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愛轉心奇蹟 | 楊世華台灣心靈成長教育學院

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歡迎來到「愛轉心奇蹟」的官方 YouTube 頻道！我們是台灣首創將「家族系統排列」與「創傷整合」、「心靈圖卡」結合的身心靈學院，自2013年以來，陪伴上千人療癒過去、擁抱當下、創造未來。 📺 頻道內容為你設計 ✨專業教學：院長楊世華與多位資深講師帶你從理論到實作，深入家族排列、創傷療癒、心靈圖卡、非暴力溝通等主題。 ✨暖心陪談：線上心靈圖卡陪談，由林雪月老師帶領你探索內在、釐清情緒、落實生活。 ✨工作坊精華剪影：實體課程實況導覽，讓你預見學習現場的能量與支持。 ✨學員心聲分享：聆聽來自學員真實經驗，感受轉變力量。 ✨療癒講座 & 線上直播：免費課程、主題分享與互動 Q&A，每週更新，帶你一起成長並建立連結。為什麼你會愛上這裡？ 💛 深度整合：從系統排列到創傷處理、再到圖卡觀察，我們構築一套完整身心靈療癒體系。 💛 實用取向：不只是知識，而是「實際工具」與「能量體驗」，讓你在真實生活中看見流動與改變。 💛專業導師團隊：師資陣容擁有海寧格、NGH、ABNLP 等國際認證，以及多年陪伴與教學實務。 💛 真誠社群力量：每一則留言、每一次分享，是我們學員真心交織出的同行旅程。適合你嗎？ ✅你是否渴望療癒內在創傷？ ✅你是否在親密關係或家庭中感到迷惘？ ✅你是否想學習一套具體、可操作的心靈成長方法？ ✅如果你對以上有回應，那你來對地方了！ 🎯 點擊「訂閱」+🔔開啟通知，獲得最新療癒分享與課程資訊 💬 在留言區告訴我們你的課題與關注主題 📚 想了解更多？帶你走進我們的年度工作坊、認證課程與實務陪談。

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讀懂內在的自己 | AI Podcast 精華整理YouTube 影片

「不要生氣」其實做不到！真正的情緒照顧，是先讀懂自己｜雪月老師YouTube 影片

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自我關愛不是安撫情緒：真正重要的是「不離開自己」｜世弘老師【完整直播】| 非暴力溝通 NVCYouTube 影片

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讀懂內在的自己 | AI Podcast 精華整理

情緒不是需要趕快消滅的問題，而是內在正在傳遞訊號。當你開始讀懂生氣、委屈、焦慮與自責背後的需求，就更有機會看見真正的自己。你以為自己需要更會「控制情緒」，也許真正需要的，是學會看懂它。本集由 AI 依據林雪月老師直播內容整理製作，以雙人對談形式呈現，非老師本人錄製。你是否也曾經這樣？難過的時候，告訴自己「不要想太多」；生氣的時候，逼自己「不要計較」；焦慮的時候，又怪自己為什麼不能放輕鬆。但如果情緒不是問題，而是一盞「警示燈」呢？這集從林雪月老師《讀懂內在的自己》直播內容出發，帶你重新理解情緒的功能：生氣可能正在提醒界線被碰觸；委屈背後可能藏著渴望被理解、被看見；焦慮則可能在提醒我們需要更多安全感、資源或方向。真正重要的，不是把警示燈關掉，而是回頭看看：它究竟想告訴我什麼？你也會聽到，為什麼「不壓抑情緒」並不等於任由情緒發洩，以及如何透過心靈圖像，看見理智之外，那些尚未被自己察覺的內在狀態。【章節時間軸】 00:00 情緒為什麼像汽車的警示燈 01:49 從壓抑情緒開始重新讀懂自己 04:22 為什麼最愛你的人反而叫你「不要難過」 07:02 不壓抑情緒，不等於任由情緒失控 08:28 生氣、委屈、焦慮與自責在提醒什麼 11:47 為什麼連「快樂」也需要被好好保存 15:35 用心靈圖像看見現況與內在糾結 20:48 下一次情緒出現時，試著這樣看自己【FAQ】 Q1｜為什麼越叫自己「不要難過」，情緒反而一直回來？因為壓下情緒，不代表情緒背後的需求已經被看見。就像汽車儀表板亮起警示燈，把燈遮住並沒有處理真正需要注意的地方。情緒出現時，可以先試著理解：此刻的我正在經歷什麼？它正在提醒我什麼？ Q2｜不壓抑情緒，是不是就要把情緒全部發洩出來？不是。不壓抑與任意發洩是不同的。重點不是把生氣、委屈丟向別人，而是允許自己經驗這份感受，在安全的空間裡觀察它，進一步理解情緒背後真正的需要。 Q3｜心靈圖像如何幫助我們理解自己？有時候理智告訴我們「我很好」「我應該沒事」，但內在感受卻完全不同。透過圖像、聯想與內在浮現的畫面，可以提供另一個觀看自己的角度，幫助我們注意到原本沒有意識到的感受與內在糾結。【延伸學習｜林雪月老師】如果你想進一步學習心靈圖像解碼，從圖像中更深入探索自己的內在世界： https://www.shineloving.com/products/20260902 訂閱愛轉心奇蹟學院，陪你一起練習看見自己、理解自己，也更靠近真實的內在。官方社群與最新課程資訊： https://linktr.ee/shineloving #AIPodcast #林雪月 #讀懂內在的自己 #心靈圖像解碼 #情緒覺察 #自我覺察 #愛轉心奇蹟學院

