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陳俊嘉Tommy Instagram 創作者頭像

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陳俊嘉Tommy

@tchen723 · TW

我是湯米，分享充滿法鬥&健身的生活 初練健身 @true.workout ｜幫你安排教練🫶 健身服飾 @verve.tw ｜vvtc 📪暫停一下合作邀約，感謝各位滿滿的愛

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近期內容

猜猜看以前和現在的體重～ 以前很追求大重量、高容量訓練 現在更追求全身均衡發展 還有… 現在更少體態焦慮 不會因為少吃一餐、或爆吃一餐 就害怕掉肌肉、或體態走樣 把肌肉練大真的要很有決心毅力 要能夠長期維持更是需要很大的堅持 我很喜歡現在的狀態！ 穿衣顯瘦、脫衣有肉 縮圖
REELS · 2026-08-28

猜猜看以前和現在的體重～ 以前很追求大重量、高容量訓練 現在更追求全身均衡發展 還有… 現在更少體態焦慮 不會因為少吃一餐、或爆吃一餐 就害怕掉肌肉、或體態走樣 把肌肉練大真的要很有決心毅力 要能夠長期維持更是需要很大的堅持 我很喜歡現在的狀態！ 穿衣顯瘦、脫衣有肉

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學員無法抗拒，一堂精心安排的課程！ 我們的用心，為的就是養成客戶的健身習慣啊 縮圖
REELS · 2026-08-27

學員無法抗拒，一堂精心安排的課程！ 我們的用心，為的就是養成客戶的健身習慣啊

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FEED · 2026-08-09

Fun time! 外送陪玩哥哥，陪小孩玩水放電🪫 雙槍猛男 從小就喜歡猛男是正常的！ 泳圈007 🫶 可愛寶寶 POV:我的腳邊

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FEED · 2026-05-18

❓是你收到這個禮物的話…❓ 好久沒來西門町 這邊有和雷克雅維克一樣的彩虹街🌈 路跑經過合個影 看到好多外國遊客在拍照 情不自禁也想加入📷 讓他們一家人等太久 順手送個台灣伴手禮給韓國妹妹🇰🇷 他應該是喜歡的吧？ （感覺媽媽笑更開心）

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FEED · 2026-05-04

週末帶媽媽和太太去圓山逛市集 好天氣，好開心，好舒服🫶 - 教大家如何隨時逗女人開心🤭 對媽媽、太太、另一半都非常有用！ 隨時備好： 💰一本$100（共1w) ⭐️準備小金飾（項鍊、戒指等） 根據自己能力準備即可 不論是節日到、剛好出去玩、意外惹她生氣 都可以隨時拿準備好的「驚喜」 🤣🤣🤣 （認真的） 阿記得先藏好，被發現還會被誤會是不是要送誰🦊

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品牌內容

32歲之後，比起以前只在意能練多重、肌肉能變多大， 現在反而開始更注意自己的精神、體能、作息跟日常保養。 以前買保健品常常是看到別人推薦什麼就跟著買， 結果桌上一堆瓶瓶罐罐，有些甚至放到忘記吃😂 為了不讓保養變成麻煩事，我最近開始 使用 @kamee_life Kamee客製化保健品。 透過官網的「AI 智能健康評估系統」， 只要花 3 分鐘，系統就會從近 30 種方案中， 根據我的生活習慣出發，精準評估適合 自己的保健品搭配與劑量， 不用再自己研究半天、盲目亂買。 而且我很喜歡它「一天一包」的設計， 每天直接拿一包就能補充，不用桌上擺 一堆瓶瓶罐罐，出門攜帶也方便很多。 對我來說，保健這件事能夠簡單、方便， 才更容易長期維持。如果之後訓練菜單或作息有改變， 每個月還能透過線上 1:1 真人營養師諮詢， 隨時彈性微調下個月的配方。 Kamee 的產品是由專業醫師、藥師與營養師團隊 參與研發設計，除了經 SGS 等相關檢驗把關， 更榮獲了 Monde Selection 歐洲國際品質獎金牌🏆， 產品資訊公開透明，有醫療團隊背書， 日常補充起來更安心。 如果你也不知道自己適合補充什麼， 可以先到 Kamee 咖米官網做免費 AI 健康評估， 看看自己的生活型態適合怎麼搭配👇 專屬折扣碼：Tommy100 ＊保健食品為日常營養補充用途，實際需求與感受因人而異。 #Kamee #咖米 #客製化保健品 #健康管理 #一天一包 縮圖
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32歲之後，比起以前只在意能練多重、肌肉能變多大， 現在反而開始更注意自己的精神、體能、作息跟日常保養。 以前買保健品常常是看到別人推薦什麼就跟著買， 結果桌上一堆瓶瓶罐罐，有些甚至放到忘記吃😂 為了不讓保養變成麻煩事，我最近開始 使用 @kamee_life Kamee客製化保健品。 透過官網的「AI 智能健康評估系統」， 只要花 3 分鐘，系統就會從近 30 種方案中， 根據我的生活習慣出發，精準評估適合 自己的保健品搭配與劑量， 不用再自己研究半天、盲目亂買。 而且我很喜歡它「一天一包」的設計， 每天直接拿一包就能補充，不用桌上擺 一堆瓶瓶罐罐，出門攜帶也方便很多。 對我來說，保健這件事能夠簡單、方便， 才更容易長期維持。如果之後訓練菜單或作息有改變， 每個月還能透過線上 1:1 真人營養師諮詢， 隨時彈性微調下個月的配方。 Kamee 的產品是由專業醫師、藥師與營養師團隊 參與研發設計，除了經 SGS 等相關檢驗把關， 更榮獲了 Monde Selection 歐洲國際品質獎金牌🏆， 產品資訊公開透明，有醫療團隊背書， 日常補充起來更安心。 如果你也不知道自己適合補充什麼， 可以先到 Kamee 咖米官網做免費 AI 健康評估， 看看自己的生活型態適合怎麼搭配👇 專屬折扣碼：Tommy100 ＊保健食品為日常營養補充用途，實際需求與感受因人而異。 #Kamee #咖米 #客製化保健品 #健康管理 #一天一包

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資料擷取時間：2026-09-15T15:05:30.000000Z

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