孟慶而/孟孟 ✓

最近認真算了一下，一天到底有幾個小時沒在看螢幕？ 答案是：除了睡覺，好像真的沒有😂 錄音看詞、做音樂剪片盯畫面、工作回訊息、睡前還要很沒出息地滑一下手機……一天用眼15個小時根本是基本盤。以前累了就閉眼休息一下，現在開始覺得，眼睛這種東西不能等它抗議了，才突然想起要保養。 所以我最近早餐多了一個固定班底——睦樂鱈魚肝油。 先說，我以前真的不愛魚油。 不是不知道 Omega-3 好，而是「魚腥味＋巨大膠囊」這個組合，我光想到就飽了🤣 (red arrow right)後來才發現，這款挪威🇳🇴已有170年的品牌鱈魚肝油跟一般單純補充魚油的概念其實不太一樣。 除了 Omega-3 中的 EPA、DHA之外，鱈魚肝油本身還能提供脂溶性的維生素A、D；睦樂這款另外含有維生素E。 對我這種長時間盯螢幕的人來說，我特別在意維生素A，因為它有助於維持暗處的視覺；維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素E則具有抗氧化作用。 等於我原本只是想替每天過度工作的雙眼「加點營養」，結果順便把幾種平常很容易忽略的營養素一起補進來。 而且它最收服我的，其實不是什麼大道理，就是沒有可怕的腥味😂 淡淡的檸檬風味，加上液態設計，反而讓它很好融入每天吃東西的習慣。 我最近也研究出幾個「懶人吃法」： 🥄 直接一匙｜最適合早上趕時間的我，早餐後直接喝，最快。 🥣 拌進優格｜我自己很常這樣吃，加點堅果或水果，直接變早餐。 🥗 淋在沙拉裡｜搭配原本的沙拉醬一起吃，檸檬風味反而很搭。 🥑 搭酪梨、吐司｜週末早餐想吃得漂亮一點，就一起搭著吃。 🍹 加入果昔｜如果本來就有打果昔的習慣，也可以直接融入早餐裡。 對我來說，保養最怕的就是「太麻煩」。 只要一麻煩，就會從每天吃，變成想到才吃，最後變成放在冰箱裡跟它相敬如賓。 現在我跟老公早餐後都會記得來一匙，也算是我們兩個新的早餐儀式。 到了這個�

✈️✈️ 9 月 1 號，定義為秋天的第一天好了。 如今出差跟以往感受不同了，不是單一案子、一個演出，真的肩負公司的發展，承接夥伴的期待，身邊有於公於私支持你、理解你的夥伴，一切很感謝主，雖然肩膀重重的、但心中很滿足。 而今天又是公司兵分兩路的一天，希望另一邊的錄影一切順利；我到廈門的演出成功之外，更重要的是能把大家一起帶去。

One night in 深圳。深圳青棒錦標賽part 2。 忙裡偷閒才是閒。到飯店附近東門古城走走逛逛，蟹黃麵太好吃了，洲哥 @shengzhou77 太會拍了。 還有 @djbintlc 全球網卡太給力🥹 江湖在走，Djb eSIM 要有，上網上傳暢通無阻！

深圳青棒錦標賽 part one。 事情與其做好做滿，不如做好做巧，做在點上，做在心上。 身而為人，最忌驕傲。日日保持空杯，學無止境。

來不及紀錄每個月的挑戰。再看七月山東湖南已恍如隔世，也準備迎接八月深圳北京廈門的瘋狂。只想提醒自己，穩穩地做好每一步，別逞強別瞎忙，更別小看了自己。 謝謝 @djbintlc 陪伴我每一哩路， 全世界旅行出差esim最佳夥伴💋 來，我們一起對自己說：「你棒棒。」👍🤪

你今天白海豚了嗎？猝不及防全濕，希望明天感冒別加重⋯ 這次的深紫咖好輕盈好顯膚色， 感謝 @falin_hair @falinhero 🫶