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「不要生氣」其實做不到！真正的情緒照顧，是先讀懂自己｜雪月老師

情緒不是來折磨你的，它更像是一個訊號，提醒你：內在有一份需要，正等待被看見。當我們不再急著壓抑、生氣、否認或趕走情緒，而是開始理解它，就有機會看見真正卡住自己的地方。當別人告訴你「不要生氣」「不要難過」「不要想太多」，你真的能立刻做到嗎？這場《讀懂內在的自己》直播中，林雪月老師帶我們重新認識情緒：生氣、委屈、害怕、焦慮、自責，每一種情緒背後，都可能藏著不同的訊息與需要。透過心靈圖像與實際互動，老師帶大家從「現況 → 糾結 → 放下」，一步步練習看見：現在的我怎麼了？真正需要的是什麼？又有什麼是可以開始放下、開始行動的？當我們願意停下來讀懂情緒，也是在重新學習讀懂自己。【章節時間軸】 00:00 為什麼我們需要讀懂內在的自己 07:43 林雪月老師：為什麼開始往內探索 12:00 為什麼「不要生氣」其實做不到 21:34 情緒解碼：看見情緒底下真正的需要 29:09 生氣、傷心、害怕、自責在告訴你什麼 38:01 圖卡練習：從現況看見內在狀態 51:39 找到糾結：情緒真正想說的是什麼 1:05:17 從糾結到放下：找到下一步行動 1:25:01 情緒是內在寄給自己的一封信 1:25:52 心靈圖像解碼課程介紹【FAQ】 Q1｜情緒來了，為什麼不能直接叫自己不要生氣、不要難過？因為情緒不是一句「不要」就能消失。直播中，林雪月老師提醒我們，急著壓抑、否認或轉移，並不等於真正理解情緒。更重要的是停下來看看：這份情緒正在提醒我什麼？ Q2｜生氣、委屈和焦慮分別代表什麼？老師在直播中分享，生氣可能提醒我們某個界限或在乎的事情受到影響；委屈常和「想被理解、被看見」有關；焦慮與害怕則可能指向不確定、不安全，以及需要更多支持、方法或資源。 Q3｜心靈圖像解碼是在解牌嗎？林雪月老師強調，重點不只是解讀「這張卡代表什麼」，而是透過圖像、直覺與對話，練習翻譯自己內在的情緒、需求與訊息。圖像是一個入口，真正要讀懂的是自己。想更深入學習如何透過圖像，從「讀懂自己」逐步練習理解情緒、需求與生命中的關係？林雪月老師《心靈圖像解碼》課程 https://www.shineloving.com/products/20260902 更多愛轉心奇蹟學院課程與活動 https://linktr.ee/shineloving 如果這場直播陪你看見了一些過去沒有注意到的內在訊息，歡迎訂閱頻道，和我們一起持續練習自我覺察、理解情緒，也更靠近真實的自己。 #讀懂內在的自己 #林雪月 #心靈圖像解碼 #情緒覺察 #自我覺察 #情緒需求 #自我成長 #愛轉心奇蹟學院

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自我關愛不是安撫情緒：真正重要的是「不離開自己」｜世弘老師【完整直播】| 非暴力溝通 NVC

