ChingYi Huang ✓

歷經產後焦慮的折磨，正在努力復原中。 一直以來我都是一個很正向樂觀的人，懷孕以來一切也都很順利，連生產也是常被誇說很適合懷孕生子。 但其實生完小孩後，我好幾次都陷入崩潰的情緒中，除了情緒容易突然低落之外，我還有D-MER（也就是在每一次哺乳前，因多巴胺短暫快速下降而產生的焦躁、厭世、痛苦感（一天4次以上），另外還有因為新手媽媽帶孩子的各種擔憂、只要一聽到孩子哭聲就會產生嚴重的焦慮感⋯ 好幾次我都懷疑為什麼會想要生小孩？但同時看到嬰兒又覺得好幸福⋯時常都在矛盾與混亂之中掙扎。 每次跟身邊的人分享我的感受，她們都說：「天呀怎麼連你這麼正向的人都這樣⋯」😣 當我ㄧ開始有這些負面情緒時，其實我並不敢很坦然的告訴大家，畢竟我一直在分享如何保持高頻能量，自己卻在這陣子陷入了這種持續循環的黑暗與低頻之中⋯ 就是有一種：「我被黑暗打敗了」的感受，而那種挫敗感旁人從我身上也許看不出來，我沒有表現的楚楚可憐或是憤世忌俗，但我知道我就是哪裡不對勁，我就是沒有之前那麼快樂喜悅了🥹 這時候才發現說啊原來能保持快樂是多麼不容易😭 之前的我有多幸福 那種狀態真的是用再多錢也買不到的⋯ 於是我開始擬定了一連串的恢復計劃： 1.每天工作 2.每天寫感恩日記 3.多接觸大自然、多出門 4.當有情緒來的時候讓情緒流動 5.承認自己的黑暗 就這樣目前持續了2週我已經感覺好多了 至少我正在往回之前的高頻狀態回去。 以前我常常告訴大家：「厲害的不是不掉入黑暗，而是當你掉入黑暗的時候還有勇氣與力量再爬起來。」 所以我選擇相信那個過去累積的自我價值與好能量的我只是暫時迷失了， 而現在正在努力復原，回到那個天天開心無憂無慮又自在的自己。 如果現在的你正跟我一樣正處於人生的低潮中，或是已經忘了保持喜悅與快樂狀態的生活是什麼樣子，沒關係！我懂你🥹 我一路也都是這樣披荊斬棘的過來的😮‍💨 相信我 你/我都會好起來的 穿越痛苦之後， 會誕生心智更強大的自己。 如果說日常的開心狀態1-10分，以前平均是7-9分，而最近變成了3-7.5分的不穩定波動狀態。 產後第一次慢跑，動起來心情真的好多了😍 「產後練習：多給自己一些『自然獎賞』」 每天都讓生活裡有一些「我自己想做、做完會開心」的事情 我的身體倒是恢復的非常好😆 之後再來整理產後恢復的方法 生活還是要充實的好好過🙌🏻

當了母親才體會⋯愛孩子會不小心多過自己好多。（文長） 在出月中的前一週（8/11）護理師們突然通知說Max的尿味比較重，建議我們立刻回禾馨檢查確認，當下我們還覺得應該沒什麼吧，但還是預約了隔天早上去驗尿，結果隔天到禾馨後發現他白血球指數過高，要我們立刻轉診至大醫院的急診，當下我們再立刻到台安醫院檢查後，被通知要立刻檢查並住院⋯ 同時間小羊整個大發燒到39度多，當下的我超級崩潰，覺得上一秒還好好的，下一秒整個世界天崩地裂讓我完全不知所措😭 由於新生兒的治療要很注意，所以從驗尿、驗血到抽脊髓液都要檢查看感染的程度，那一天我真的好崩潰，好希望受苦的是我，好難過好焦慮一直查資料，但卻什麼都不能做只能等待⋯ 等到當晚可以抱到他的那一刻我看著兒子眼淚一直止不住，告訴他要加油，還告訴他媽咪每天都會擠全世界最健康的無敵母奶來給你營養，你一定要打敗病毒！ 當天抱著他時我還感受到我下面正在大出血，我好怕自己也需要去掛急診，但那時候只告訴我自己絕不可以倒下，還好晚上休息之後就沒有再大出血了。 看著他自己被留在醫院手上打著針心真的痛死了，飯都吃不下，吃到就想吐，整個人非常無助😭 但因為要擠母奶，一直給自己精神喊話，也因為老公感冒，告訴自己一定要產生最強抗體不能被打敗。 最後醫院檢查確認確定結果是泌尿道感染（大腸桿菌跑到泌尿道），確定要住院一個禮拜，雖然比起原本擔憂的輕微許多，已經是不幸中的大幸🥹但還是非常不捨我才出生三週的寶貝要這樣天天在醫院打抗生素治療🥹 就這樣我每一天就是擠奶、跑醫院、查資料，好好的吃飯，直到從月中搬回家後等了兩天才把Max接回家。 回家後由於打抗生素的關係，把肚子的好菌也都殺死了，所以變成會一直噴屎，但幸好不是拉肚子只是他只要一用力就會有大便，所以從第一天開始，每天就是瘋狂換尿布、洗屁屁，半夜幾乎都沒睡，現在還要擔心他紅屁屁，都破皮了 好心疼😔 我從沒預想過原來成為媽媽會變成這樣，最近的經驗讓我成長好多，之前的我覺得這世界上已經沒什麼是可以讓我焦慮，沒想到小孩生出來竟然陷入無敵焦慮的狀態，不只如此我還深刻的體驗到產後憂鬱的狀態，崩潰了好幾次⋯不過現在都已經漸漸好轉了❤️‍🩹 我以為我是心智強大的人，但總有事件能把我擊垮，不過關關難過關關都過了🫣 最近的經驗、這些痛苦讓我學會要如何把擔憂、焦慮轉為祝福，讓我學會感同身受，也讓我真正敬佩所有的母親，在身為一個老闆、媽媽、老婆之間，我還在學習當中，即使有時候還是會突然崩潰，被壓得喘不過氣，但既然選擇了，好像也沒退路😅只能繼續加油了 👏 向全天下的媽媽致敬🫡 第一次帶Max外出 當時還沒想到接下來發生的所有事（見前一張說明） 哭到不行，但還是告訴自己要加油😭 連續幾天都戴著口罩睡覺（怕被老公傳染😅） 心疼死我的寶貝😭 原本已經要退奶，結果臨時決定先繼續餵到他穩定。 買了保冰袋在大熱天每天送便當（母奶）去給兒子。 一天兩次 回到家後！ 拉屎中的臉🤣 小乖哥哥與Max弟弟 用超人的姿勢曬屁股😂 Max 剛滿月已經超過5100克囉🐣🍼

