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@chubby.tw小胖盈 · TW
Hi！我是小胖盈 👋 從小在藥香裡長大，我是「中藥行的女兒」 我相信養生可以很有趣、很美味、很生活化。 所以在這個頻道，你會看到： 🌿 養生食譜分享 — 用簡單食材煮出「會喝的面膜」、「補氣神湯」、「養顏聖品」。根據體質喝對飲品，根本是最溫柔的保養方式。 ✨ 居家美學 & 生活風格 — 從新家裝潢、居家佈置、到生活小物，我想跟你分享如何打造一個「會照顧你」的家。 🍷 中藥 × 創意料理 — 紅酒加香料、巧克力也能養生、熱紅酒怎麼選？中藥行的女兒帶你發現日常裡的養生驚喜。 💫 知世故而不世故的日常分享 — 旅遊、美妝、生活碎片，還有那些關於人生的小感悟。 如果你也相信： •養生不必苦 •一個健康的家，是會自己照顧你的 •生活可以很精緻，也可以很輕鬆 那麼，歡迎訂閱我的頻道！讓我們一起活得更通透、更健康~ 合作洽詢：
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來成都，怎麼能不喝茶？🍵 這家「錦官驛老茶館」，是我在成都旅行時喜歡到連續去了兩天～ 青磚黛瓦、深褐色竹椅、長嘴銅壺，陽光從樹葉縫隙灑下來，隨手一拍都像老電影🎞️ 推薦點一杯成都人很愛的「三花茶」，上午來還有早茶半價！餓了再配一碗素椒雜醬麵，坐著慢慢吃、慢慢喝。 最驚喜的是，只要點茶，就有機會免費看到變臉、長嘴壺倒茶、相聲等表演🎭 我還花了40元體驗採耳，酥酥麻麻的，意外很放鬆😂 我最喜歡那種「亂中有序」的安靜。 有人聊天、有人打牌、有人什麼都不做，就只是坐著發呆。 在成都，喝的不只是茶， 而是把自己的時間，還給自己。 📍成都｜錦官驛老茶館
冷凍藍莓搶不到沒關係！ 我的私房搭配是：無糖原味優格＋枸杞＋紅棗脆片＋無花果乾 枸杞先用流動清水沖洗，吃起來甜甜的大概抓10-15顆就好避免太燥 紅棗脆片負責喀滋喀滋的口感又養顏~ 無花果乾則有細細果籽和天然果香，整碗層次真的很豐富！ 平常我還會加椰子脆片，剛好吃完了所以沒加~ 而且枸杞本身含有玉米黃素，搭配含有一些脂肪的優格，也有助於類胡蘿蔔素吸收喔~ 我的比例大約是： 無糖優格一碗、枸杞10顆、紅棗脆片一小撮、無花果乾半顆到一顆。 冷凍藍莓搶不到，這碗真的可以試試看！
📋 我的私房必買清單： 【臉部保養】 ❶ 發酵導入美容液 ❷ 發酵導入化妝水 → 米糠發酵液做的！古代女生就是拿米糠養顏，這兩瓶一二步驟，皮膚會透出健康光澤感。 【頭皮養護】 ❸ 藥用頭皮養護液（灰色款）舒緩乾癢 ❹ 藥用抗老精華（粉色款）養護髮根 → 中醫說「髮為血之餘」，頭髮好不好反映的是整個身體狀態。這兩瓶都是醫藥部外品等級！ 【身體療癒】 ❺ 精油沐浴乳｜扁柏×薰衣草 ❻ 精油身體乳｜扁柏×薰衣草 → 被稱為Aesop平替，價格只要十分之一！洗完像泡完日本檜木溫泉的放鬆感。 ❼ 海鹽泡澡粉（藥用入浴劑） → 溫泉礦物成分，泡完全身暖呼呼，走一整天的痠都被泡走。 【香氛】 ❽ MUJI Labo 固體香膏｜沉香／白檀 → 京都百年「香彩堂」聯名！沉香安神定志、白檀理氣開竅，塗在脈搏點上超有底蘊。 【飲品食補】 ❾ 白桃國寶冷泡茶 → 無咖啡因，淡淡白桃果香，一包450日幣CP值超高。 ❿ 和漢茶系列（日本限定店鋪） → 黑豆茶、紅豆茶、韃靼蕎麥茶、北海道玉米茶⋯⋯根本中藥行的概念！ ⓫ 鹽味南高梅沖泡飲（日本限定） → 和歌山南高梅＋長崎海鹽，生津止渴補電解質，夏天去日本必買！ 📌 收藏起來下次去日本照著買！ 👉 tag那個即將去日本的朋友，叫他幫你扛回來 #無印良品 #MUJI #日本必買 #北海道旅遊
【中暑不求人｜陽暑陰暑先分清，自己也能刮！】 最近真的熱到快融化，頭昏腦脹、身體悶悶的？很多人第一直覺就是「我要刮痧散熱」！但先別急，其實中暑還分「陽暑」跟「陰暑」，刮錯反而更不舒服喔！ 陽暑 vs. 陰暑，你中哪一個？ ☀️ 陽暑：曬太陽曬到頭暈、口渴、汗一直流。這可以刮痧！ ❄️ 陰暑：一下大太陽、一下冷氣房，身體微熱卻不太出汗，還覺得悶悶想吐。這得多喝溫熱水或泡澡出汗，絕對不能刮痧！ 確定是陽暑，自救刮痧 3 步驟 先擦潤滑、單方向刮、刮到微紅就停。重點不是刮多黑，而是把悶住的熱氣散出去！ 1️⃣ 後頸（風池、風府）：先按壓後腦勺兩側凹陷處（風池）跟後髮際正中凹陷（風府）10秒開穴，再順著後頸往下刮，把熱氣往下掃。 2️⃣ 肩線（肩井、大椎）：從肩膀最高點（肩井）往外刮，再從脖子後方最突出的骨頭下（大椎）往下帶，把肩膀的悶重感卸下來。 3️⃣ 手臂外側（曲池、手三里）：手肘微彎，從外側凹陷處（曲池）往下刮到手三里。這條線很直，新手超好上手！ ⚠️ 小提醒：如果很不舒服、頭暈、意識不清，或是體溫超過 40 度，千萬別硬刮，趕快移到陰涼處降溫並盡速就醫！ (本篇為中醫文化與日常保健分享，非醫療建議)
《知否》冰酥酪 材料其實不複雜： • 全脂牛奶 180克 • 酒釀汁 60克 • 桂花蜜 5～8克 • 堅果／果乾少量 做法也很簡單： 牛奶先加熱到微微冒泡，放涼後刮掉奶皮，拌入酒釀汁，包保鮮膜戳三個洞，小火蒸20分鐘、悶10分鐘，冷藏後再淋上桂花蜜，就完成這碗滑嫩嫩的古代甜品了。 微波做法：混和好的液體直接進微波爐中火微波2分鐘就完成了！ 還想還原什麼劇中的食譜呢？你敢說我就敢嘗試😎✨
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資料擷取時間：2026-09-07T08:40:13.000000Z
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