真正的自我關愛，不一定是趕快讓自己舒服，而是在痛苦出現時，不離開正在經歷這份感受的自己。當我們把「我」與「我正在經歷的感受」拉開一點距離，或許才能真正看見自己，也重新聽見對方真正想說的話。我們常說「我的感受」、「我很受傷」，也習慣在不舒服的時候，趕快安撫自己、說服自己、轉換念頭。但楊世弘老師在這場《自我關愛》直播裡，提出一個很不一樣的方向：如果生氣、悲傷、委屈，都只是「我正在經歷的感受」，而不是「我」，那麼真正需要被關愛的「自我」，究竟是誰？從一位 98 歲母親與女兒的真實故事出發，老師帶我們練習「客體分離」：暫時拉開距離，不急著評斷、不急著解決，也不急著讓自己舒服，而是重新看見—— 自己正在經歷什麼？對方真正想表達的又是什麼？這不是另一套讓情緒快速消失的方法，而是一場重新理解「自我關愛」與「臨在」的練習。【本集章節】 00:00 靜心：把自己帶回當下 04:47 我們可能誤解了「自我關愛」 12:32 98 歲媽媽的一句話，為什麼讓女兒受傷？ 20:28 客體分離：從情緒裡拉開一點距離 28:01 讀懂對方真正想說的是什麼 34:14 感受不是「我」，只是正在經歷的經驗 43:07 最深的自我關愛：不離開自己 49:23 認知的三個維度：從「我知道」到「我不知道」 54:53 《自我關愛》系列課程介紹 01:22:10 從更大的生命視角重新理解創傷【你可能也想知道】 Q｜什麼是真正的自我關愛？楊世弘老師在直播中說：「最深的自我關愛，不是安撫自己正在經歷的感受，而是不離開正在經歷這些感受的自己。」重點不是要求自己立刻停止難過、生氣或委屈，而是在這些感受發生的時候，仍然保持一份覺察，不急著逃離自己。 Q｜什麼是「客體分離」？老師透過洋娃娃示範，把「自己」與「自己正在經歷的感受」拉開一點距離。不是否定情緒，而是從「我就是這個情緒」，轉向「我正在經歷這個情緒」。當距離出現，我們比較有機會看見自己，也比較有空間重新理解對方真正想表達的訊息。 Q｜情緒來的時候，可以怎麼練習？先不急著分析、安慰、轉念或解決。試著提醒自己：「我正在經歷悲傷。」「我正在經歷委屈。」「我正在經歷生氣。」只是看見它，知道它正在發生，並且不要太快離開正在經歷這一切的自己。【延伸學習｜《自我關愛》系列】如果今天這場直播，讓你開始重新思考：「我一直以為的自我關愛，真的是在關愛自己嗎？」那麼今天的內容，其實只是第一站。楊世弘老師將在後續《自我關愛》系列中，繼續帶領大家探索： ✦ 被誤解的「自我關愛」 ✦ 感受的非擁有性 ✦ 純粹觀察 ✦ 客體分離 ✦ 無目的性的臨在 ✦ 意識的覺醒課程詳情與報名： https://www.shineloving.com/products/20260826 【愛轉心奇蹟學院】如果這支影片帶給你一個新的視角，歡迎訂閱愛轉心奇蹟學院，和我們一起持續探索關係、自我覺察與生命更深的可能。官方平台與社群： https://linktr.ee/shineloving #自我關愛 #非暴力溝通 #NVC #楊世弘 #自我覺察 #情緒覺察 #愛轉心奇蹟學院

