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🌟簡單介紹一下，我是JoJo，這裡是健康1+1，一個致力於為大家帶來全球權威健康專家、教授、醫生和科學家的健康知識的頻道。我出生在醫生世家，從小就看到父親在診所看診，不論刮風大雨，知道健康得之不易，所以珍惜能跟大家分享保持健康的方法。 ✅為什麼要關注這個頻道？ 健康1+1不僅僅是一個傳遞信息的平台，更是一個與大家分享、學習、成長的社群。我相信通過專業的健康知識，我們可以改變生活方式，提高生活質量。這個頻道將是你獲取全球頂尖醫學知識的首選。 ✅頻道內容特色 我們將邀請全球各領域的專家，涵蓋醫學、保健、餐飲、運動等多個方面，為你們提供最新、最實用的健康建議。不僅僅是知識的傳遞，更是我們共同成長的旅程。 ✅你將收穫什麼？ 在這裡，你將不僅僅了解到最新的醫學研究成果，還能學到實用的健康小妙方。我們鼓勵大家積極參與，分享你們的問題和經驗，讓這個社群成為健康知識交流的樂園。 ✅一同走向健康的未來 訂閱健康1+1，和我一起探索健康的奧秘，讓我們在這條充滿知識和健康的路上共同前行。記得打開小鈴鐺，第一時間獲取最新的健康資訊。感謝大家的支持，讓我們一同走向健康的未來！ 💎直播時間： 美東 每週二至週六早 9 - 9:30點 亞洲 每週二至週六晚 9 - 9:30點 ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 臉書 ► https://www.facebook.com/health1plus1/ IG ► https://www.instagram.com/health1plus1/ 推特 ► https://twitter.com/1_health1 聯繫我們：

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人老最怕跌倒！在家看電視就能輕鬆做的動作，能穩住膝蓋、練回腳力。【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2026.9.5）YouTube 影片
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Q10要有效！一天100～200mg？臨床研究中，Q10常見使用劑量約 100～200mg/天；而著名的 Q-SYMBIO 心臟衰竭研究，更使用到 300mg/天＃健康1+1 ＃JoJo ＃Q10YouTube 影片
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便秘卡卡？黑木耳幫你「順」一下！黑木耳含有豐富膳食纖維，吃起來黏黏滑滑的，能幫助增加糞便體積、改善排便順暢度。研究也發現，黑木耳相關纖維對便秘症狀可能有幫助＃健康1+1 ＃JoJo ＃黑木耳 ＃便秘"YouTube 影片
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人老最怕跌倒！在家看電視就能輕鬆做的動作，能穩住膝蓋、練回腳力。【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2026.9.5） 縮圖

人老最怕跌倒！在家看電視就能輕鬆做的動作，能穩住膝蓋、練回腳力。【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2026.9.5）

走路變慢、腳抬不高、常常差點絆倒，別以為只是年紀大，可能是雙腳已經提早退化！跌倒也不只是一次意外，嚴重可能造成骨折、失能，從此不敢走、不敢出門。本集邀請脊椎保健與筋膜訓練專家鄭雲龍老師，示範如何釋放筋膜、強化腳力與平衡感，在家就能練，幫助自己走得穩、降低跌倒風險。 未老足先衰 6招練腳防跌倒 1：活動力差、怕跌倒 訓練足部最重要　 2：足底按摩、踮腳尖 釋放全身筯膜張力 3：漢代絶技引膝痛 改善平衡防跌倒 💎今日專家💎 鄭雲龍 脊椎保健達人 +〈身體智慧有限公司〉執行長 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師 + 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人 +〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長 +〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監 +〈中國醫藥研究所〉專任講師 + 暢銷書《健康自脊來》作者 + YouTube頻道《身體智慧》47萬位訂閱者 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 人老最怕跌倒！在家看電視就能輕鬆做的動作，能穩住膝蓋、練回腳力。 #跌倒預防 #平衡感 #足底按摩 #踮腳尖 #引膝痛 —— © All Rights Reserved.

