Claire C. 運動物理治療 ｜皮拉提斯｜自行車｜跑步｜重訓 ✓

昨天下班收到卡卡女神訊息約騎風櫃嘴 一定要早起出門！還好體力沒有掉太多！ 下過雨的早晨也比較涼快，雖然濕度90以上但騎起來還算舒適～ 破了下坡路段的PR 時速60新高，然後就掉鏈了😅順便解鎖自己在路邊修理成功。 接下來9月應該會很充實⋯生活上的壓力促成動力，繼續加油！ #cyclinglife #livcommitted

我們又結婚了💒 去年3月底辦了婚禮，今天終於來登記⋯ 連結婚紀念日都是各自的朋友提醒😅 這兩年也是經歷了許多波蕩，生活當中充滿不確定，學習面對、接受和調整，珍惜身邊的所有，生命的價值就是這樣累積和建立的吧。 謝謝先生一直以來的陪伴，中和我過度理性和天兵的個性，未來還有很多關卡請繼續多多指教🤝

暴雨後難得涼涼的天氣 賴床晚起也還跑的下去！ 心率動不動就170慢慢跑沒關係🏃 🕶️ @livcycling_taipei 🧢 @titan_helium 👟 @hoka_taiwan Outfit @verve.tw 『 折扣碼：claire 』 #running #titan

將近一個月沒騎車，不對，是一個月沒運動了，剛好重感冒加上忙工作、進修課程，真的是完全沒在動。其實我不算是天生愛運動的人，但這次真的有種想動不能動的糾結😐 今天鑽雨縫成功！曬曬太陽流流汗舒服！ 昨晚下過雨早上蠻涼爽的，觀音山下滑民義路那段林蔭居然還有點冷。 #單車生活 #livcommitted

在診間，常遇到患者抱怨關節卡卡，或是走沒多久就覺得累。經過評估發現，很多人的肌肉量（骨骼肌率）都是不足的。 當肌肉量不夠，日常活動的衝擊力就會直接由關節來承受。所以管理體態時不能只看外表的胖瘦，骨骼肌肉才是支撐關節、維持良好活動力的基礎。 因為平時工作的需求，對於身體數據的精細度很重視。傳統體脂計多半只靠雙腳測量，容易受體內水份分布影響。 @omronhealthcare.taiwan 歐姆龍藍牙體重體脂肪計HBF-702T，特別多了一組雙手拉把，採用「8點式部位別測量」，能精準量測出全身與四肢的組成。這對於了解身體左右兩側的肌力是否均衡很有幫助；如果長期發力不平衡，容易產生代償，久了便會影響到整體的體態與健康。 它的介面直覺，居家操作也很簡便： 👌🏽11秒快速測量：一次測出骨骼肌率、體重、體脂、內臟脂肪等 8 大身體關鍵指標。 👌🏽數據精細：0.1%的單位，幫助科學化追蹤訓練成效。 👌🏽藍牙智慧傳輸：測量後數據自動同步至OMRON connect APP，長期趨勢圖一目了然。 👌🏽全家人適用：自動辨識4位使用者功能，輕鬆管理全家健康。 照顧身體是一點一滴累積的過程。別讓單一的體重數字變成焦慮來源，試著把量測當作每天的自我覺察，透過HBF-702T 的客觀數據回饋，看見身體真實的變化與進步，也會更有動力維持自律生活☺️ #OMRON #歐姆龍 #消費者理想品牌 #歐姆龍藍牙體重體脂肪計HBF702T 更多介紹可參考：https://omronhealthcare.com.tw/product/detail/49 以上為個人真實體驗心得，效果因人而異，請詳閱說明書使用 *消費者理想品牌No.1：根據2020年哈佛企業管理顧問公司市場調查中心之調查結果

期待了非常久，這個週末終於完成了 Barral Institute 徒手神經調整技術的第四階段（NM4）——腦神經。 在治療所，常會遇到非常多慢性疼痛的個案，評估發現問題的來源不只是肌肉骨骼關節，內臟器官、神經系統、情緒壓力、環境因子，都會全面的影響一個人的健康。 透過精確且溫柔、細膩的觸診，傾聽大腦神經傳遞的路徑，解開隱藏在深處的張力糾結，幫助整個神經系統找回它應有的均衡流動。 我想，一個全人的治療就該是長這樣的。 謝謝講師Roberto，每一次上課總是能獲得滿滿的知識和感動。 老師的手輕柔又有能量，示範第十一對腦神經（副神經）的處理，沒有按壓肌肉、也沒有用力的拉伸，我長期的肩頸僵硬就在短短幾秒鐘內，變得非常輕鬆、上斜方肌整個放鬆了。 謝謝我的好夥伴毓萱，每次一起進修、也在生活上互相照應、激勵彼此、一次比一次成長的過程真的很棒。 謝謝怡同，耐心細心陪我練習、謝謝你的信任和所有幫助❤️覺得很安心😌 謝謝佩玟提供我很多資訊和資源，期待再一起上課～ 謝謝子娟老師和Danial 老師舉辦優質課程，讓所有認真上進的物理治療師們可以持續學習，繼續精進專業能力幫助更多人！ 接下來回到診間，也期待能用更完整的視角，把這份更深層、細膩的修復力，實際應用在每一次的治療中。