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自我關愛系列第一站 | AI Podcast 精華整理

真正的自我關愛，不一定是讓自己立刻舒服，而是在痛苦出現時，看見自己正在經歷什麼，卻不把那個感受等同於「我」。當我們能在「我」與「感受」之間留出一點距離，也就多了一個重新理解自己與他人的空間。【AI Podcast 說明】本集由 AI 依據楊世弘老師直播內容整理製作，以雙人對談形式呈現，非老師本人錄製。我們常以為，自我關愛就是安慰自己、擁抱受傷的感受，或想辦法讓自己趕快好起來。但當一句來自父母、伴侶或重要他人的話，深深刺痛我們時，真正困住我們的，也許不只是那句話本身，而是「我」與情緒、期待和既定解讀緊緊綁在一起。這一集從一段高齡母女的照顧故事出發，帶你認識「客體分離」：試著拉開距離，從另一個位置重新觀看自己、對方，以及正在發生的感受。當我們從「我很生氣」慢慢轉向「我正在經歷生氣的感受」，不是否定情緒，也不是壓抑自己，而是開始看見：感受正在發生，但感受並不等於全部的我。真正的自我關愛，也許不是急著消除痛苦，而是在最難受的時候，仍然選擇不離開自己。【章節時間軸】 00:00 我們是否誤解了「自我關愛」？ 02:16 為什麼一句話會讓人如此受傷 04:26 用「客體分離」拉開情緒距離 06:08 傷人的話背後，可能藏著什麼？ 09:45 受傷之後，真正的自我關愛是什麼 12:14 感受不是我，而是我正在經歷的感受 13:43 不逃避、不壓抑，只是臨在 15:19 從情緒反應走向不同的觀看維度 20:00 把客體分離與臨在帶回生活【你會在這集聽到】・為什麼理解對方，不等於合理化對方的傷害・什麼是「客體分離」，它如何幫助我們跳脫原本的情緒視角・「我很生氣」與「我正在經歷生氣」有什麼不同・為什麼楊世弘老師重新思考常見的「擁抱感受」・真正的自我關愛，為什麼不保證讓我們立刻舒服・如何在情緒來臨時，不逃避自己，也不被感受完全吞沒【FAQ】 Q1：什麼是「客體分離」？客體分離可以理解為：暫時從原本被情緒占滿的位置退開一些，像從第三個位置觀看自己與對方正在經歷什麼。目的不是否認感受，而是增加一個重新理解事件的空間。 Q2：不「擁抱感受」，是不是代表要壓抑情緒？不是。這集談的不是把感受推開，而是不急著把感受變成「我是這樣的人」或「這就是全部的我」。你仍然可以看見身體的緊繃、悲傷、憤怒，只是單純知道：「我現在正在經歷這個感受。」 Q3：理解傷害我的人，是不是代表我要原諒或接受他的行為？不是。理解一個行為背後可能存在的無奈、恐懼或脆弱，不等於替傷害合理化。重點是讓自己不再只能困在單一的受害視角裡，重新拿回觀看與選擇的空間。【延伸學習｜楊世弘老師《自我關愛》】如果你已經學過不少情緒覺察、非暴力溝通或自我成長的方法，卻發現真正進入親密關係、親子互動或衝突現場時，還是很容易被一句話帶走，這堂課會帶你進一步從「知道方法」走向實際的覺察與臨在。後續課程課程介紹與報名： https://www.shineloving.com/products/20260826 【關注愛轉心奇蹟學院】更多課程、直播與學習資源： https://linktr.ee/shineloving 如果這集讓你對「自我關愛」有了不同的理解，歡迎訂閱頻道，和我們一起練習在關係與情緒裡，更清楚地看見自己。 #自我關愛 #楊世弘 #非暴力溝通 #情緒覺察 #自我覺察 #客體分離 #AIPodcast

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當知識落實到身體，真正的改變才會開始 | AI Podcast 精華整理

真正的改變不是靠頭腦說服自己，而是讓身體在安全的情境中，一次次累積「這樣做也沒事」的新經驗，才會真正發生。本集由 AI 依據楊世華老師直播內容整理製作，以雙人對談形式呈現，非老師本人錄製。 00:00 為什麼懂了道理卻做不到？大腦不是萬能遙控器 01:24 知道與做到之間，那道跨不過的鴻溝 02:34 學員案例：一場排列揭開身體深鎖 28 年的恐懼 05:23 什麼是「衍生情緒」？身體如何掩蓋最深層的痛 07:04 大腦裝新 APP，身體卻還在跑舊系統 08:01 神經系統九項自我檢核：你中了幾項？ 10:53 別再問還撐不撐得住，要問正在付出什麼代價 12:05 改變的三層次：頭腦知道、身體感覺到、身體有新選擇 16:27 安撫受傷保全的兩個練習：著陸與三分困擾 18:03 30 分鐘延遲回應：給身體一次安全的新經驗本集從「為什麼懂了很多道理，情緒和反應卻依然沒有改變」出發，帶出頭腦知道、身體感覺到、身體有新選擇這三個學習層次，說明真正的改變從來不是靠大腦說服自己，而是讓身體在安全的情境中一次次累積新的經驗。內容也透過學員在排列現場的真實轉化歷程，具體示範了著陸練習與三分困擾練習這類簡單方法，陪伴長期緊繃的神經系統慢慢找回彈性。 📌 常見問題 Q1：什麼是「經驗更新」？和單純的「知道」有什麼不同？ A1：經驗更新指的是讓身體在安全的情境中，重新累積一次「這樣做也沒事」的真實經驗，藉此覆蓋舊有的緊張反應；單純的知道只停留在頭腦裡，無法讓身體真正放下防備。 Q1：如何覺察自己的神經系統是不是已經長期處於警戒狀態？ A2：可以留意自己是否經常難以放鬆入睡、對他人語氣或臉色特別敏感、難以拒絕別人、或總是在照顧別人卻很少真正休息；符合越多項，代表身體越習慣用「撐」的方式面對生活，需要的是更多安全感的累積，而不是急著責備自己。 Q1：面對讓自己感到壓力的請求，有沒有不用馬上拒絕、也不用馬上答應的做法？ A3：可以先練習說「現在我不能立刻答應你，讓我晚一點再回覆」，給自己一段緩衝時間；當身體發現晚一點回覆並沒有引發可怕的後果，就會慢慢累積出「這樣也是安全的」新經驗，這正是改變真正開始的起點。 📌 《身體知道回家的路》創傷整合．中階認證課程 3+12 結合神經系統調節、創傷整合與家族系統排列，帶你從身體開始，一點一點走完那段它一直沒有走完的路。實體班：週日班 11/15、11/22、12/13｜週一班 10/19、11/2、11/9 線上 12 堂深度整合：2026 年 9–12 月，每週六 08:00–10:00 詳細方案與最新報名資訊請洽：https://www.shineloving.com/products/20260601 歡迎訂閱頻道，跟著我們一起，把懂的道理，一步步走進身體裡。加入官方社群：https://linktr.ee/shineloving 📌 【完整直播回放】 https://youtu.be/CKkqHz3fXdE 📌 更多楊世華老師直播與 AI Podcast：歡迎瀏覽頻道播放清單建議開啟字幕觀看。 #AIPodcast #愛轉心奇蹟 #身體知道回家的路 #神經系統 #創傷整合 #家族系統排列 #楊世華老師

