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@mobilitywithnoah · TW
6年筋膜講師|只做有料體態內容 線下訓練營|11月台北 線上體態班|呼吸課籌備中 LIFORME瑜伽墊|專屬折扣 ⤵
脖子前側一直緊 別只盯著那兩條筋 留言「斜角」 我帶你 往深層找原因
髖怎麼拉都很緊 卡住的可能不是筋 留言「開髖」 我帶你看懂 到底卡關在哪
除了大腿前側 小腿也總是硬梆梆 留言「走路」 我教你從走路姿勢 看出問題在哪
如果不能靠這個動作 那該先練什麼 留言「臀凹」 我把填補凹陷的 方向跟練習傳給你
如果你的腰 也總是固定一個位置不舒服 留言「腰痛」 我把這三種情況 整理給你
如果夾球時 一邊內側特別酸 另外一邊還好 留言「內側」 我帶你試一個 髂骨放鬆技巧
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資料擷取時間:2026-09-15T13:16:45.000000Z
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