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心保MentalWe的故事: "No health without mental health/ 沒有精神心理健康,就不會有真正的健康" 在當代醫學突飛猛進而延長人類壽命時,精神心理健康問題卻成為造成人類失能的主要原因,因此促進精神心理健康,已經成為現代人重要議題,而尋求以專業知識為基礎的心理健康資源,也成為現代人保健的重要問題。 心保,以「精神心理保全」的理念守護您與家人 基於研究知識為基礎,實務專業者知能為核心,提供促進健康所需的知識、能力、社群支持的三大資源,我們是全台唯一專注於精神心理健康的醫療服務平台。 第一步,心動全台灣 以心動家族協會十年以上的長期精神心理照護經驗,凝聚數十位大學教授、醫療院所專業醫師、心理師及職能療師等治療者團隊,並結合強大的資訊團隊,共同建立一個數位精神心理健康資源平台系統,散播心動的力量至全台灣! 與心保一同守護心的健康 透過此平台,創造可近性的網路數位健康資源,成為現代科技、專家知識與健康追求者之間的橋樑,實現「專家到你家」的「精神心理保全」健康照護理念。

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過年大人壓力大,4招助你好眠 縮圖

過年大人壓力大,4招助你好眠

好夢心理治療所執行長 吳家碩 臨床心理師的 這篇【建立睡前儀式感,4招助您入好眠】 還有更多豐富又完整的知識,幫助你了解更多入眠好方法! 點擊閱讀完整文章,找到屬於你的好眠新對策! https://apps.mentalwe.com/expert/content?id=89&type=article

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一點都不想過年的Z時代孩子新年親子團圓,從理解情緒開始! 縮圖

一點都不想過年的Z時代孩子新年親子團圓,從理解情緒開始!

過年,是全家團聚的日子,也是親子間情感交織的時刻。然而,隨著孩子逐漸長大,特別是青春期的孩子,情緒起伏可能成為家庭氣氛中的隱形變數。您是否發現,過年時孩子的態度往往讓人摸不著頭緒? 🎉 過年情境 vs 青春期情緒 年節期間,家庭活動多、人際互動頻繁,對孩子來說可能是一種壓力來源。以下情境,您是否似曾相識? 吃團圓飯時,孩子突然因小事翻臉,不願加入家庭談話。 拜年途中,孩子冷淡敷衍,對長輩的關心不耐煩。 年夜守歲時,孩子悶悶不樂,一個人躲在房間不出來。 這些行為或許不是孩子「故意」破壞氣氛,而是他們尚未學會如何處理情緒。 🏮 新年情緒溝通的三大秘訣 辨識情緒的信號燈 正向陪伴不批評 適當的方式引導孩子釋放壓力 更多青春期情緒應對,心保專家不藏私大公開! 趁著過年前讓我們一起跟著蔡盈盈臨床心理師,來看看【小大人的情緒,父母一定要學習的情緒溝通技巧】帶您探索青春期情緒的深層面貌,掌握有效的親子溝通技巧。 情緒本身並非問題,關鍵在於如何理解與接納。在過年的特別時刻,父母不僅要關心孩子的行為,更要看見行為背後的情緒,並學習以正向方式引導他們表達。 https://apps.mentalwe.com/expert/content?id=314&type=vide 今年過年,讓我們從情緒開始,為家庭注入更多愛與溫暖。讓這個新年成為情感連結的全新起點! 以愛為根基,與孩子共度一個充滿笑容與理解的幸福年!

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睡眠真的可以幫助減肥嗎?

賴俊廷博士的這篇【睡眠真的可以幫助減肥嗎?】 還有更多豐富又完整的知識,幫助你了解更多減肥新方式! 👉 點擊閱讀完整文章,找到屬於你的減肥新對策! https://apps.mentalwe.com/expert/content?id=83&type=article

