小魚姐接 ✓

🥟康福餃開團ing ,留言“水餃”，私訊開團網址給你🧡 今天吃的口味是：九層塔雞胸，好吃欸！ 是我喜歡的味道😋 有時候只是半夜肚子餓想吃個3～5顆 又要煮水太麻煩 這時候就可以用蒸的 我也試過用微波爐 但是微波爐還是需要水煮 而且容易溢鍋 其實沒有很推薦 微波的火力也不好掌握 蒸的方式我一直懷疑蒸12分鐘夠嗎？ 實際上非常剛好 這實在太方便了 水餃不用退冰，直接蒸就可以 如果只蒸單純的水餃 可以在盤子上噴一點油防沾 康福餃其實買大包才划算 全系列都用雞胸肉去掉油膩的豬絞肉 吃起來內餡稍微偏紮實一點 但絕對不會乾柴喔！ 口味很多 🔥最推薦：蝦蝦雞胸、蘋果雞胸 新品則是剝皮辣椒雞胸 #水餃 #康福餃 #蒸餃 #康福先生

📌留言【雞胸】秘製紅醬雞胸的網址私訊給你 我超佩服可以每天吃舒肥雞胸的人 像我就必須常換口味 康福先生的秘製紅醬雞胸 就是把雞胸肉弄碎+紅醬組成一個調理包 蛋白質夠,味道也不錯 鈉含量很低要記得加鹽 紅醬雞胸是我每次都會回購的品項 因為勇哥超愛吃 一般我是跟義大利麵混在一起 後來懶了覺得煮義大利麵太累 就開發別的澱粉類 其實搭配馬鈴薯、地瓜、米飯都可以 甚至康福餃那種水餃也可以 全部交給氣炸就好 康福先生還有很多其它品項 特色是科技狠活幾乎沒用👍👍 有努力在澱粉類中增加蛋白質 貝果也超好吃 團購到8/30 留言【雞胸】團購網址私訊給你 #雞胸肉 #懶人料理 #氣炸料理 #康福先生

📌留言【一鍋到底】4道一鍋到底譜分享給你 今天又是懶人一鍋到底亂煮的一餐～ 沒有花俏的擺盤，食材全部丟下鍋、加蓋悶熟就搞定。 營養估算（整份含蒟蒻飯） 熱量： 約 390~430 kcal 蛋白質： 約 34~37 g 碳水化合物： 約 25 g 脂肪： 約 15 g 🛒 準備食材： 嫩豆腐：1盒（約 300g） 雞蛋：2顆（打散成蛋液） 蝦仁：5~6隻 綠花椰菜：適量（切小朵） 鴻禧菇：半包（去根部剝開） 即食蒟蒻調和飯：1包（僅 88.1 大卡 / 150g） 調味料：秘傳燒肉醬（依個人口味淋上） 👩‍🍳 超簡單做法： 1️⃣ 鋪底： 平底鍋開中小火，將嫩豆腐切塊（或用鍋鏟稍微壓碎）平鋪於鍋底。 2️⃣ 擺料： 依序鋪上鴻禧菇、花椰菜以及蝦仁。 3️⃣ 淋蛋液： 將 2 顆打散的蛋液均勻淋在所有食材上。 4️⃣ 悶熟： 蓋上鍋蓋，中小火悶煮約 3~5 分鐘至蛋液凝固、蝦仁變紅熟透。 5️⃣ 享用： 開蓋後淋上靈魂「秘傳燒肉醬」，旁邊配上加熱好的 88 卡蒟蒻調和飯，拌著一起吃超美味！ 💡 小提醒： 蔬菜跟海鮮可以隨冰箱現有食材自由替換（如玉米筍、蛤蜊都很搭），懶得洗一堆碗盤的減脂人一定要存起來試試看！👇 #減脂料理 #一鍋到底 #懶人料理 #簡單料理

🥥椰子奇亞籽布丁 你也是椰子的愛好者嗎？ 我打球時都會喝椰子水補充電解質 也常喝生椰美式 現剖的椰子水真的比罐裝好喝太多！ 椰子肉也不要浪費 單吃就好吃 煮雞湯也很合理 或是像我做個奇亞籽布丁也很適合 🧆去皮椰子的處理方法 步驟一：喝椰子汁 1.在椰子頂端（眼睛位置）用刀或開椰器敲開一個小孔。 2.插入吸管直接飲用，或將椰子水倒出來裝杯。 3.椰子汁建議盡快喝完，以保持清甜風味。 步驟二：剖開取椰肉 1.喝完椰子水後，用菜刀或專用開椰刀沿著椰子中線敲擊。 2.轉動椰子並持續敲擊，直到殼裂開。 3.分成兩半後，用小刀或鐵湯匙挖取椰肉。 椰肉可直接食用，或切小塊放入料理、甜點中。 #椰子 #奇亞籽 #奇亞籽布丁 #椰子水

