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台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center

@台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center · TW

台灣正念工坊 (Taiwan Mindfulness Center) 是專業正念課程的提供者，也是台灣最具代表性的正念中心，通過優質師資及正念減壓系統，讓結合古老智慧與現代科學的冥想方法協助人們更健康、更喜悅、也更成功。【正念減壓創始人–卡巴金親自推薦授權】台灣正念工坊成立於 2014 年，並榮幸獲得當代正念之父卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 的親自推薦。我們致力於醫療和職場領域的正念應用與推廣，同時，我們也是全台灣最多企業選擇的正念訓練機構。我們的執行長，為首位將正念訓練帶到台灣醫學與企業體系的陳德中老師，他是卡巴金博士親自認證的正念減壓導師，並經授權開展正念減壓 (MBSR) 師資培訓及擔任督導。 ▍官網： https://www.mindfulnesscenter.tw/ ▍聯繫方式： (02)2518-0036 / 0979-106-109 台北市松江路63巷7-1號二樓＼追蹤我們／ Facebook粉絲專頁 ► https://reurl.cc/XQ1a0a 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram 　 ► https://reurl.cc/mY8kmV Podcast 　 ► https://reurl.cc/6qob85 ＼訂閱我們／訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://reurl.cc/GN8G13 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj

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慈心冥想 16分鐘。一段培育慈愛與祝福的正念練習 — 楊銀庭心理師引導｜正念冥想音檔YouTube 影片

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心會不斷的關注未來、過去。 #正念 #楊銀庭心理師 #台灣正念工坊YouTube 影片

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不評判很難，但我們可以減少評判。 #正念 #楊銀庭心理師 #台灣正念工坊YouTube 影片

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慈心冥想 16分鐘。一段培育慈愛與祝福的正念練習 — 楊銀庭心理師引導｜正念冥想音檔

「慈心冥想，是一個美麗的正念練習。」我們從自己的內心開始，溫柔陪伴此刻的感受，並將祝福與善意送給自己，再慢慢擴展到所愛的人、家人朋友、生活周遭的人們，以及世界上所有的生命。練習的過程中，如果發現自己一時無法將祝福送給某些人，也不需要勉強自己。邀請你先將慈愛帶回自己，陪伴那個此刻仍感到困難的自己，讓心在接納與善意之中慢慢安住。願這段慈心冥想陪伴你，在一次次的祝福之中，滋養內在的慈愛，並將這份溫暖，一層一層地向外擴展，送給自己，也送給世界上的所有生命。 ▍音檔長度：16 分鐘 ▍音檔錄製：楊銀庭心理師 🔔了解正念課程資訊，請加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY #meditation #mindfulness #冥想引導 #冥想音檔 #慈心 #慈心祝福 #正念 #正念冥想 #正念引導音檔 #正念減壓 #正念練習 #正念練習音檔 #祝福 #靜心 #楊銀庭 #台灣正念工坊 ===== ◎正念是什麼 https://reurl.cc/x35KV4 ◎正念靜心 (3分鐘) https://youtu.be/sbvQS7mpjX0 ◎正念呼吸引導練習 (12分鐘) https://youtu.be/XvUJl71hHhM ◎身體掃描練習 (45分鐘) https://youtu.be/H8jgOVn66pc ◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲 https://youtu.be/_H3yFDvwjmE ===== ＼追蹤我們／ Facebook粉絲專頁 ► https://reurl.cc/XQ1a0a 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram 　 ► https://reurl.cc/mY8kmV Podcast 　 ► https://reurl.cc/6qob85 ＼訂閱我們／訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句 ► https://reurl.cc/GN8G13 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj

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