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@醫適能 蔡奇儒 · TW

注意：所有本頻道之影片皆不代表或涉及任何醫療或飲食之建議；若自身有任何健康疑慮，請尋求專業醫療人員協助。 其實，有時候知識用聽的，反而可以有更深刻的學習與體會 歡迎到我的Podcast頻道，內容有更多關於臨床醫學、長壽健康、營養科學、健身運動訓練的最新研究新知與產業實務經驗觀察 歡迎追蹤訂閱，每天學習新知識 醫適能 創辦人 蔡奇儒 台大醫學院學士與政大商學院畢業，國家高考醫檢師合格。現為醫適能特殊族群訓練機構創辦人、前美國官方 ACE 認證教官，美國運動委員會 NCCA 認證醫療運動專家，NSCA-CPSS 運動科學教科書等書譯者。證照與國際培訓：NSCA-CSCS,*D, CSPS,*D, TSAC-F,*D, CPT,*D, ACSM-CPT (美國官方), NASM-CPT (美國官方)、EXOS-XPS (美國加州)、EXOS-P2 (美國紐約)、美國癌症體適能訓練專家 (CETI-CES)、美國功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS) 聯絡方式: Facebook: 🔍 醫適能 蔡奇儒 Instagram: 🔍 醫適能 蔡奇儒 YouTube: 🔍 醫適能 蔡奇儒 Podcast: 🔍 醫適能 蔡奇儒 醫適能—全台首間專注特殊族群專業訓練的培訓機構 聯絡方式 Contact: Email: Facebook: https://www.facebook.com/medexasia/ Instagram: https://www.instagram.com/medex.asia/ 官方 LINE: https://lin.ee/vQL1iUV (ID: @medex.taiwan) 官方網站 Official Website: https://medextaiwan.com/ [最新] 研習課程總表: https://medextaiwan.com/2024info/ 頻道贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/d2a4980b-fc93-42ef-982d-582b2b18f365 報名網址連結： https://taplink.cc/chiru.tsai

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【揭秘】年老臥床失能的真相大公開！？【醫適能 蔡奇儒】 縮圖

【揭秘】年老臥床失能的真相大公開！？【醫適能 蔡奇儒】

#臥床 #失能 #高血壓 ---------------- 2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研習資訊 報名、或詢問問題，歡迎私訊 IG：@medex.asia ，或私訊臉書Facebook官方粉專(https://www.facebook.com/medexasia/） 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 1月14日-15日 雙北場 ⚠️已額滿並結束 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 2月11日-12日 雙北場 ⚠️已額滿（僅開放線上參與名額） 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 3月4日-5日 雙北場 ✅最後一位實體名額 （額滿後僅開放線上參與） 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 5月13日-14日 雙北場 👍好評緊急加開 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 5月20日-21日 雙北場 👍好評緊急加開 📍糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES) 6月3日-4日 雙北場 ✅確定開班 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 8月5日-6日 雙北場 👍好評緊急加開 📍癌症體適能訓練專家 (CETI-CES) 預計9月-10月 線上認證研習 https://www.facebook.com/CETITaiwan/ 📍功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS) 預計9月-10月 線上認證研習 https://www.facebook.com/fai.taiwan/ 所有課程皆提供五大國際體適能機構持續教育學分CEC/CEUs (12小時)： acsm/ace/nasm/nsca/afaa 美國運動醫學會 美國運動委員會 美國運動醫學院 美國肌力體能協會 備註：2022年起陸續新增外縣市住宿補助優惠、開放線上參與以及連鎖健身房教練優惠。 報名、或詢問問題，歡迎私訊 IG：@medex.asia ，或私訊臉書Facebook官方粉專 (https://www.facebook.com/medexasia/） - 筆者 醫適能 蔡奇儒 (https://www.facebook.com/medex.chiru/) 為 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。NSCA-CSCS, ACSM-CPT (美國官方)、EXOS (美國加州訓練中心) ，MedEx Circle知識討論社群創辦人 (https://www.facebook.com/groups/medexcircle/)

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為什麼垃圾食物總讓人停不下來？營養科學【醫適能 蔡奇儒】 縮圖

