曼達｜梨形女孩體態打薄術

偏頭痛、眼睛乾澀， 不一定只是眼睛太累！ 長時間低頭、滑手機， 加上肩頸緊繃，後腦到耳朵上方 也常常繃得很有感。 我會用雲朵機沿著後頸髮際線、 風池附近，再到耳朵上方兩側輕輕帶過， 幫助日常放鬆。 力道不用大，舒服才是重點☁️ 留言【雲朵】我分享給妳！ 我是髮型師 曼達💈 帶著你曼慢從頭開始美起來💃 一起找回健康自信美🫶🏼 👉立刻追蹤 @amanda90226 按讚💜留言📝收藏🔁 我會很開心喔🤗

想瘦，真的別再被體重計上的 數字綁架了！⚖️ 腰圍變小、衣服變鬆、 體態更緊實，都是妳正在進步的證明✨ 體重只是資料，不是努力的成績單🤎 留言【體態】 體態追蹤懶人表整理給妳！ 我是髮型師 曼達💈 帶著你曼慢從頭開始美起來💃 一起找回健康自信美🫶🏼 👉立刻追蹤 @amanda90226 按讚💜留言📝收藏🔁 我會很開心喔🤗

久違的團購美食開團啦🍑🍌 原本只是想好好拍個開箱，結果小幫手一吃，直接跟我說：「兩個都好好吃！」😂 🍌香蕉脆片咬下去香香脆脆，喀滋喀滋很涮嘴 🍑水蜜桃乾則是軟Q有嚼勁，越嚼越有果香 兩款完全不同口感，最後變成媽媽和兒子一口接一口，最誠實的試吃員果然藏不住表情😆 我自己及孩子挑零食， 除了好不好吃，也會注意成分和食用份量。 果乾不是水果吃到飽， 我會分裝成一小碟， 當作下午嘴饞或親子分享的小點心，享受美味也不容易默默吃完整包。 🎉曼達專屬團購資訊 ▪️開團時間：9/5～9/18 ▪️滿 $750 享免運 ▪️依付款順序，3～5個工作天陸續出貨 🛒立即看完整品項： https://gbf.tw/peoas #伊頓食品 #台灣小農果乾 #果乾開箱 #親子零食 #曼達好物分享

妳不是不夠努力， 可能只是把自己逼得太累了😮‍💨 壓力、睡眠、食慾與體態其實環環相扣。 與其極端少吃，不如先把睡眠、 飲食、活動與放鬆慢慢調回來🤎 💬留言【減壓】， 皮質醇＆體態管理懶人包整理給妳！ 我是髮型師 曼達💈 帶著你曼慢從頭開始美起來💃 一起找回健康自信美🫶🏼 👉立刻追蹤 @amanda90226 按讚💜留言📝收藏🔁 我會很開心喔🤗

久坐久站一整天， 身體總是又痠、又緊、又沉重？😮‍💨 別急著怪「淋巴堵住」！ 從多走路、深呼吸、伸展、 補充水分開始，讓身體每天動起來✨ 留言【工具】， 分享我的改善循環小幫手給妳🤎 我是髮型師 曼達💈 帶著你曼慢從頭開始美起來💃 一起找回健康自信美🫶🏼 👉立刻追蹤 @amanda90226 按讚💜留言📝收藏🔁 我會很開心喔🤗

小腹凸、腿部線條不順？ 每天躺著做5個簡單動作， 透過膝蓋擺動、腳尖點地與雙腿開合， 啟動核心、活動髖關節，腹腿一起練！ 先收藏跟著做， 留言【瘦肚】分享更多瘦肚子秘訣！ 我是髮型師 曼達💈 帶著你曼慢從頭開始美起來💃 一起找回健康自信美🫶🏼 👉立刻追蹤 @amanda90226 按讚💜留言📝收藏🔁 我會很開心喔🤗