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Q10要有效！一天100～200mg？臨床研究中，Q10常見使用劑量約 100～200mg/天；而著名的 Q-SYMBIO 心臟衰竭研究，更使用到 300mg/天＃健康1+1 ＃JoJo ＃Q10 縮圖

Q10要有效！一天100～200mg？臨床研究中，Q10常見使用劑量約 100～200mg/天；而著名的 Q-SYMBIO 心臟衰竭研究，更使用到 300mg/天＃健康1+1 ＃JoJo ＃Q10

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便秘卡卡？黑木耳幫你「順」一下！黑木耳含有豐富膳食纖維，吃起來黏黏滑滑的，能幫助增加糞便體積、改善排便順暢度。研究也發現，黑木耳相關纖維對便秘症狀可能有幫助＃健康1+1 ＃JoJo ＃黑木耳 ＃便秘" 縮圖

便秘卡卡？黑木耳幫你「順」一下！黑木耳含有豐富膳食纖維，吃起來黏黏滑滑的，能幫助增加糞便體積、改善排便順暢度。研究也發現，黑木耳相關纖維對便秘症狀可能有幫助＃健康1+1 ＃JoJo ＃黑木耳 ＃便秘"

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黑木耳＝補鐵王？別小看黑木耳！蛋白質、鈣、鐵等營養素都不少，尤其「鐵」更是亮點！含量甚至比芹菜高出數倍、比鴨蛋也高出許多。＃健康1+1 ＃JoJo ＃黑木耳 縮圖

黑木耳＝補鐵王？別小看黑木耳！蛋白質、鈣、鐵等營養素都不少，尤其「鐵」更是亮點！含量甚至比芹菜高出數倍、比鴨蛋也高出許多。＃健康1+1 ＃JoJo ＃黑木耳

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每天喝咖啡真的健康嗎？從腸道菌、記憶力到心悸失眠，2週測出你適不適合喝【功能醫學醫師 王凱瑜｜健康1+1 JoJo】（2026.9.4）健康1+1 · 直播 縮圖

每天喝咖啡真的健康嗎？從腸道菌、記憶力到心悸失眠，2週測出你適不適合喝【功能醫學醫師 王凱瑜｜健康1+1 JoJo】（2026.9.4）健康1+1 · 直播

每天早上靠咖啡提神？其實是在預支精力？研究發現，喝咖啡能養出消化好菌，卻可能讓你焦慮、記憶力下降。台灣人高達五成是慢代謝基因，出現心悸千萬別硬喝！喝對咖啡才能真養生，黑咖啡加一物，好喝又能找回平穩專注力！ 喝咖啡是提神 還是透支腦力？ 1: 喝咖啡養好菌 卻讓大腦更衝動分心 2: 喝咖啡助排便　但這些人真的不能喝 3: 找出你的最佳飲用法 咖啡加它不心悸 💎今日專家💎 王凱瑜 瀚仕診所醫師 美國西方州立大學人類營養曁功能醫學碩士 +美國功能醫學協會IFM認證醫師 +家庭醫學專科醫師 +中華民國肥胖研究學會專科醫師 +糖尿病共同照護網醫事人員認證醫師 +施行細胞治療技術認證醫師 +社團法人台灣運動營養學會運動營養專業認證合格(CTSSN) +專長：過敏相關疾病、腸道相關疾病、減重 日本慈寶田七 https://getjss.com/ 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► [email protected] ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 每天喝咖啡真的健康嗎？從腸道菌、記憶力到心悸失眠，2週測出你適不適合喝 #咖啡 #咖啡因 #無咖啡因咖啡 #腸道菌 #益生元 #心悸 #記憶變差 —— © All Rights Reserved.

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別小看生薑！心臟沒力必看！生薑搭配羊肉、當歸、紅棗，不只是暖身，傳統食療更講究補氣血，對心臟沒力會有幫助⚠️ 若有心臟疾病或高血壓，別把食療當成藥物治療，仍應遵循醫師建議。＃健康1+1＃生薑羊肉湯 縮圖

別小看生薑！心臟沒力必看！生薑搭配羊肉、當歸、紅棗，不只是暖身，傳統食療更講究補氣血，對心臟沒力會有幫助⚠️ 若有心臟疾病或高血壓，別把食療當成藥物治療，仍應遵循醫師建議。＃健康1+1＃生薑羊肉湯

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資料擷取時間：2026-09-07T08:37:42.000000Z

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