【告別失眠】躺床總是想東想西？養生達人教你1招清空大腦 | 健康4.0精華 | 陳月卿
躺上床卻總是因為「心裡有事」睡不著？腦袋一直轉個不停嗎？😵💫 養生達人分享「睡前關機術」！只要學會把煩惱寫下來，再加上一個超簡單的睡眠神物「眼罩」，就能輕鬆隔絕外界干擾，給大腦一個明確的信號：「該休息啦！」💤 今晚就來試試看這 4 個睡前儀式： 📝 1. 睡前把明天的煩惱寫下來、提早準備 🧘♀️ 2. 透過打坐或閱讀，讓心平靜下來 🚫 3. 睡覺絕對不開燈 🥽 4. 戴上眼罩（實測真的超好睡！） 覺得實用的話，記得按讚、訂閱，並分享給身邊那個總是在深夜焦慮的朋友喔！❤️ #失眠 #睡前儀式 #睡眠品質 #養生 #眼罩 #健康 ⚠️ 防詐提醒：陳月卿不曾推薦過任何「粉狀綠拿鐵」、「羽衣甘藍粉」或「堅果吐司」。請認明有藍勾勾認證、27 萬粉絲的唯一官方臉書帳號，避免受騙損害健康！ ⚠️公告【陳月卿官方社群】 本人官方經營的社群除了有臉書還有: Youtube、痞客邦 BLOG、Podcast、TiKToK、微博，各社群連結放在留言處，其他盜用本人照片的帳號，甚至盜用本人名義，都是詐騙! 請各位朋友多留意，看到詐騙廣告或可疑帳號請幫忙檢舉。感謝🙏 ★FaceBook: www.facebook.com/chenyueching ★Youtube: www.youtube.com/@chenyehching ★痞客邦 BLOG: vitagrace.pixnet.net/blog ★Podcast: podcasts.apple.com/podcast/1609589996 ★TiKToK: www.tiktok.com/@chenyehchingtw ★微博: www.weibo.com/chenyueqingtaiwan ===本人著作可至各大書局購買=== 🔖《超級綠拿鐵》博客來🛒https://lihi3.me/DxUd5 🔖《超級綠拿鐵》誠品🛒https://lihi3.me/qtM2w 📕《時時刻刻微養生》博客來🛒https://lihi2.com/zco36 📕《時時刻刻微養生》誠品🛒https://lihi2.com/C8Uuj 📕 《時時刻刻微養生》(星馬)大眾書局🛒 https://lihi2.com/UWqrj 📕《他的癌細胞消失了》博客來 🛒 https://lihi1.com/WCS2L 📕《吃對全食物》 博客來🛒 https://lihi1.com/lUYbf 📕《綠拿鐵‧排毒魔法飲》博客來🛒 https://lihi1.com/cTwVD 📕《從心開始》博客來🛒 https://lihi1.com/AZdMh 🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼 Vitamix A系列超跑級調理機↘https://lihi1.com/PIHat 北鼎多功能烹煮粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc ===日常保養鮮凍包=== 🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa 🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk 🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ https://lihi1.cc/ZRGJI ⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️ 任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。 本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
