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Hi. I’m May, a fitness influencer from Taiwan. I share things on how to lead a fit, healthy and joyful life! ✉️ business inquiries:

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深蹲與硬舉基礎入門指導｜呼吸技巧決定動作穩定性 ｜女性健身肌力課 ep1YouTube 影片
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體脂高於30%的女生必看｜飲食＋運動雙管齊下，突破減脂停滯期 （實用建議）YouTube 影片
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破解女生健身五大迷思｜我曾經也相信.....（不要再被騙了） 妳不需要很自律👍 I was lied to by these 5 fitness mythsYouTube 影片
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深蹲與硬舉基礎入門指導｜呼吸技巧決定動作穩定性 ｜女性健身肌力課 ep1 縮圖

深蹲與硬舉基礎入門指導｜呼吸技巧決定動作穩定性 ｜女性健身肌力課 ep1

Hello 大家好 我現在人在紐約曼哈頓 我是你的May 力 健身教練 💓 第一堂女性健身肌力課 我們會著重在深蹲&硬舉的教學 一個是屈膝為主 一個是屈髖為主 他們不只是練腿 更是個「全身系統控制能力」的測試！ 深蹲 膝蓋主導 彎曲膝蓋 ✔ 主要訓練： * 股四頭 * 臀大肌 * 核心穩定 硬舉 髖主導 屁股後推 ✔ 主要訓練： * 臀大肌 * 腿後側（hamstrings） * 下背穩定 *無商業合作 場地提供：iron oasis east May八週健身挑戰（超過3000名學員參與😍) 一次付款 永久觀看 只要台幣800元起 👉🏼https://www.solin.stream/may8572fit/program/6515 Music by Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=D42AC9C2 Music by Mayila - Receipts (feat. Allyn) - https://thmatc.co/?l=1F7CED2D Music by Joey Maker - Perfect - https://thmatc.co/?l=139967C3 Music by Kibra - How You Know (feat. Zenesoul) - https://thmatc.co/?l=2E9C586A Music by Mai Anna - Text Me - https://thmatc.co/?l=BA0B0019 Music by Andrea Carax, Denali Nova - MAY B U - https://thmatc.co/?l=53F59541 Music by MYSM - New Life - https://thmatc.co/?l=61CB589E

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體脂高於30%的女生必看｜飲食＋運動雙管齊下，突破減脂停滯期 （實用建議） 縮圖

體脂高於30%的女生必看｜飲食＋運動雙管齊下，突破減脂停滯期 （實用建議）

「我有在跑步、體重沒有很重，但體脂超過30%」 這聽起來像妳嗎？ 如果你也有 體脂高、肌肉量低、怎麼減都卡住 今天這支影片我會用最精華的方式告訴你 體脂30%以上的女生應該怎麼吃、怎麼練才能真正開始減脂。 0:00 Intro 0:32 飲食&運動策略 4:42 維持體脂必備好物 6:59 女生必做五個健身鍛鍊&常見錯誤 15:41 分析減脂卡關的原因&如何突破 家用體脂計推薦《醫療等級分析》 TANITA RD-804 體組成計 👍 如果你也想要把力氣，用在真正該用的地方： ✔ 黃金 4C 分析法獨立水分分析，降低誤判干擾 ✔ 四肢與軀幹細部分析，左右平衡、肌肉品質一眼就懂 ✔ 26 項全面數據，肌肉量、脂肪率、內臟脂肪、基礎代謝 限時把握專屬折扣碼 【mayfit】，一起追蹤體組成⬇️ https://lihi1.me/GBQX6 Follow Matt IG: https://www.instagram.com/mattcabfitness Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=DDD221C2 Music by B Free - Kirby - https://thmatc.co/?l=43480613 Music by Yung Wacho - That's That (feat. Tony Rashad) - https://thmatc.co/?l=2D778E86 Music by WACHO! - IKU - https://thmatc.co/?l=7FB7C4EA Music by Nicknames - Infectious - https://thmatc.co/?l=2FC038E4 Music by You ME and the Piano - Merry-Go-Round - https://thmatc.co/?l=0669F678 Music by Mr. Thibs - Lemonade - https://thmatc.co/?l=15CC1C9B Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=C3B616E1

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破解女生健身五大迷思｜我曾經也相信.....（不要再被騙了） 妳不需要很自律👍 I was lied to by these 5 fitness myths 縮圖

破解女生健身五大迷思｜我曾經也相信.....（不要再被騙了） 妳不需要很自律👍 I was lied to by these 5 fitness myths

Hello 今天這支影片，我要一次破解 5 個最常讓女生卡關、焦慮、甚至放棄健身的迷思。 0:00 Intro 1:00 迷思一：做哪裡，就可以瘦哪裡? 3:24 迷思二：做哪些動作就可以改善臀凹陷? 5:54迷思三：關於「燃脂區間（Fat Burning Zone）」低強度運動更容易瘦？ 8:02 迷思四：只想緊實不想變壯？ 11:10 迷思五：一定要超級自律才能成功？ The truth about hip dip 影片來源⬇️ https://youtu.be/uzlyFjQvXm4?si=X5yBozW5UNjO4TtG 關於我出的八週女性健身線上課程⬇️ https://www.solin.stream/may8572fit/program/4410 《八週完美翹臀＋背肌女神 2.0 課表💗一次購買，終身享有！》 這次的「八週完美翹臀＋背肌女神 2.0」課表，是專為女性打造的進階訓練計畫 內含居家版與健身房版，無論妳在哪裡，都能輕鬆跟著 App 課表完成訓練，全面升級妳的線條與力量 ！ 可以記錄重量嗎？ 有的 在app 中按「track」 可以記錄重量次數 價格是？ 28美金 *一次性付款 之後不再扣款 *app是免費的 Music by Creepzz - Take Me Back - https://thmatc.co/?l=00F89699 Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=EB628185 Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9 Music by B Free - Office Hours (feat. Curtis Roach & Shloob) - https://thmatc.co/?l=11AAC477 Music by VirgoZilla Beatz - Think About You - https://thmatc.co/?l=3BC3E31D Music by Damien Sebe - Care Package - https://thmatc.co/?l=EE85A30D Music by Kelsey Kuan - Summer Cologne - https://thmatc.co/?l=1796D138

