12分鐘居家全身訓練【初級版】｜12 Mins Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
這次和大家分享 - 【12分鐘居家全身訓練】 訓練的内容一共包含17個動作
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10分鐘居家上半身居家訓練【中級版】｜10 Mins Upper-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
這次和大家分享 - 【10分鐘上半身訓練】 訓練的内容一共包含12個動作
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8 分鐘居家腹肌訓練【初級版】無裝備｜8 Min Body Weight Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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雙人HYROX模擬賽完整實戰｜為比賽準備的一天｜8公里+8項體能項目卡｜速度、力量、耐力全面燃燒
記錄這次我們備戰2025泰國和2025新加坡場的HYROX比賽！ 分享給大家，希望你們會喜歡！
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20分鐘居家啞鈴臀腿訓練【中級版】｜20 Min Dumbbell Legs Workout｜有效訓練臀腿，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
*SEE THIS BEFORE WORKOUT* *必看*啞鈴的選擇重量* 【男生啞鈴重量建議： 單手 5 - 8 公斤 (kg) 】 【女生啞鈴重量建議：單手 2 - 4公斤 (kg) 】
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6分鐘手臂訓練 【初級版】 6 MIN ARMS workout｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
這次和大家分享 - 6分鐘手臂訓練 訓練的内容一共包含8個動作，動作都簡單跟上 希望大家一起加油！ 另外，想要購買瑜伽墊的朋友們可以到: https://hyoogi.com
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