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黃君聖Sunny營養師

@黃君聖Sunny營養師 · TW

我是黃君聖 Sunny營養師 擁有台灣營養師以及美國私人健身教練 ACE-CPT 證照 這個頻道主要會分享營養、飲食、健身,還有很多貼近日常生活的健康內容 不管你是想控制血糖、健康減重、調整飲食,還是單純想把自己和家人的身體照顧得更好 都希望你可以在這裡找到一些真的用得上的方法 我一直相信,健康不是靠極端忍耐 而是從每天吃什麼、怎麼吃、怎麼動,一點一點慢慢累積起來的 所以這個頻道不會只有理論 我也會用更生活化、更好懂的方式,把營養這件事分享給大家 如果你也想把健康顧好 歡迎訂閱我的頻道,一起用吃的方式讓自己越來越好 ⭕中華民國高考營養師 ⭕美國私人健身教練 ACE-CPT 證照 ⭕愛營養品牌創辦人 著作:Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤 知識衛星 - 營養師的穩糖生活計畫

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大巨蛋遠東Garden City值不值得逛|3000坪美食街、親子樓層、莫內花園一次開箱|老人小孩真的能待一整天嗎 Ft. 阿環小姐【送你營養吃】 縮圖

大巨蛋遠東Garden City值不值得逛|3000坪美食街、親子樓層、莫內花園一次開箱|老人小孩真的能待一整天嗎 Ft. 阿環小姐【送你營養吃】

以前去大巨蛋 不是看球賽 就是看演唱會 現在不一樣了 球場都還沒走進去 我們一家已經先在旁邊的新百貨吃了三輪 這次阿環格格出遊去 我帶93歲阿環小姐 還有不到2歲的日出 挑戰剛試營運的遠東Garden City 一個喜歡有冷氣的地方 一個看到什麼都想衝過去 我本來想測試這裡適不適合老人和小孩 最後先被測試的是陪逛大人的體力 B2有近3000坪美食空間 超過80個品牌 中間還放了550個座位 數字聽起來很多 但我們到現場的第一個任務 還是找位子 好不容易坐下 韓式豆腐鍋 牛肉飯 日式可麗餅一路上桌 看到299元的牛肉飯 我本來只是好奇 吃完只剩一句 這個真的可以 吃飽再上七樓的莫內花園 大人忙著研究花是真的假的 阿環小姐根本不管 她覺得漂亮就好 剛好接近阿環小姐生日 我們乾脆在花園旁邊唱生日快樂 我問她今年有什麼夢想 要去哪裡 想吃什麼 還是想做什麼 她想了一下 回答 沒有 活到93歲 願望可能不是想不到 是現在有人陪妳逛街 陪妳吃蛋糕 好像就已經夠了 另一邊的日出也很忙 看到五樓的溜滑梯一直喊要去 真的靠近又怕得要命 標準的又要又怕 最後我問阿環小姐 下次還要不要再來 她沒有評論品牌夠不夠多 也沒說花園夠不夠真 只回我一句 你來我就來 這次我們真的逛了 B2近3000坪美食街 超過80個餐飲與甜點品牌 550席公共座位區 五樓親子遊樂空間 七樓莫內花園 適合拍照休息的景觀區 試營運期間還有部分品牌尚未開幕 建議避開用餐尖峰 不然550個座位 看得到不一定坐得到 以下進入工商時間 我們逛到B2吃了一圈 才想起穩穩棒棒堂還在包包裡 含苦瓜籽PPK 花蓮四號山苦瓜 桑葉 肉桂與斐濟果 還有鉻 鎂 鋅能維持醣類正常代謝 適合作為日常營養補給 但先說 營養補給不是把3000坪美食街吃完的通行證 平常的飲食與份量還是要好好照顧 想了解更多看這裡 https://i333.tw/穩穩棒棒堂 📩 免費訂閱Sunny營養電子報 註冊加入會員後即可接收電子報 https://www.inutrition.com.tw/login 📺 訂閱送你營養吃 https://www.youtube.com/@Sunnyi333 💬 如果只能先逛一層,你會選B2美食街、五樓親子區,還是七樓莫內花園 🤝 合作聯繫 [email protected] 🌐 愛營養官網 https://i333.tw/愛營養官網 💬 LINE官方 https://i333.tw/官方Line 👍 FB粉絲頁 https://i333.tw/FB粉絲頁 📷 IG生活紀錄 https://i333.tw/IG生活紀錄 👨‍👩‍👧‍👦 Sunny營養師一家LINE社群 https://i333.tw/Sunny營養師一家Line社群 Sunny營養師~送你營養吃~ #台北 #親子 #大巨蛋 #美食街 #台北景點 #親子景點 #莫內花園 #阿環小姐 #送你營養吃 #遠東GardenCity #黃君聖Sunny營養師