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陪孩子度過最長寒假:破解手機依賴的方法

寒假是許多孩子最期待的時光,也是家長最擔心的時期,特別是對手機沉迷的孩子而言,今年寒假可能成為「最長的挑戰」。當孩子有大把的空閒時間時,手機往往取代了生活的其他一切,讓家長感到無力又焦慮。 如何善用「最長寒假」,幫助孩子重回生活? 寒假是一段挑戰與機會並存的時間。它是讓孩子自由喘息的好時機,也可能成為糾正不良習慣的契機。以下提供幾個方向,幫助家長有效應對孩子的手機使用問題: 1. 寒假是一個重塑規律的機會 寒假期間,家長可以和孩子一起討論一天的安排,加入一些能取代手機的活動,例如運動、烘焙、外出探險等。這不僅能讓孩子減少手機的依賴,也能加強親子關係。 2. 讓生活比手機更有吸引力 孩子放下手機的關鍵在於:生活是否提供了足夠的吸引力。寒假期間,家長可以設計一些特別的家庭活動,例如全家旅行、DIY手作日,或是一起完成一個有趣的挑戰。 3. 設立合理的手機使用規範 在寒假開始時,和孩子協商制定手機使用的規則,比如每日使用時數、禁止手機的場合等。這樣可以減少不必要的爭執,同時也幫助孩子學會時間管理。 深入解決方案:從寒假開始的小改變 在【我的孩子被手機綁架,該怎麼辦?】文章中邀請了周彥君心理師詳細探討了更多具體方法,例如如何平衡孩子的手機使用與現實生活,如何找到孩子沉迷手機背後的根本原因,並提供了六大步驟幫助孩子重拾生活的熱情。 👉 更多詳盡內容,請至我們的心保閱讀完整文章: https://apps.mentalwe.com/expert/content?id=118&type=article 轉機在寒假 當孩子沉迷於手機,家長的焦慮是可以理解的。但我們也可以將這個寒假視為一次重建的機會。透過善用這段時間,幫助孩子在現實生活中找到樂趣與滿足感,不僅能解決手機的問題,更能拉近親子關係,讓孩子建立更健康的生活習慣。 這個寒假,不只是挑戰,也是孩子與家庭一起成長的起點!

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認真的你,有好好休息嗎?三小休息法

好夢心理治療所執行長 吳家碩 臨床心理師 的這篇【認真的你,有好好休息嗎?三小休息法】 還有更多簡單又實用的睡眠調整技巧,幫助你輕鬆好眠! 👉 點擊閱讀完整文章,找到屬於你的好眠新方法! https://apps.mentalwe.com/expert/content?id=94&type=article

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瘦身秘訣不只是少吃多動!睡眠也是關鍵! 縮圖

瘦身秘訣不只是少吃多動!睡眠也是關鍵!

提到減重,你的第一反應是不是少吃、多運動?沒錯,這些固然重要,但其實睡眠才是被忽略的關鍵!研究發現,睡眠不足不僅會增加體重,甚至還可能讓你的努力事倍功半。 當我們睡得不夠,身體的荷爾蒙分泌會失衡。例如,深層睡眠能促進生長激素分泌,幫助脂肪分解與細胞修復;但如果睡眠品質差,生長激素減少,脂肪更容易囤積。更重要的是,睡眠不足會讓飢餓素增加,刺激你的食慾,同時降低瘦素的效果,讓你更難控制飲食。 那麼,如何利用睡眠幫助減重呢?試試這幾個方法: ✔️ 規律作息:盡量每天在固定時間入睡,與生理時鐘同步。 ✔️ 保持深層睡眠:避免睡前劇烈運動或使用電子產品。 ✔️ 確保足夠睡眠時間:每晚至少六小時,才能讓荷爾蒙發揮最佳效果。 睡得好,不僅幫助身體修復,還能讓減重更加有效! 📌 想了解更多關於睡眠與減重的秘密? 睡眠和減重的關係是不是超出你的想像?別再只靠少吃、多運動,試著從睡眠開始調整,效果可能會讓你大吃一驚!到底睡眠是怎麼影響荷爾蒙、代謝,甚至是你的體重? 賴俊廷博士的這篇【睡眠真的可以幫助減肥嗎?】 還有更多簡單又實用的睡眠調整技巧,幫助你輕鬆甩肉! 👉 點擊閱讀完整文章,找到屬於你的瘦身新方法! https://apps.mentalwe.com/expert/content?id=83&type=article

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資料擷取時間:2026-09-10T03:07:04.000000Z

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