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道理都懂卻做不到？原來身體還沒接收到 | 世華老師

真正的改變不是靠頭腦想通道理，而是身體在關鍵時刻擁有新的選擇；這需要透過一次次安全的經驗更新累積而成，而非單靠說服自己。道理都懂，遇到事情卻還是做不到，這不是你不夠努力，而是你學會的知識還停在頭腦裡，還沒有成為身體在關鍵時刻可以使用的能力。楊世華老師在這場《身體知道回家的路》系列直播收官場中，帶大家看懂改變的三個層次：頭腦知道、身體感覺得到、身體有新選擇，並提出一套「代價覺察法」，幫助你不再只問「還撐不撐得住」，而是看見自己正在付出什麼代價。影片中也示範了如何用「現在我不能立刻答應你，讓我晚一點再回覆」這句話，一步步練習出新的、安全的選擇。 📌【身體知道回家的路】3+12 深度認證課程四場系列直播圓滿完成，這門結合神經系統調節、創傷整合與家族系統排列的課程正式招生中：三日實體工作坊（週日班 11/15、11/22、12/13；週一班 10/19、11/2、11/9）＋ 12 堂線上深度整合（2026年9-12月，每週六）。詳細方案與報名請看 https://www.shineloving.com/products/20260601 00:00 開場：學員分享重病後三年的學習轉變 18:34 今晚主題：知識落實到身體，真正的改變才會開始 26:08 三個關鍵提問：困擾從哪來？懂了為何做不到？ 29:35 核心金句：你學會的還停在頭腦裡 31:16 九項自我檢核：你的身體正在承受多少警訊 36:56 覺察你正在付出的代價，而非問自己還撐不撐得住 42:28 改變的三個層次：頭腦知道→身體感覺到→身體有新選擇 47:03 療癒發生的時刻：身體多出一個新選擇 50:48 身體不是靠說服改變，而是靠經驗更新 01:03:32 現場練習：留意身體的感覺 01:05:19 案例：長期照顧者如何練習「晚一點回覆」 01:09:21 學員現場提問：從立刻答應到30分鐘後再回覆 01:34:20 收尾四句話：你的改變正在開始【常見問題】 Q1：什麼是「身體知道回家的路」？ A：這是楊世華老師結合神經系統調節、創傷整合與家族系統排列所發展的深度整合方法，幫助學習者把已經懂的道理，真正落實成身體在關鍵時刻可以使用的能力。 Q2：為什麼道理都懂了，遇到事情還是做不到？ A：因為知識的第一層只是「頭腦知道」，身體不一定相信；真正的改變需要身體先感覺得到，再透過一次次安全的新經驗，讓身體長出「新的選擇」。 Q3：如何開始練習真正的改變？ A：可以先用九項身體警訊自我檢核清單覺察自己的狀態，並在下一次想立刻答應或立刻反擊時，練習說「請讓我想一想」，為自己爭取一點暫停的空間。歡迎訂閱頻道，加入官方 LINE／FB 社群：https://linktr.ee/shineloving 📌 更多楊世華老師直播與 AI Podcast：歡迎瀏覽頻道播放清單 💡 小提醒：建議開啟字幕觀看，掌握每一句重點金句。 #身體知道回家的路 #創傷整合 #家族系統排列 #楊世華 #愛轉心奇蹟 #神經系統調節 #懂了道理卻做不到

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資料擷取時間：2026-09-07T08:33:30.000000Z

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