健美選手習以為常的備賽，在醫師眼中是正常的嗎？｜備賽中的身體正在發生什麼事
備賽到底只是在追求更低的體脂，還是其實身體正在承受一連串我們看不見的變化？ 這次邀請到同樣正在備賽中的 Wilson 醫師，一起來到健身房邊練邊聊。 我接下來正在準備挑戰職業卡資格賽，對我來說，備賽這件事已經經歷過很多次，但每一次隨著體脂越來越低、比賽越來越近，身體還是會出現很多很真實的變化。 睡眠、疲勞、恢復、訓練表現、飲食控制，甚至是整個人的精神狀態，都會跟平常完全不一樣。 而 Wilson 除了是健身房會員、正在備賽的選手之外，同時也是一名泌尿科醫師 aka 「看健醫師」，因為他專門看「健人」的身體。 當兩個都在備賽的人碰在一起，一個從長年健美競賽與實戰經驗出發，一個則多了醫學角度去理解身體，對於「備賽」這件事會有什麼不同的看法？有些事情我自己經歷過很多次，早就覺得「備賽本來就是這樣」，但從 Wilson 的角度重新解釋之後，確實會發現很多以前沒有特別注意的地方。而且我們聊的似乎比預期的還更深入... 如果你自己正在備賽、減脂，或是很好奇選手把身體一步一步推到比賽狀態時，到底會經歷什麼，這集應該會有不少東西可以帶走。 備賽真正困難的是，在把身體推向極限的同時，你到底有多了解自己的身體。 📌 本集高光精華 ________________ 0:00 Intro 0:27 歡迎今天的來賓「看健醫師」 2:20 第一組訓練 4:10 備賽中的身體應該是什麼樣的狀態？ 6:19 第二組訓練 8:21 備賽中影響體態最大的因素居然是？ 9:47 第三組訓練 10:40 如何判斷自不自然？ 11:59 從醫師角度去思考訓練 13:04 札克的身體居然出了狀況？ 💎 成為這個頻道的會員並獲得福利： / @a26820565 訂閱按讚開啟小鈴鐺！第一時間搶先看！ 細心又優質的健身影片，給你滿滿的肌肉與愛～ ❤️ 未來持續分享健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食，以及Zack的生活點滴。 如果你喜歡我的影片，也歡迎分享給你的家人朋友～ 有任何健身相關的問題，也歡迎底下留言分享，或是 IG 私訊詢問喔！ I'm Zack 我們下部影片再見！ IG：https://www.instagram.com/zackchiou/ FB：https://www.facebook.com/zackchiou/ TikTok頻道：https://www.tiktok.com/@zackchiou #札克 #zack #zackchiou #wnbf #wnbfpro #ifbb #ifbbpro #workout #健美 #自然健美 #自然猛獸 #bodybuilding #bodybuilder #扎肌殿