為什麼垃圾食物總讓人停不下來？營養科學【醫適能 蔡奇儒】

吃蛋糕、巧克力、洋芋片會讓你開心嗎？ 一般而言，我們對成癮性的認識是人們失去對攝入量的控制，增加渴望，並且儘管有負面的健康結果，但還是執意去吃、甚至暴飲暴食。 影片中我們會分享幾個關鍵問題： ⚡高度加工食品 （俗稱「垃圾食物」）究竟有沒有成癮性？ ⚡如何定義什麼是高加工食品 (highly processed foods, HPFs) ？ ⚡所有高度加工的食物對大腦的影響是一樣的嗎？ ⚡有些人是否比其他人更容易暴飲暴食？ ⚡應該用什麼科學標準來定義一種食物是否會上癮？ ⚡如果這些食物真的會讓人上癮，可以有什麼策略來應對？ 歡迎大家參考看看這部影片的分享囉😊 備註：本影片不代表醫療或營養飲食建議，若有任何營養問題、身心疾病或是任何健康疑慮，請諮詢專業醫療人員，例如醫師、營養師等。 #加工食品 #垃圾食物 #成癮性 ---------------- 2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研習資訊 報名、或詢問問題，歡迎私訊 IG：@medex.asia ，或私訊臉書Facebook官方粉專(https://www.facebook.com/medexasia/） 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 1月14日-15日 雙北場 ⚠️已額滿並結束 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 2月11日-12日 雙北場 ⚠️已額滿（僅開放線上參與名額） 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 3月4日-5日 雙北場 ✅最後一位實體名額 （額滿後僅開放線上參與） 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 5月13日-14日 雙北場 👍好評緊急加開 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 5月20日-21日 雙北場 👍好評緊急加開 📍糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES) 6月3日-4日 雙北場 ✅確定開班 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 8月5日-6日 雙北場 👍好評緊急加開 📍癌症體適能訓練專家 (CETI-CES) 預計9月-10月 線上認證研習 https://www.facebook.com/CETITaiwan/ 📍功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS) 預計9月-10月 線上認證研習 https://www.facebook.com/fai.taiwan/ 所有課程皆提供五大國際體適能機構持續教育學分CEC/CEUs (12小時)： acsm/ace/nasm/nsca/afaa 美國運動醫學會 美國運動委員會 美國運動醫學院 美國肌力體能協會 備註：2022年起陸續新增外縣市住宿補助優惠、開放線上參與以及連鎖健身房教練優惠。 報名、或詢問問題，歡迎私訊 IG：@medex.asia ，或私訊臉書Facebook官方粉專 (https://www.facebook.com/medexasia/） - 筆者 醫適能 蔡奇儒 (https://www.facebook.com/medex.chiru/) 為 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。NSCA-CSCS, ACSM-CPT (美國官方)、EXOS (美國加州訓練中心) ，MedEx Circle知識討論社群創辦人 (https://www.facebook.com/groups/medexcircle/)

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腿後肌拉傷跟衝刺的科學實證關係？運動傷害【醫適能 蔡奇儒】 縮圖

腿後肌拉傷跟衝刺的科學實證關係？運動傷害【醫適能 蔡奇儒】

知名健身網紅 #健人蓋伊 近期因短跑衝刺造成嚴重 #腿後肌拉傷 。今天要跟大家分享的是一篇BMJ編輯評論 (Editorial Article)，說明改善腿後肌 (hamstring) 損傷的風險管理策略是必要的，尤其是在需要「 #衝刺 (sprinting)」（即最大加速度和/或速度）的運動中。 衝刺約佔腿後肌 (hamstring)損傷機制的三分之二。 一些與衝刺有關的參數 (parameter) 與腿後肌 (hamstring) 損傷有關。 因此，這部影片將回顧並重點摘要（1）強調衝刺的重要性和（2）提供實際實施衝刺介入的一般原則，如何應用於預防腿後肌 (hamstring) 損傷風險管理的不同組成部分。 ---------------- 2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研習資訊 報名、或詢問問題，歡迎私訊 IG：@medex.asia ，或私訊臉書Facebook官方粉專(https://www.facebook.com/medexasia/） 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 1月14日-15日 雙北場 ⚠️已額滿並結束 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 2月11日-12日 雙北場 ⚠️已額滿（僅開放線上參與名額） 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 3月4日-5日 雙北場 ✅最後一位實體名額 （額滿後僅開放線上參與） 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 5月13日-14日 雙北場 👍好評緊急加開 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 5月20日-21日 雙北場 👍好評緊急加開 📍糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES) 6月3日-4日 雙北場 ✅確定開班 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 8月5日-6日 雙北場 👍好評緊急加開 📍癌症體適能訓練專家 (CETI-CES) 預計9月-10月 線上認證研習 https://www.facebook.com/CETITaiwan/ 📍功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS) 預計9月-10月 線上認證研習 https://www.facebook.com/fai.taiwan/ 所有課程皆提供五大國際體適能機構持續教育學分CEC/CEUs (12小時)： acsm/ace/nasm/nsca/afaa 美國運動醫學會 美國運動委員會 美國運動醫學院 美國肌力體能協會 備註：2022年起陸續新增外縣市住宿補助優惠、開放線上參與以及連鎖健身房教練優惠。 報名、或詢問問題，歡迎私訊 IG：@medex.asia ，或私訊臉書Facebook官方粉專 (https://www.facebook.com/medexasia/） - 筆者 醫適能 蔡奇儒 (https://www.facebook.com/medex.chiru/) 為 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。NSCA-CSCS, ACSM-CPT (美國官方)、EXOS (美國加州訓練中心) ，MedEx Circle知識討論社群創辦人 (https://www.facebook.com/groups/medexcircle/)

