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@Mikegg 麥克句句 ไมค์gg · TW
嗨，我是麥克句句，一名健身教練與生活紀錄者。 這個頻道記錄我在泰國的生活日常、旅遊探索、與回台灣備賽訓練的過程。 我會分享關於健身、泰國文化、肌肉背後的生活故事。 歡迎訂閱，一起看見肌肉以外的我！ Hi, I’m Mike JùJù — a fitness coach and lifestyle vlogger based between Thailand and Taiwan. This channel shares my daily life in Thailand, travel experiences, and behind-the-scenes of my bodybuilding prep in Taiwan. You’ll see not just muscles, but the life, culture, and stories behind them. Subscribe to join the journey! สวัสดีครับ ผมชื่อไมค์ จู้จู้ เป็นโค้ชฟิตเนสและยูทูบเบอร์ที่อาศัยอยู่ทั้งในประเทศไทยและไต้หวัน ช่องนี้จะเล่าเรื่องราวในชีวิตประจำวันของผมในไทย การท่องเที่ยว และการเตรียมตัวแข่งเพาะกายในไต้หวัน คุณจะได้เห็นทั้งเรื่องของกล้ามเนื้อ ชีวิต วัฒนธรรม และความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลัง ฝากกดติดตามเพื่อร่วมเดินทางไปด้วยกันนะครับ!
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嫌另一半屁股不夠翹？ （我老婆很夠了🧎) 這幾招學起來，居家或健身房都能做的臀部訓練！ 各位勇者快標記你的另一半（出事我不負責🤣），今晚馬上跟著練起來！ @benson__photographer 老婆請盯緊哲哲🤣 影片當中的上衣和褲子品牌 @verve.tw 折扣碼：vvmike 鞋子為赤足訓練鞋 @vivobarefoottaiwan 折扣碼：vivomike 腸道保健、過敏改善、睡眠幫助必備益生菌 @inseedtw 折扣碼：mike1 訓練前中快速方便的碳水來源即食純米糊 @riseme.tw 折扣碼：mike
"過年吃太好，腹肌離家出走？ 居家+健身房2招虐腹教學，最後一招還能順便練習跟老婆道歉？ 動作重點在「吐氣收緊核心」！ 👇 趕快 Tag 你身邊那個「家裡地位比狗低」的兄弟一起練起來！ #過年減肥 #腹肌訓練 #居家運動 #搞笑健身 #男人的生存法則 上衣&褲子 @verve.tw 折扣碼：vvmike 鞋子 @vivobarefoottaiwan 折扣碼：vivomike 益生菌 @inseedtw 折扣碼：mike1 / mikebf1 即食純米糊 @riseme.tw 折扣碼：mike 純日天然 ( 優惠在IG首頁連結裡 )"
穿西裝最怕肩膀撐不起來，看起來像偷穿大人衣服？ 試試這招「美人魚側平舉」（名字我亂取的.......🤣，但效果是真的） 別再只會一般的飛鳥了，換個角度，肩膀更有感！ 影片當中的上衣和褲子品牌 @verve.tw 折扣碼：vvmike 最具功能的訓練休閒服飾品牌，我超愛！ 鞋子為赤足訓練鞋 @vivobarefoottaiwan 折扣碼：vivomike 讓你足底好好做事加上超帥外型。 腸道保健、過敏改善、睡眠幫助必備益生菌 @inseedtw 折扣碼：mike1 訓練前中快速方便的碳水來源即食純米糊 @riseme.tw 折扣碼：mike #健身 #肩膀訓練 #西裝穿搭 #增肌 #健身教練 #側平舉 #運動日常 #ReelsTaiwan #健身乾貨 #穿搭技巧