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一週 3 次就有感！20 分鐘居家翹臀＋核心訓練｜新手友善・不傷膝・零跳躍 🍑💪20-min Beginner Booty & Core Workout｜No Jump, Knee-Friendly 縮圖

一週 3 次就有感！20 分鐘居家翹臀＋核心訓練｜新手友善・不傷膝・零跳躍 🍑💪20-min Beginner Booty & Core Workout｜No Jump, Knee-Friendly

Hello 這次影片非常適合新手 & 初中階者女性挑戰😃 不跳、不站、不傷膝 不用任何器材 在家用瑜珈墊就可以完成 大部分的運動在墊上進行 也沒有高強度蹲跳動作！ 但慢慢做核心&腹肌會非常有感覺 想要看到成效請一週做三次 也可以搭配 May 居家跟著做 清單影片練習👍 ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi ►May IG: may8572fit Music by Labit - BETTER OFF - https://thmatc.co/?l=7449FAD1 Music by Nicknames - Big Flex - https://thmatc.co/?l=CC43BC9F Music by PerSwayZiv - OUTLAWZ - https://thmatc.co/?l=29536935 Music by BlakKat Melrose - 2016 - https://thmatc.co/?l=8C160D21 Music by birdtunes - Glue - https://thmatc.co/?l=405F8F89 Music by Tee Jewel - Real Ones - https://thmatc.co/?l=42EA5DD1 Music by Oyinbrakemi - Pray - https://thmatc.co/?l=716A5832 Music by Neon Sines - Freak - https://thmatc.co/?l=9164E08A Music by Cara Flova - Fii al meu - https://thmatc.co/?l=AB98A6AC Music by AWM - Mindgames - https://thmatc.co/?l=3D6BE4BE

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拒當泡芙人！如何正確瘦？女生體脂怎麼看？四大重點解析，不挨餓瘦身方式 @MayFit8572 Important Fat Loss tips for women without starving 縮圖

拒當泡芙人！如何正確瘦？女生體脂怎麼看？四大重點解析，不挨餓瘦身方式 @MayFit8572 Important Fat Loss tips for women without starving

來到新的一年，不少女生都會以 瘦身減脂 、看到馬甲線為新年目標 但你實施的方式是正確的嗎？ 還在節食只吃沙拉 過了三天飲食又暴走？ 今天這支影片就是為了你們製作的 ！ #減脂 #瘦身 #健身 #正確瘦身 #健康 0:00 Intro 1:36我從泡芙人至精實人的故事(體脂下降13%，體重多5-7公斤） From skinny fat to fit 4:38女生inbody怎麼看？四大重點解析 4 key points for inbody analysis 10:02 重點複習 Important note 11:57三種體重下降的方式 3 ways to drop weight https://www.solin.stream/may8572fit 以下課程優惠中⬇️❗️🔥 購買後截圖私訊ig @may8572fit 贈送23頁減脂電子書 健身房力量&曲線課程針對 胸背腿三大肌群 的健身房課程 包含暖身、正式組、以及收操 但沒有居家課程 翹臀進化 是完全針對女性臀部 適合想練蜜桃臀女性☺️一週三練 每次課程是5-6個專門針對臀腿的動作 +2-3個上半身動作 有健身房版本+居家版本 新的美臀+背 延續翹臀進化課程 針對女性臀部 但增加更多上半身！（尤其是背肌鍛鍊）讓比例更勻稱 課程有更多超級組和循環組 動作變化較多元 有健身房+居家版本 以及第四練optional 的高強度啞鈴訓練 👉🏻可以記錄重量嗎？ 有的 在app 中按「track」 可以記錄重量次數 👉🏻如何登入app? 購買任一課程 使用同一信箱註冊就可以登入看到課程 Solin app本身下載是免費的 Music by Chelsea Klein - Tonight - https://thmatc.co/?l=FDDA3DFA Music by Mark Generous - The Drive Home - https://thmatc.co/?l=46A7682A Music by VirgoZilla Beatz - Think About You - https://thmatc.co/?l=3BC3E31D Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=EB628185 Music by Kelsey Kuan - Summer Cologne - https://thmatc.co/?l=1796D138 Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9

觀看 80,537按讚 2,661留言 67
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美國最新的飲食指南，顛覆我們從小看到的飲食金字塔?The latest U.S. dietary guideline are turning upside down the food pyramid 縮圖

美國最新的飲食指南，顛覆我們從小看到的飲食金字塔?The latest U.S. dietary guideline are turning upside down the food pyramid

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觀看 12,979按讚 279留言 7
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資料擷取時間：2026-09-07T08:34:53.000000Z

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