小芝

最近練阿斯坦加，學到了一個新的體式——Tittibhsana。 這個動作很累的原因之一，是身體好像一直在跟自己較勁😂 每一次練習，都在慢慢學著把多餘的力氣放掉。 頭再往裡看一點，大腿再往上提一點， 一點一點調整，直到身體找到比較剛好的位置。 我很喜歡瑜伽的地方就是—— 當你真的學會一個動作之後， 它其實不會再像一開始那麼辛苦。 因為身體慢慢把動作內化了， 也開始變得越來越聰明。 那些一次又一次的嘗試、琢磨、調整， 不知道哪一天，身體突然就懂了。 「欸？原來是這樣。」 然後你會發現， 原本研究了很久的動作，突然就做到了。 那一瞬間真的很有成就感。 所以我一直覺得， 瑜伽好玩的地方從來不只是把動作做出來， 而是看著自己的身體，慢慢學會。

瑜伽追求的，從來不是柔軟度 而是當身體向前、向後、向上、向下時， 你是否真的知道自己正在做什麼。 肌力、柔韌、控制、平衡 不只是完成動作， 更能在每一次呼吸裡，感受身心的變化。 你了解自己的身體嗎？ 你真正能控制的肌肉又有多少？ 瑜伽練習，從來不只是柔軟度 還有身體的協調、肌力、 對細微變化的察覺， 以及我們的心。 當身體一點一點變得自由， 生活也會多出一些選擇。 不妨從今天開始， 留一點時間給自己的身體。 慢慢找回與身體連結的感覺。

最近很喜歡這種懶人系早餐🥣 不用開火，東西一個個放進去就完成。 燕麥、牛奶、奇亞籽， 再加上冷凍芒果跟草莓乾， 最後掰一點蛋白威化餅放上去。 水果的酸甜配上威化餅的酥脆， 吃起來有點像在吃甜點🤍 而且燕麥、奇亞籽可以補充膳食纖維， 水果提供維生素與抗氧化營養， 搭配牛奶和蛋白威化餅，也能補充蛋白質。 忙的時候就喜歡這種簡單、好吃又有飽足感的早餐。 不用把減脂餐弄得很無聊， 好好吃飯這件事，本來就可以是一件很開心的事☺️ 折扣碼：cammy 全品項適用，連結🔗在我的主頁！ #早餐吃什麼 #高蛋白早餐 #減脂日常

這週懶懶的，不知道發什麼， 那就分享我的早晨瑜伽吧 ☀️ 日常總在陪別人變得更好， 也別忘了留一點時間給自己。 和身體對話， 讓能量重新流動。 一段早晨的串聯， 喚醒身體，也喚醒自己。🧘🏻‍♀️✨ #早晨瑜伽 #瑜伽日常 #與身體對話

第一次接觸器械皮拉提斯，也可以放心來試試看！🤍 這次去參加 The O2 Lab 涵養量 Pilates 的開幕活動，原本只是想體驗看看，沒想到整場活動比想像中更好玩，從運動、拍照到手作都有，真的玩得很開心🤣 我覺得很適合初學者的一點是，老師在體驗過程中都很有耐心，會一步一步帶著我們調整動作，不會讓人覺得跟不上或不知道該怎麼做。就算是第一次接觸器械皮拉提斯，也不用太緊張～ 場館環境也讓我印象很好，空間明亮又舒服，器械配置看起來乾淨俐落，整體氛圍很放鬆，來運動的同時也不會有太大的壓力。 這次活動還安排了攝影師幫忙捕捉練習畫面📸 所以最後不只帶著痠痠的身體回家，還多了好多張好看的運動照🤣 另外，我最喜歡的小亮點就是手作運動款吊飾！ 我做完帶回家之後，朋友看到還一直問： 「這個哪裡買的？」 哈哈哈哈，其實是自己做的啦😂 但不得不說，成品真的滿可愛的！ 現場也有準備優格小點和茶飲，還認識了不少喜歡運動的新朋友，整場活動就是： 有吃、有玩、有運動，還能留下好看的照片。 如果你最近也想找台中的器械皮拉提斯，或是一直想嘗試但擔心自己是初學者，我覺得 The O2 Lab 涵養量很值得去試試看！ 想開始運動、體驗器械皮拉提斯的話，可以直接到北屯館預約看看🤍 @theo2lab.pilates The O2 Lab 涵養量皮拉提斯館｜北屯館 📍台中市北屯區瀋陽路三段213號 #台中皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #北屯皮拉提斯

自己出來住之後，才會知道的一些事情 以前從來不去菜市場買菜， 總覺得那裡又熱、又臭、人又多 現在自己住了才知道—— 原來菜市場的 CP 值這麼高😂 從來沒買過豬肉的我， 也是第一次知道原來豬肉的手臂部位叫「老鼠肉」。 昨天跟 Curry 去買菜， 聽到老闆說「老鼠肉」的時候， 我們兩個大概傻眼了三秒 原來成年人的生活， 有這麼多以前完全不知道的事情 當初一句「我要搬出去住」， 說起來容易，做起來真的很難 一年多的時間， 從整天漫無目的、無所事事， 到慢慢找到方向， 再到開始安定下來， 一步一步走回自己的正軌 其實在那些很糟糕的時刻， 我們都不知道自己還要在這個狀態裡待多久 有時候真的會很難熬， 甚至會覺得： 「我怎麼把自己的生活過成這樣？」 但很多事情就是很奇妙， 你以為自己會一直卡在那裡， 卻會在某一天， 因為一個決定、一個改變， 甚至只是願意再往前走一點， 生活就開始慢慢不一樣 現在回頭看， 才發現當初的自己真的把「搬出來」想得 太簡單、太天真 真正開始生活之後， 才知道要面對的事情這麼多； 也經歷了一些以前沒有想過的事， 才慢慢發現， 原來以前的自己其實沒有那麼懂這個世界 但你要問我後悔嗎？ 其實，一點也不 如果沒有走出來， 我不會看見這麼多不同的生活方式， 也不會遇見這麼多不同的人， 更不會知道， 原來生活可以有這麼多種樣子 那些曾經覺得很難熬的日子， 現在回頭看， 好像也都成為了我認識自己的方式 如果當初沒有那麼勇敢， 也沒有那麼一點天真地走這一遭， 我想， 我永遠都不會知道—— 原來自由、獨立， 是這樣的感覺