YouTube 頻道

大H

@大H · TW

大H，台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手 100% Natural Athlete https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%99%B3%E5%BB%BA%E6%98%95 參賽經歷： 2016 - 2018 共9場業餘賽 IFBB PRO 職業賽事： 2018 IFBB Shawn Rhoden Classic men’s physique PRO (Pilipinas) 2018 IFBB ASIA PRO QUALIFIER Guest Posing (Taiwan) 2019 IFBB Ben Weider Natural PRO 職業賽 / 第六名 2019 IFBB Japan Pro Men’s physique PRO 2022 IFBB Ben Weider Natural PRO 第二名 2022 IFBB Japan PRO 第四名 2022 IFBB Taiwan PRO 第三名 2023 IFBB Ben Weider Natural PRO 第二名 2023 IFBB Taiwan PRO 2024 IFBB MonsterZym Natural PRO 第六名 2024 IFBB MonsterZym Korea PRO 第十二名 2024 IFBB Ben Weider Natural PRO 第二名 2024 IFBB Taiwan PRO 第五名 2025 IFBB France Tsunami nutrition Natural PRO第一名 2025 IFBB Ben Weider Natural PRO 第二名 2025 IFBB Taiwan PRO 相關證照： FISAF 國際體適能指導員教練證照 TRX-FTC 功能性訓練師證照 MCT 肌筋膜施壓技巧認證 CTSSN 運動營養專業認證

查看 YouTube 頻道

PERFORMANCE SNAPSHOT

核心表現

公開快照中的近期可用數據

資料維度載入中

訂閱數276,000

觀看數22,226,765

影片數76

CONTENT INTELLIGENCE

近期內容表現

以同一觀看單位比較最多三支公開影片

3 支可比較內容

大H | IFBB PRO | 健人健心 | 六週減脂飲食訓練！大叔肚變身精實肌！ Feat.JoeyYouTube 影片

57,315

大H｜健身健心｜直男進化計劃！征服女孩心房！從「心」開始！Feat. Jessica & Peeta葛格YouTube 影片

20,693

「大H」正在直播！YouTube 影片

7,387

近期影片

大H | IFBB PRO | 健人健心 | 六週減脂飲食訓練！大叔肚變身精實肌！ Feat.Joey

#減脂 #腹部脂肪 #減脂訓練飲食這次的健人健心極限挑戰，要用六週的時間，把師父創辦人-陳修平 Joey 的大叔肚變成精實肌，減脂確實不容易，但用對方式，可以讓你事半功倍，可以讓你不用靠意志力，就能獲得更健康的體態！這次的影片集結了這六週的訓練跟飲食建議，趕快進去看起來吧！我的 #定期定額健身課開賣了！一次購買，投資健康這堂課你會學到： ❤️‍🔥5套課表、40個動作，不想上健身房的健身新手，也可以從居家訓練開始，我會手把手帶著你養成習慣；想從健身房開始也可以，課程中包含器材使用教學，0基礎新手也能上手！ ❤️‍🔥想挑戰更高難度？3種進階菜單、54個進階動作，是時候突破你的極限！ ❤️‍🔥每個動作教會你如何做、為什麼這樣做，以及讓你了解自己的訓練週期是不是需要調整。給你滿滿的菜單，不如教會你如何安排！ ❤️‍🔥漸進式超負荷、保留次數、週期化訓練，全部講清楚 ❤️‍🔥特別收錄：健美備賽心法，賽前狀態調整你不需要靠意志力，只要願意開始，我的課程會帶著你持續前進！最好的開始時間是一年前，第二好的，就是現在，只要開始，永遠都不嫌晚！【大H｜定期定額健身課】 https://shifuclass.com/Q5meA 結帳輸入【hhn300】再折 $300 現在就開始你的定期定額健身計劃，練出好身材 #讓我成為你的師父 #大H的定期定額健身課～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「漏網鏡頭」單元，每集都會有！拍片過程的笑料都在這裡～未來持續分享健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、生活點滴。感謝你的訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～企劃/封面製作：小h 剪輯後製：ShiFu 大H合作/工作邀請請聯繫：[email protected] (Fish) 大H的IG @hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ 大H 個人Facebook 粉絲頁全新開張！（個人帥照都在這裡，按讚追蹤參加不定時抽獎活動） https://www.facebook.com/share/MeJ4Y9C3vFZRvFmp/?mibextid=LQQJ4d 大H小h Facebook 粉絲頁 (我的生活都在這裡～按讚參加不定時抽獎活動) https://www.facebook.com/Hhfit111/ 小h的IG @fitness.hw https://www.instagram.com/fitness.hw/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿我代言的台灣第一水解乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的健身保健食品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (官網折扣碼：hhn) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物記得輸入官網推薦代碼：hhnlove)