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阿環講古-她眼中的降落傘 #營養師 #阿環小姐 #黃君聖sunny營養師 縮圖

阿環講古-她眼中的降落傘 #營養師 #阿環小姐 #黃君聖sunny營養師

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阿環東路走九遍 #營養師 #阿環小姐 #黃君聖sunny營養師 縮圖

阿環東路走九遍 #營養師 #阿環小姐 #黃君聖sunny營養師

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黃小弟會玩溜滑梯了 #營養師 #日出來了 #黃君聖sunny營養師 縮圖

黃小弟會玩溜滑梯了 #營養師 #日出來了 #黃君聖sunny營養師

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成功市場買菜攻略|高血脂怎麼挑肉、蛋、海鮮與蔬果|原來要這樣煮蛋才好剝 Ft. 阿環小姐【送你營養吃】 縮圖

成功市場買菜攻略|高血脂怎麼挑肉、蛋、海鮮與蔬果|原來要這樣煮蛋才好剝 Ft. 阿環小姐【送你營養吃】

原本以為今天只是跟著安媽 去成功市場買一個禮拜的菜 結果走進第一攤 我們就開始一路被攤商上課 ⠀ 魚肚摸起來怎樣代表鮮度開始下降 牛腱前腿和後腿差在哪裡 豬肉哪個部位筋多又比較少油 水煮蛋剝得坑坑疤疤 原來不一定是敲蛋的方法不對 ⠀ 這些不是我站在旁邊教大家 全都是每天面對食材的攤商 一樣一樣拿起來告訴我們 ⠀ 我負責把高血脂的選菜原則整理清楚 安媽負責挑選家裡真的會買回去煮的食材 攤商則把每天累積的經驗 毫無保留地分享給我們 ⠀ 至於93歲阿環小姐 看到沒吃過的菜 只淡定地說了一句 有人在賣就有人要吃 ⠀ 這趟從魚 肉 蛋 蔬菜 水果一路買 也把膽固醇高能不能吃蛋 海鮮是不是都要避開 肉類怎麼挑油脂比較少的部位 蔬菜怎麼搭配不同顏色 水果份量怎麼掌握 通通一次說清楚 ⠀ 本來只是想拍一支高血脂買菜攻略 最後卻變成一家四代的市場小旅行 93歲阿環小姐和1歲日出先開吃 安媽忙著挑家裡要煮的菜 我則一路跟著攤商學習 ⠀ 買完菜我們乾脆上二樓吃美食 生魚片丼 海鮮米線 原味奶酪 伯爵奶酪 一樣接一樣端上桌 ⠀ 其中一碗130元的海鮮米線 有蝦 有蛤蜊 還有魚 湯頭喝起來很鮮甜 ⠀ 市場最好看的 從來不只是攤位上的食物 ⠀ 是你問了一個問題 攤商就願意多教你一招 把每天摸魚 挑肉 看雞蛋累積的經驗 通通說給你聽 ⠀ 本來是跟著安媽買菜去 最後卻變成 跟著整座市場上了一堂課 ⠀ 這支影片會帶你看懂 ⠀ 高血脂買菜時可以先看哪些地方 膽固醇高能不能吃蛋與海鮮 魚的新鮮度可以怎麼判斷 牛腱前腿與後腿有什麼差別 肉類怎麼挑油脂比較少的部位 新鮮雞蛋為什麼反而比較難剝 蔬菜為什麼要換著顏色買 水果與甜食的份量怎麼掌握 成功市場有哪些美食可以吃 ⠀ 高血脂飲食不是只看單一食物 還要一起考量總份量 烹調方式與個人檢驗數值 ⠀ 若已經有血脂異常或正在服藥 請依照醫師與營養師的個別建議調整 ⠀ 🛒 全新單元 ⠀ 跟著安媽買菜去 第一集從成功市場出發 ⠀ 📩 免費訂閱Sunny營養電子報 ⠀ 註冊加入會員後即可接收電子報 https://www.inutrition.com.tw/login ⠀ 📺 訂閱送你營養吃 ⠀ https://www.youtube.com/@Sunnyi333 ⠀ 💬 你去市場最想問攤商怎麼挑哪一種食材 ⠀ 🤝 合作聯繫 ⠀ [email protected] ⠀ 🌐 愛營養官網 ⠀ https://i333.tw/愛營養官網 ⠀ 💬 LINE 官方 ⠀ https://i333.tw/官方Line ⠀ 👍 FB 粉絲頁 ⠀ https://i333.tw/FB粉絲頁 ⠀ 📷 IG 生活紀錄 ⠀ https://i333.tw/IG生活紀錄 ⠀ 👨‍👩‍👧‍👦 Sunny營養師一家 LINE 社群 ⠀ https://i333.tw/Sunny營養師一家Line社群 ⠀ Sunny營養師~送你營養吃~ ⠀ #營養師 #安安媽咪 #成功市場 #買菜攻略 #阿環小姐 #送你營養吃 #黃君聖Sunny營養師