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【健身營養】蛋白質應該集中在一餐吃，還是分開吃？對增肌效果有什麼影響？ 縮圖

【健身營養】蛋白質應該集中在一餐吃，還是分開吃？對增肌效果有什麼影響？

本篇研究分享為2022年發表於Nutrients期刊的最新RCT研究，研究目的為探討每日飲食中蛋白質的均勻或集中分配，是否會影響肌肉蛋白質合成和氨基酸利用效率。 #蛋白質 #增肌 ---------------- 2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研習資訊 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 1月14日-15日 雙北場 ⚠️已額滿（僅開放線上參與名額） 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 2月11日-12日 雙北場 ⚠️已額滿（僅開放線上參與名額） 📍特殊族群訓練專家 (SPES) 3月4日-5日 雙北場 ✅確定開班 📍懷孕及產後訓練專家 (PPES) 5月13日-14日 雙北場 👍好評緊急加開 📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES) 5月20日-21日 雙北場 👍好評緊急加開 📍糖尿病及肥胖訓練專家 (DOES) 6月3日-4日 雙北場 ✅確定開班 所有課程皆提供五大國際體適能機構持續教育學分CEC/CEUs (12小時)： #acsm #ace #nasm #nsca #afaa 美國運動醫學會 美國運動委員會 美國運動醫學院 美國肌力體能協會 備註：2022年起陸續新增外縣市住宿補助優惠、開放線上參與以及連鎖健身房教練優惠，詳情歡迎私訊 IG：@medex.asia (臉書Facebook粉專網址：https://www.facebook.com/medexasia/） - 筆者 醫適能 蔡奇儒 為 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。NSCA-CSCS, ACSM-CPT (美國官方)、EXOS (美國加州訓練中心) 等

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【醫適能重大訊息宣布】MedEx & Dr. Sheri Colberg Partnership 縮圖

【醫適能重大訊息宣布】MedEx & Dr. Sheri Colberg Partnership

醫適能很榮幸能夠與國際間的糖尿病運動權威專家—Dr. Sheri Colberg建立正式策略顧問合作關係。這個影片是一段很簡短的訪談，由醫適能創辦人蔡奇儒教官，訪問Dr. Sheri Colberg。 Dr. Sheri Colberg 學經歷： PhD: University of California, Berkeley Postdoctoral work: Univ. of Pittsburgh School of Medicine Professor Emerita (Exercise Science), Old Dominion University Founder of Diabetes Motion, Diabetes Motion Academy Researcher on diabetes and exercise (1987-present) Work with ADA, ACSM, ACE, and many other organizations Chaired position statements for ACSM and ADA (2010, 2016, 2022) and others 在疫情期間，Sheri 博士將擔任醫適能顧問，並期待在疫情緩解後，邀請Sheri 博士來台授課。與此期間，Sheri 博士將持續與醫適能合作，帶來線上講座、課程，提供專業學習與交流的機會。 未來醫適能也將搭建起台灣糖尿病運動的橋樑，幫助更多台灣糖尿病病患。 00:32 Dr. Sheri Colberg 簡介 01:41 Dr. Sheri Colberg 選擇糖尿病運動的研究領域的原因 04:30 Dr. Sheri Colberg 認為學習糖尿病運動領域的知識很重要的原因 06:13 Dr. Sheri Colberg 認為哪些對象應該要學習相關領域的知識 07:10 Dr. Sheri Colberg 與ADA, ACSM等權威機構的合作經驗 09:30 Dr. Sheri Colberg 參與撰寫糖尿病運動指引 09:50 Dr. Sheri Colberg 選擇與醫適能MedEx合作的原因 10:28 未來雙方合作規劃

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怎麼吃都不會變胖【醫適能 蔡奇儒】 縮圖

怎麼吃都不會變胖【醫適能 蔡奇儒】

喜歡影片別忘了按讚、留言和分享喔！ - 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間：6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課 ▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解 ▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會 ▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止) https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6 2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分) ▋為什麼這堂PPES課程很重要？ 女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。 研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。 ▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30 ▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH 3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分) ▋為什麼這堂SPES課程很重要？ 特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。 「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。 因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。 ▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30 ▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH --- ■ Facebook 臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/medex.chiru/ ■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享 http://bit.ly/2nKb4H8 ■ Instagram帳號 https://instagram.com/chiru.tsai ■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群 https://www.facebook.com/groups/medexcircle/ ■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊 https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u ■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程 https://www.facebook.com/medexasia/ :::::::::::::::::::: Music: Summer - Bensound https://www.bensound.com Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM ::::::::::::::::::::

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