觀看 57,315按讚 1,050留言 35

觀看影片 ↗

大H｜健身健心｜直男進化計劃！征服女孩心房！從「心」開始！Feat. Jessica & Peeta葛格

#直男 #暖男 #女性經期訓練這集我覺得是所有直男都必看的一集。我們跟另一半相處時，常常只活在自己的思維裡，一聽到問題，第一反應就是想辦法解決解決再解決，但很多時候，我們沒仔細想過對方真正需要的是什麼～這集從心理層面到女性內分泌、生理週期，用更完整的角度去理解女生為什麼會有這些情緒和反應！女生很多時候要的不是先解決問題，而是先被理解、先安撫情緒，再一起解決問題，不過～身為直男的我們，有時候真的不知道什麼才叫「真正解決問題」。如果你也常常一句話就踩雷，或是明明很想幫忙，最後卻越幫越忙，那這集真的必須看！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～本片乾爹乾媽：《女性體態全攻略》由健身領導品牌 Triple Barbell 三重槓鈴主導開發，聯合4位跨領域專家，以女性生理機制為核心，建立一套從週期化訓練、代謝管理到心理支撐的完整系統。24 堂課搭配 12 週體態管理進度表，讓知識直接轉為每日可執行的行動課程頁連結：https://ppa.tw/s/1F010876 大H專屬優惠碼：HHH250 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「漏網鏡頭」單元，每集都會有！拍片過程的笑料都在這裡～未來持續分享健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、生活點滴。感謝你的訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～企劃/封面製作：小h 剪輯後製：ShiFu 大H合作/工作邀請請聯繫：[email protected] (Fish) 大H的IG @hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ 大H 個人Facebook 粉絲頁全新開張！（個人帥照都在這裡，按讚追蹤參加不定時抽獎活動） https://www.facebook.com/share/MeJ4Y9C3vFZRvFmp/?mibextid=LQQJ4d 大H小h Facebook 粉絲頁 (我的生活都在這裡～按讚參加不定時抽獎活動) https://www.facebook.com/Hhfit111/ 小h的IG @fitness.hw https://www.instagram.com/fitness.hw/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿我代言的台灣第一水解乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的健身保健品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (官網折扣碼：hhn) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物記得輸入官網推薦代碼：hhnlove)

觀看 20,693按讚 419留言 12

觀看影片 ↗

「大H」正在直播！

—

觀看 7,387按讚 159留言 6

觀看影片 ↗

「大H」正在直播！

—

觀看 1,647按讚 35留言 0

觀看影片 ↗

大H | IFBB PRO | 一起練吧 | 他健身！我投籃！一日職業教練互換！Feat.陳信安

#陳信安 #一日職業教練 #大H 這次的「一起練吧」系列，我們邀請到了台灣飛人「陳信安」來跟我一起訓練，不得不說安哥的重訓觀念真的很扎實，雖然是職業籃球員，但重量訓練也不馬虎。至於我籃球的部分呢，我自己是不予置評啦，想看我打得怎麼樣，直接點進去看看吧😆 我的 #定期定額健身課開賣了！這堂課你會學到： ❤️‍🔥5套課表、40個動作，不想上健身房的健身新手，也可以從居家訓練開始，我會手把手帶著你養成習慣；想從健身房開始也可以，課程中包含器材使用教學，0基礎新手也能上手！ ❤️‍🔥想挑戰更高難度？3種進階菜單、54個進階動作，是時候突破你的極限！ ❤️‍🔥每個動作教會你如何做、為什麼這樣做，以及讓你了解自己的訓練週期是不是需要調整。給你滿滿的菜單，不如教會你如何安排！ ❤️‍🔥漸進式超負荷、保留次數、週期化訓練，全部講清楚 ❤️‍🔥特別收錄：健美備賽心法，賽前狀態調整你不需要靠意志力，只要願意開始，我的課程會帶著你持續前進！最好的開始時間是一年前，第二好的，就是現在，只要開始，永遠都不嫌晚！【大H｜定期定額健身課】 https://shifuclass.com/39gOy 結帳輸入【hhn300】再折 $300 現在就開始你的定期定額健身計劃，練出好身材 #讓我成為你的師父 #大H的定期定額健身課～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「漏網鏡頭」單元，每集都會有！拍片過程的笑料都在這裡～未來持續分享健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、生活點滴。感謝你的訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～企劃/攝影/監製/封面製作：小h 剪輯後製：大H合作/工作邀請請聯繫：[email protected] (Fish) 大H的IG @hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ 大H 個人Facebook 粉絲頁全新開張！（個人帥照都在這裡，按讚追蹤參加不定時抽獎活動） https://www.facebook.com/share/MeJ4Y9C3vFZRvFmp/?mibextid=LQQJ4d 大H小h Facebook 粉絲頁 (我的生活都在這裡～按讚參加不定時抽獎活動) https://www.facebook.com/Hhfit111/ 小h的IG @fitness.hw https://www.instagram.com/fitness.hw/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿我代言的台灣第一水解乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的健身保健品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (官網折扣碼：hhn) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物記得輸入官網推薦代碼：hhnlove)

