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Move With Sa 莎夏

@Move With Sa 莎夏 · —

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【 每日9分 】視覺 5kg !!!!! 絕對瘦懶人手臂操 | 消除副乳 & 掰掰袖 | 一週收緊上半身線條！10 min Arms Workout 莎夏 縮圖

【 每日9分 】視覺 5kg !!!!! 絕對瘦懶人手臂操 | 消除副乳 & 掰掰袖 | 一週收緊上半身線條！10 min Arms Workout 莎夏

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【 性感翹臀の終極魔法 】超有感美尻運動 🍑 屁屁線條救星，扁卡稱 bye bye 莎夏 (超美型運動Day2) 10 min Barre Booty & Legs Workout 縮圖

【 性感翹臀の終極魔法 】超有感美尻運動 🍑 屁屁線條救星，扁卡稱 bye bye 莎夏 (超美型運動Day2) 10 min Barre Booty & Legs Workout

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【燃脂up!!! 】跳舞全身瘦 - 芭蕾有氧舞蹈 (含全程解說) 每天10分鐘三回合，絕對爆汗 💦【 Day1 】莎夏 10 min Barre Dance Cardio 縮圖

【燃脂up!!! 】跳舞全身瘦 - 芭蕾有氧舞蹈 (含全程解說) 每天10分鐘三回合，絕對爆汗 💦【 Day1 】莎夏 10 min Barre Dance Cardio

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🔥 燃燒466大卡🔥 三十分鐘免費直播課 間歇式核心有氧運動 不會酸脖子，下背不會痛 Standing ABS Challenge 莎夏 縮圖

🔥 燃燒466大卡🔥 三十分鐘免費直播課 間歇式核心有氧運動 不會酸脖子，下背不會痛 Standing ABS Challenge 莎夏

00:00 - 20:45 夥伴互動時間 (幕後花絮分享) 20:45 - 26:00 暖身 26:00 - 57:45 三十分鐘 - 間歇式核心有氧運動 57:45 - 1:11:12 收操 1:11:12 - 1:21:03 結尾 - 莎夏【站立式核心訓練】也有線上直播課喔！ 每週六早上8點，宅在家不出門，就可以和我一起同步爆汗！ ✅ 莎夏「線上直播運動課」報名表單↓↓↓https://forms.gle/oCY2CLCTTTAmDUrG6- - ► 加入莎夏的臉書私密社團：https://reurl.cc/b2yRQv ► 訂閱莎夏的頻道：https://ppt.cc/fiDEjx ► 追蹤莎夏IG，知道怎麼吃更健康：https://reurl.cc/an7vo7 ► 莎夏臉書粉專，有更多內容：https://reurl.cc/moN9E7 - #免費直播 #間歇式核心有氧運動 #不會酸脖子下背不會痛 - 喜歡我的影片 歡迎用「超級感謝」支持我！ 你的小額贊助 可以幫助我繼續維持頻道 Thank You - 🟢 器材需求：不用任何器材 🟡 本運動包含暖身及收操 🔴 運動難易度 & 強度：初級、中強度 運動燃燒卡洛里會因為個人因素而有所不同，僅作參考 — 📧 有任何合作，請來信：[email protected]

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資料擷取時間：2026-09-02T08:01:09.000000Z

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