蘇鈺｜體態管理｜居家運動 ✓

很多女生其實不是胖 而是肩背厚＋手臂線條不明顯 視覺上就很容易讓上半身看起來壯一圈🥹 最近很喜歡用彈力帶做居家訓練 不用什麼器材，也不用特地跑健身房 每天抽個幾分鐘，把這 3 個動作做起來🔥 肩背、手臂到斜方肌都可以一起帶到 尤其平常很常滑手機、抱小孩、久坐的女生 真的很適合加入日常運動裡 先收藏起來♡ 一條彈力帶，在家就可以開始！ #居家運動 #彈力帶訓練 #薄背訓練 #瘦手臂運動 #女生居家運動

手臂很難瘦、背看起來厚厚的 真的不一定要做一堆很累的動作🥹 我最近很喜歡用彈力帶做這組 手臂、肩膀、上背一次都會帶到 而且在家坐著就可以做 追劇滑手機前花個5分鐘就好🤣 尤其平常很常低頭、肩膀容易往前 做完會覺得整個肩背被打開 手臂線條看起來也會比較順✨ 不用追求一次做很多 有空就拿出來拉一下 慢慢養成習慣才是真的！ 先收藏起來♡ 晚上一起做 #彈力帶運動 #瘦手臂 #手臂訓練 #薄背 #美背訓練

我皮膚會亮成這樣✨ 這罐真的佔！很！大！功！勞！🤍 以前保養瓶瓶罐罐一大堆 現在反而越來越喜歡這種簡單又有感的保養 裡面添加 3%傳明酸 暗沉、膚色看起來不均的時候我真的超愛用 而且一罐直接把化妝水＋精華液＋乳液包辦 對懶人來說真的太方便🤣 還有經過 5位皮膚科醫師評鑑測試 我自己最有感的就是那個亮✨ 皮膚看起來乾淨透亮很多 真的很像剛做完臉的那種感覺😍 平常除了直接擦 我還會拿它來濕敷 尤其妝前敷一下 底妝服服貼貼 這罐我自己已經用了 3年以上 也推薦超多朋友用 到現在真的沒有一個跟我說不好用！！ 我睡前最愛 它＋玻尿酸一起擦🤍 隔天起床摸臉真的會忍不住一直摸 嫩嫩亮亮的超喜歡🥹✨ 想知道我的養膚步驟＋這次的超級優惠套組 底下留言 水煮蛋 我直接傳給妳！！ #水煮蛋肌 #透亮肌 #傳明酸 #保養分享

如果妳明明沒變胖 臉卻越來越垮、看起來很累 肩頸還常常硬到不行 這2個動作妳真的可以每天做！ 每天只要5分鐘 我自己做一陣子最有感的是 肩膀真的鬆很多 晚上也比較好睡 早上起來臉看起來也比較不腫✨ 尤其跟我一樣 肩頸很緊、容易水腫、睡不好的人 真的可以跟著做看看 #體態管理 #懶人運動 #肩頸放鬆 #媽媽日常

以前的我真的以為 皮膚不好＝保養品買得不夠好🥲 精華換更貴的 乳霜擦更高級的 瓶瓶罐罐越買越多 但粉刺還是反反覆覆 膚況也一下好一下壞 後來才發現 我一直在研究「洗完臉要擦什麼」 卻忽略了每天最先碰到皮膚的！清潔 尤其如果妳也有👇🏻 洗完臉常常乾乾繃繃 粉刺一直反覆 明明很認真保養，膚況卻還是不穩 每天卸妝洗臉步驟超多 真的可以先回頭看看 自己的洗臉方式是不是適合現在的皮膚。 我也是後來調整清潔方式之後 才越來越在意一件事： 洗乾淨很重要 但不是洗到「超乾、超澀」才叫乾淨 現在這瓶我已經默默用了3年 也是少數我真的會這麼久的東西🤍 如果妳也不知道 自己到底有沒有洗對臉 留言「好皮膚」👇🏻 我把自己這幾年才搞懂的 3個洗臉真相傳給妳❤️ #清潔保養 #養膚 #敏感肌#卸妝

是不是很多產後媽媽都跟以前的我一樣？🥺 以前的我一直以為 只要體重瘦下來就好了 後來才發現 真正讓人看起來沒精神、沒自信的 很多時候不是體重 而是肩膀、手臂，還有整個體態 我沒有逼自己運動一兩個小時 我只是每天花幾分鐘 做幾個動作 慢慢把它變成習慣 如果妳也是產後媽媽 或是長時間久坐、常常肩頸痠、覺得自己體態跑掉了 一定要追蹤我跟練哦！ 留言「體態」 我把我平常改善體態的方法分享給妳 一起慢慢找回更好的自己💛 #產後媽媽 #產後瘦身 #改善體態