免綁約｜免入會費｜場地費包含 依照你的訓練目標、時間與需求，安排適合自己的訓練方式。 讓每一次訓練，都有明確的方向。 ⸻ 我相信的訓練 訓練不只是完成今天的課表。 從動作學習、力量提升，到肌肉與體態的改變，我更重視的是： 讓你真正理解自己的身體，知道自己為什麼這樣訓練，以及學習訓練動作的原理。 每個人的訓練經驗、目標、生活與恢復能力都不同。 因此，訓練也不應該只有一種答案。 ⸻ 我能帶給你的 1｜力量提升 從動作技術、訓練量與強度安排，循序建立真正的肌力，讓重量上的進步能夠持續累積。 2｜增肌與體態 透過合理的訓練安排，讓肌肉、力量與身體比例持續進步。 3｜動作品質 從基本動作開始精細琢磨，建立穩定、有效率的動作模式。 4｜身體控制 結合重量訓練、徒手、核心、活動度與身體控制，讓力量不只是數字，而是實際能運用的能力。 5｜訓練規劃 依照你的目標、時間與恢復狀況調整訓練內容與週期，建立適合你的訓練節奏。 ⸻ 我的訓練也不只侷限於單一項目。 力量訓練、健力、奧林匹克舉重、徒手訓練、衝浪與水下運動，讓我一直在探索身體不同面向的能力。 ⸻ 如果你正在 ・想增肌、減脂、改善體態 ・想提升深蹲、臥推、硬舉等力量 ・想重新建立規律訓練 ・想學習正確的動作與訓練方法 ・不知道如何安排自己的訓練 ・希望有更適合自己的訓練規劃 ・想讓自己的身體能力更加全面 歡迎從一對一訓練開始。 ⸻ 課程方案 體驗課｜$1,000／堂 60分鐘一對一訓練 場地費包含 10堂｜$1,800／堂 20堂｜$1,700／堂 30堂｜$1,600／堂 免綁約｜免入會費｜場地費包含 課程內容與預約詳情，歡迎私訊。 #自由教練 #台北自由教練 #健力訓練 #舉重訓練 #肌力訓練
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FEED · 2026-09-12
FEED · 2026-07-13
🐎Amish 我最愛的一匹馬，對我來說是匹很有靈性的神馬，我在想什麼，他彷彿感覺得到還能做出相對的回應，脾氣穩定而且感覺會保護騎手～打浪壓浪的浪有點大😂不過就是都有一種互相對彼此安心的感覺。
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REELS · 2026-06-08
把這幾天拍的超多照片儘量剪成一支影片留作紀念～（直男式剪法） 五天四夜東京之旅，真的讓人捨不得回來ㄟ（一開始以為自己不適合也不喜歡在大城市旅行）。 原本很期待能在箱根看到富士山，以及大涌谷景觀。可惜當天天氣不好、雲層太厚看了個無奈😂，不過回程特地選了好機位，在飛機上看見富士山，也算是彌補了這次旅行的小遺憾。 影片裡出現的食物，都是這趟旅程中我覺得很不錯的店家，幾乎沒有踩雷，真的都蠻好吃的～～ 第一次來到東京，去了迪士尼、看了東京鐵塔，也到淺草寺和明治神宮參拜，也見識了涉谷與新宿的繁華。這次逛迪士尼也跟上次去環球影城一樣，什麼東西都沒買🤣（過了想去遊樂園玩的年紀了） 仔細想想，我最期待的好像一直都是那座從小在迪士尼卡通裡看到的城堡。等了 27 年，終於親眼見到它，拍爆。 這次跟颱風完美錯過，大致上每天天氣都超舒服的👍沒啥下雨
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