觀看 115,741按讚 1,710留言 68

觀看影片 ↗

大H | IFBB PRO | 健身健心 | 初鐵前哨戰！1500m 鐵人游泳！肌肉組對抗饒舌組 feat. Peeta.R瑞.爾宣.PIZZALI.可綸.台灣蛙王蔡秉融+全運金牌教練楊金桂

#初鐵 #三鐵游泳 # 2025被推坑加入三鐵行列，才發現我並不孤單！在2026年四月台東CT三鐵比賽前，我們先開啟了暖身三鐵對抗賽「鐵人515肌肉男vs對抗鐵人226饒舌歌手」，過程驚險又刺激，想看看我們到底是哪隊獲勝，趕快點進去看看，喔對了！我這邊是游泳項目PK賽，另外的跑步項目在Peeta葛格YT上片，公路車項目在R瑞的YT上片，三個願望要一次看完才會滿足，趕快看下去，足崩🔥 我的 #定期定額健身課開賣了！這堂課你會學到： ❤️‍🔥5套課表、40個動作，不想上健身房的健身新手，也可以從居家訓練開始，我會手把手帶著你養成習慣；想從健身房開始也可以，課程中包含器材使用教學，0基礎新手也能上手！ ❤️‍🔥想挑戰更高難度？3種進階菜單、54個進階動作，是時候突破你的極限！ ❤️‍🔥每個動作教會你如何做、為什麼這樣做，以及讓你了解自己的訓練週期是不是需要調整。給你滿滿的菜單，不如教會你如何安排！ ❤️‍🔥漸進式超負荷、保留次數、週期化訓練，全部講清楚 ❤️‍🔥特別收錄：健美備賽心法，賽前狀態調整你不需要靠意志力，只要願意開始，我的課程會帶著你持續前進！最好的開始時間是一年前，第二好的，就是現在，只要開始，永遠都不嫌晚！【大H｜定期定額健身課】 https://shifuclass.com/39gOy 結帳輸入【hhn300】再折 $300 現在就開始你的定期定額健身計劃，練出好身材 #讓我成為你的師父 #大H的定期定額健身課～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～「漏網鏡頭」單元，每集都會有！拍片過程的笑料都在這裡～未來持續分享健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、生活點滴。感謝你的訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～企劃/攝影/監製/封面製作：小h 剪輯後製：小h、Jam 大H合作/工作邀請請聯繫：[email protected] (Fish) 大H的IG @hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ 大H 個人Facebook 粉絲頁全新開張！（個人帥照都在這裡，按讚追蹤參加不定時抽獎活動） https://www.facebook.com/share/MeJ4Y9C3vFZRvFmp/?mibextid=LQQJ4d 大H小h Facebook 粉絲頁 (我的生活都在這裡～按讚參加不定時抽獎活動) https://www.facebook.com/Hhfit111/ 小h的IG @fitness.hw https://www.instagram.com/fitness.hw/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿我代言的台灣第一水解乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的健身保健品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (官網折扣碼：hhn) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物記得輸入官網推薦代碼：hhnlove)

觀看 257,088按讚 3,632留言 128

觀看影片 ↗

資料擷取時間：2026-09-05T07:19:23.000000Z

公開欄位僅來自目前發布的 YouTube 頻道快照；缺值以「—」呈現。