常常買了酪梨又不知道怎麼吃嗎? 分享7道不同的酪梨食譜 變化一下不同的搭配 現在是台灣酪梨盛產季節 台灣酪梨口感輕爽,油脂含量較低也很好吃喔! 台灣酪梨、進口哈斯酪梨最大差異是 台灣酪梨加熱會苦、哈斯酪梨不會 所以其中一道酪梨烤蛋必須用哈斯酪梨 🥑酪梨肉鬆皮蛋豆腐 組合所有食材,淋上輕爽的醬汁即可 我用 :柚子和風醬 🥑鹽昆布酪梨水煮蛋 偏日式的吃法，沒有任何醬料 食材只有：酪梨、鹽昆布、蛋、白芝麻、黑胡椒 沒想到酪梨跟鹽昆布還蠻搭的😋 🥑酪梨芒果蝦沙拉 這道真的簡單到不需要食譜也😂😂 蝦仁我用燙的，組合酪梨-蝦仁-芒果-香菜 可以先試吃一下，味道不夠可以加一點清爽型醬汁或檸檬汁 酪梨用半顆台灣酪梨 芒果也是半顆 🥑麻藥酪梨 🥢食材 ✦麻藥醬汁✦ 水150ML、日式醬油150ML、二砂30g、芝麻油一湯匙 洋蔥、青蔥、白芝麻適量 ✦浸泡食材✦ -酪梨一顆 -小番茄 -半熟水煮蛋X2 👩‍🍳料理步驟 1.將所有醬汁材料混合均勻。 2.酪梨、小番茄、半熟蛋切好放入容器。 3.冷藏醃漬3小時以上入味。 🥑哈斯酪梨烤蛋 哈斯酪梨中間挖空,打入一顆蛋 撒上調味料: 鹽、黑胡椒 氣炸200度烤7分鐘 也可以再加起司/培根/鮪魚等等都ok啦 🥑反向酪梨壽司 找一個容器當成壽司模 最下一層放酪梨片 再來是苜蓿芽、燻鮭魚、小黃瓜……等 還有蒟蒻調合飯 然後一鼓作氣翻面😆😆 再切成適口大小 淋上醬料就完成 🥑酪梨鮪魚蛋沙拉+歐包 最經典的吃法,很好吃 混合酪梨、水煮蛋,調味可用檸檬汁、黑胡椒、芥末籽醬 淋醬是巴薩米克醋膏 #酪梨食譜 #台灣酪梨 #哈斯酪梨

夜市必吃的黃金組合，在家做其實超簡單！ 台式泡菜搭配酥脆氣炸豆腐，酸甜爽口又解膩。 這次用的糖醋水、氣炸豆腐淋醬 全部靠萬家香兩大經典神隊友，簡單調味就超入味！ 【萬家香特濃白醋】 酸香夠味，拿來做台式泡菜酸甜比例剛剛好，還能幫豆腐淋醬帶出提味解膩的效果！ 【萬家香香菇素蠔油】 質地濃厚、甘甜順口，是沾醬、調味不可或缺的百搭首選，讓特調淋醬風味更有層次。 減脂期想滿足小吃癮這樣做就對了，趕快把食譜存起來試試看！ 食譜與作法整理 【減醣台式泡菜】 食材：高麗菜半顆（約 600g）、紅蘿蔔絲 80g、鹽 2 大匙（殺青用） 糖醋水：萬家香特濃白醋 100ml、糖 70g、開水 200ml 作法： 1.高麗菜洗淨手撕成小片，與紅蘿蔔絲混合，加入鹽抓醃靜置 15 分鐘逼出水分。 2.用飲用開水沖洗掉鹽分並徹底擠乾水分，裝入玻璃瓶中。 3.將糖醋水材料攪拌至糖溶解，倒入瓶中淹過高麗菜，放入冰箱冷藏半天即可食用。 【外酥內嫩氣炸豆腐】 食材：板豆腐 300g、油少許 特調豆腐淋醬：萬家香香菇素蠔油 1 大匙、萬家香特濃白醋 1 大匙、醬油 1 大匙、豆瓣醬 1 大匙、胡麻醬 1 大匙、糖 1/2 大匙、水 1 大匙 作法： 1.板豆腐切塊，微波 1 分鐘逼出多餘水分，再用廚房紙巾吸乾。 2.豆腐表面噴少許油，放入氣炸鍋以 200 度氣炸 20 分鐘至金黃酥脆。 3.將淋醬材料混合均勻，組合氣炸豆腐與台式泡菜，淋上醬汁即完成！ #台式泡菜 #氣炸豆腐 #萬家香 #白醋 #蠔油