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挑起司全攻略|天然起司 vs 再製起司+5大家族一次看懂|93歲阿嬤吃到最後卻把起司叫「氣鼠」 Ft. 阿環小姐【送你營養吃】 縮圖

挑起司全攻略|天然起司 vs 再製起司+5大家族一次看懂|93歲阿嬤吃到最後卻把起司叫「氣鼠」 Ft. 阿環小姐【送你營養吃】

桌上擺滿一整排起司 我問93歲的阿環小姐 今天的主題是什麼 她很有氣勢地回答 氣鼠~ 這支影片裡 我負責把起司講清楚 安媽負責把起司變成料理 阿環小姐負責一口一口試吃 順便用台灣國語 幫今天的主題重新命名 其實別說阿嬤 連我這個營養師站在賣場的冷藏櫃前 有時也會被整排包裝弄到看不懂 明明每一包都叫起司 有的鈣很集中 有的鈉一不小心就吃多 有的成分只有牛奶 乳酸菌 鹽和凝乳酵素 有的翻到背面 才發現還有一長排乳化鹽和添加物 所以這次我們把市面上常見的起司通通搬回家 從天然起司與再製起司 一路吃到莫札瑞拉 布拉塔 布里 卡門貝爾 切達 高達 艾曼塔 帕瑪森和藍紋起司 阿環小姐吃到藍紋起司的第一句是 哇 好鹹喔 安媽則把起司變成三道料理 無花果配布拉塔 馬鈴薯起司煎餅 還有烤番茄配奶油乳酪 這支影片不是要把再製起司說得多可怕 也不是叫你從此只能買最貴的 只是想讓你下次站在冷藏櫃前 知道先翻到背面看什麼 原來一家人一起認識食物 不一定每個名字都要念對 有人講 有人煮 有人吃 就已經很好 至於阿環小姐有沒有學會起司 我只能說 她吃懂了 只是念成氣鼠 這支影片整理了 天然起司與再製起司怎麼分 挑選時為什麼要先看成分表 再比較鈣與鈉 新鮮起司 白黴起司 半硬質起司 硬質熟成起司與藍紋起司的差別 泡水莫札瑞拉與低水分莫札瑞拉 分別適合怎麼吃 奶油 鮮奶油與奶油乳酪 為什麼不能直接當成補鈣來源 再製起司裡常見的乳化鹽是什麼 乳糖不耐的人 為什麼有些人較能接受熟成硬質起司 實際仍要依個人耐受程度調整 如果有腎功能或血磷相關問題 磷酸鹽與乳製品的攝取方式 請依醫師或營養師的個別建議調整 本集分工 Sunny負責講 安媽負責煮 93歲阿環小姐負責吃 本集安媽料理 無花果布拉塔沙拉 馬鈴薯起司煎餅 烤番茄蒜香奶油乳酪麵包 📩 免費訂閱Sunny營養電子報 註冊加入會員後即可接收電子報 https://www.inutrition.com.tw/login 📺 訂閱送你營養吃 https://www.youtube.com/@Sunnyi333 💬 你最常買哪一種起司 是早餐起司片 還是焗烤用的莫札瑞拉呢 🤝 合作聯繫 [email protected] 🌐 愛營養官網 https://i333.tw/愛營養官網 💬 LINE 官方 https://i333.tw/官方Line 👍 FB 粉絲頁 https://i333.tw/FB粉絲頁 📷 IG 生活紀錄 https://i333.tw/IG生活紀錄 👨‍👩‍👧‍👦 Sunny營養師一家 LINE 社群 https://i333.tw/Sunny營養師一家Line社群 Sunny營養師~送你營養吃~ #營養師 #安安媽咪 #阿環小姐 #起司怎麼挑 #黃君聖Sunny營養師

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資料擷取時間:2026-09-07T08:40:16.000000Z

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