夢其實是大腦的求救信號，跟著我們練習「清醒夢」與平靜呼吸法，一招奪回大腦主導權，將睡眠轉化為激發潛能的傳送門！ 📍本集閱讀：《睡眠靈藥: 全球首位清醒夢博士教你找回夢境智慧, 64個好眠練習啟動身心靈的自癒奇蹟》 (隨書附「全方位睡眠評測」，打造專屬個人的好眠解方) https://sho.pe/ElixirofSleep 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 04:30 越害怕越恐怖？意念如何影響夢境世界 08:58 夢境的天然療癒功能與潛意識對話 16:03 打造好眠：睡前避開的雷區與實用撇步 23:33 睡眠測驗：挖掘你的隱藏睡眠問題 35:50 破解「鬼壓床」的科學與心理真相 42:48 遇到睡眠癱瘓怎麼辦？實用生命線呼吸法 48:33 惡夢與夜驚的不同？一招奪回夢境主導權 1:02:37 靈魂的語言：從夢境中尋找解答與創造力 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉 加入雪力 LINE 官方帳號，接收最新消息：https://lin.ee/zmqnsWw 🏷️ #潛意識 #睡眠品質 #鬼壓床 #解夢 #清醒夢 #失眠自救 #雪力 #Sherry
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資料擷取時間：2026-09-07T08:24:18.000000Z
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