平安出生的Max 出生3838g （自然產） 打完催生開始前後大概花了18小時「用盡全力」把你生出來 前面等開指等了14小時 開始練習用力大概2-3小時 (因為原本頭還很上面要把你擠下來） 真的開始生大概15分鐘 原來還擔心產檢已經預測破4000g會有點難生 但還是生出來了 剛好也在你預產期的當天7/22 我永遠不會不會忘記第一眼看到我兒子從我肚子出來的感動 還有老公抱著我說：「老婆，你好偉大😭」 我解鎖了一樣人生大任務☑️🙌🏻 小北鼻每天都長不一樣 看著你的時候真的覺得好幸福 真的當了媽 才會真正懂得母愛爆棚的感覺 生產前 產房很舒適 還可以吃東西 我記得我生之前最後吃了花生吐司🍞還有奶茶 生完當下只想喝果汁 最後一個巨肚紀念 準備打催生前（緊張💗⋯⋯ 「我是誰？」「我在哪？」 禾馨的餐真的很好吃 父愛爆棚的感覺👨‍🍼 目前已經學會所有新生兒育兒技能的爸爸 生完第4天肚子時還是大的 （出院那天）

從小到大，我最渴望的從來不是賺多少錢，而是可以跟心愛的人過上幸福快樂的日子🤣 可能是從小迪士尼公主的劇看了很多，直到長大後一次次的戀愛經驗讓我有好幾度都覺得「從此以後過上幸福快樂的日子」只是童話，不可能發生在現實世界。 但直到這幾年，我漸漸又開始相信，幸福快樂的日子是可能的。 這幾年的我真的越來越快樂、幸福美滿💞當然偶爾也會有陷入黑暗跟痛苦難受的時候，但我總是能夠再一次的拉回穩定的頻率。 我也越來越清楚，我現在所擁有的一切，無論是內外在，都是我紮紮實實一步步累積而來的。 「對於我所擁有的，我萬分感激。 我所沒有的，我真心的替擁有的人開心🥳 若是我即將失去的，我學習坦然放下。 而我真心渴望的，我便全力以赴去努力獲得。」 我做的每一件事都力求利人也利己。 雖然沒過上什麼奢華的日子，但內在常存的喜悅與滿足，真的難以用言語形容。 能當這些照片中的女主角已經是我夢想中的家庭樣貌，也祝福即將出生在我們家庭的Max寶寶，能體驗這樣幸福美滿的世界🏠 同時也要祝福大家都一起幸福美滿！🙌🏻

雖然要有很多的犧牲，但在我目前的體驗裡，那是一種對生命的奉獻： 「一種無與倫比的愛與傳承。」 在成為母親的這條路上 我其實才剛剛起步而已 從第一次聽見心跳 到現在每天感受胎動 我常常在想 除了生命的傳承 我還能傳承什麼下去 「什麼是我真正想留下的？」 給孩子，也給這個世界 在當人類的體驗裡 我越來越相信 這背後有一份愛 深.得.無.法.測.量… 浩.瀚.得.難.以.言.喻 祂藏在每一次相遇裡 也藏在每一個看似平凡的日常裡 而我也時常提醒自己 別只停留在表面的名與利 別把有限的生命 耗費在追逐他人的眼光裡 要活得夠深 深到能看見事物的本質 深到能在變動之中 依然記得自己 為 何 而 來 我之於生命 生命之於我 都是不可思議的奇蹟 而母親這個角色 也正在帶著我 一次又一次地 靠近愛的本質 靠近那份 比我更大的存在 🤍 #懷孕 #32週

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