打猛健樂比較快啦🤣 很多學生問：「教練，我沒時間健身，單純飲控有效嗎？」 答案是：有效，但重點在於「行為養成」！ 我不當那個拿著鞭子逼你的教練，我給你的是「選擇權」。 透過溝通技巧讓你知道怎麼選，當習慣改變，體態自然就變了。 這套邏輯不只對減脂有效，連「比基尼職業卡」也是這樣帶出來的！👙 （恭喜最近在菲律賓拿卡的學生，目前手上累積 3-4 張卡了...應該算有點說服力吧？😎） 不管你是想瘦身變漂亮，還是想比賽拿卡。 我不敢說機率百分百，但我保證能幫你「再進化一層」！🔥 P.S 想變強的、想變瘦的，表單填起來，我們聊聊！ 影片當中的上衣和褲子品牌 @verve.tw 折扣碼：vvmike 最具功能的訓練休閒服飾品牌，我超愛！ 鞋子為赤足訓練鞋 @vivobarefoottaiwan 折扣碼：vivomike 讓你足底好好做事加上超帥外型。 腸道保健、過敏改善、睡眠幫助必備益生菌 @inseedtw 折扣碼：mike1 訓練前中快速方便的碳水來源即食純米糊 @riseme.tw 折扣碼：mike #備賽指導 #健身教練 #增肌減脂 #飲食控制 #沒時間運動 #行為矯正 #Mike教練 #線上備賽 #線上增肌減脂 #猛健樂"
我們是網友？ @ray4004 前面開場那段是不是唬爛的啊我怎不記得🤣🤣 剩1-2個月要比資格賽，狀態卡關、心態快崩潰？ 連 IFBB PRO 趙磊都曾面臨這種極限時刻！ 重點不是練得多猛，而是能不能在短時間內「對症下藥」。 清楚溝通、精準調整，這就是成功完賽的關鍵。 P.S 拜託不要再找我救火！！按部就班，一步一步來！！ 影片當中的上衣和褲子品牌 @verve.tw 折扣碼：vvmike 最具功能的訓練休閒服飾品牌，我超愛！ 鞋子為赤足訓練鞋 @vivobarefoottaiwan 折扣碼：vivomike 讓你足底好好做事加上超帥外型。 腸道保健、過敏改善、睡眠幫助必備益生菌 @inseedtw 折扣碼：mike1 訓練前中快速方便的碳水來源即食純米糊 @riseme.tw 折扣碼：mike #備賽指導 #健身教練 #增肌減脂 #比賽調整 #健身乾貨 #Mike教練 #ifbbpro #槓鈴二世 #線上備賽 #線上增肌減脂 #職業卡資格賽
在泰國，每年十月都有一場特別的節日 —— 接蓮花節。 人們站在運河兩岸，拋出蓮花迎接佛陀歸來。 花落水面，是祝福的開始； 而整座城市，也隨著微笑和香氣一起流動。🌸 我們太晚到現場，但仍被那份信仰的溫度包圍。 拜佛、貼金箔、潑水祈福、再一路吃到市集盡頭。 這裡的信仰，不是嚴肅的，是融在生活裡的那種自在。 有人說，信仰是莊嚴的； 但在泰國，它更像是一種「笑著過生活」的方式。 —— 信仰、傳統、美感，在這裡融為一體。✨ 📍Bang Phli｜泰國最美、也最接地氣的節慶之一 明年我一定會早起，不再錯過 🌅 影片當中的上衣和褲子品牌 @verve.tw 折扣碼：vvmike 最具功能的訓練休閒服飾品牌，我超愛！ 鞋子為赤足訓練鞋 @vivobarefoottaiwan 折扣碼：vivomike 讓你足底好好做事加上超帥外型。 腸道保健、過敏改善、睡眠幫助必備益生菌 @inseedtw 折扣碼：mike1 訓練前中快速方便的碳水來源即食純米糊 @riseme.tw 折扣碼：mike #泰國旅遊 #泰國生活 #泰國文化 #接蓮花節 #BangPhli #泰國節慶 #佛教文化 #泰國廟會 #泰國信仰 #異國生活 #在泰國的日子 #生活紀錄 #文化旅行 #泰國故事 #泰國日常 #人文旅遊 #異國文化 #旅行故事 #生活中的信仰 #台灣人旅遊 #泰國美學
資料擷取時間：2026-09-02T07:53:44.000000Z
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