MARK HSU 🇹🇼 馬克 ✓

【8/22 男子 Posing 專項訓練營｜精彩花絮】 在舞台上，肌肉量基本功，但 Posing 才是不扣分的關鍵。擺得好能放大優勢、遮蓋缺點；擺不好，數月備賽的付出即在幾秒內打折扣。 搞懂細節，把你的肌肉張力，完美轉化為舞台上的視覺震撼！ #ngptaiwan #古典模特 #運動模特 #健體 #Posing訓練營 🎁 學員專屬參加禮 感謝本年度贊助商提供精美贈品與官網專屬折扣給學員： @inbodytaiwan ｜高階體成分儀器免費測量體驗 @byzoomfitness ｜七龍珠專業按摩球乙顆 @greenergize ｜品牌精選試用包乙份 @riseme.tw ｜即食純米糊隨身包（3入組） @royalpro.tw ｜特研體驗組乙份（含綜合維他命膠囊 10 粒＋好速酵膠囊 10 粒） @borntowin.tw ｜品牌襪子兩雙 @chelydra_sport ｜現場限定選購優惠與購物金發放 @chun_scimassage ｜NGP選手限定黃金專案 精彩花絮亮點 👉 舞台框架與視覺建立：教官從評分標準切入，剖析如何利用轉體角度與重心轉移，在視覺上瞬間放大倒三角（V-Taper）與肩腰比。 👉 肌肉召喚度與持續張力：不只是「擺出姿勢」，更是肌肉控制的拉鋸戰。帶領大家練習在呼吸吐納間，依然維持胸、肩、背、腹肌的立體刻線。 👉 走秀轉向與流暢度：拆解前台、轉向與定格的流暢度，修正僵硬與多餘的小動作，打造沉穩自信的職業級舞台氣場。 👉 同台對比與即時校正：透過鏡面與現場選手對比，直接抓出個人的姿態盲點，現場微調角度，讓每個人都找到專屬的「滿分定格」。 搞懂細節，把你的肌肉張力，完美轉化為舞台上的視覺震撼！ #ngptaiwan #古典模特 #運動模特 #健體 #Posing訓練營 精彩花絮亮點 👉 舞台框架與視覺建立：教官從評分標準切入，剖析如何利用轉體角度與重心轉移，在視覺上瞬間放大倒三角（V-Taper）與肩腰比。 👉 肌肉召喚度與持續張力：不只是「擺出姿勢」，更是肌肉控制的拉鋸戰。帶領大家練習在呼吸吐納間，依然維持胸、肩、背、腹肌的立體刻線。 👉 走秀轉向與流暢度：拆解前台、轉向與定格的流暢度，修正僵硬與多餘的小動作，打造沉穩自信的職業級舞台氣場。 👉 同台對比與即時校正：透過鏡面與現場選手對比，直接抓出個人的姿態盲點，現場微調角度，讓每個人都找到專屬的「滿分定格」。 搞懂細節，把你的肌肉張力，完美轉化為舞台上的視覺震撼！ #ngptaiwan #古典模特 #運動模特 #健體 #Posing訓練營 精彩花絮亮點 👉 舞台框架與視覺建立：教官從評分標準切入，剖析如何利用轉體角度與重心轉移，在視覺上瞬間放大倒三角（V-Taper）與肩腰比。 👉 肌肉召喚度與持續張力：不只是「擺出姿勢」，更是肌肉控制的拉鋸戰。帶領大家練習在呼吸吐納間，依然維持胸、肩、背、腹肌的立體刻線。 👉 走秀轉向與流暢度：拆解前台、轉向與定格的流暢度，修正僵硬與多餘的小動作，打造沉穩自信的職業級舞台氣場。 👉 同台對比與即時校正：透過鏡面與現場選手對比，直接抓出個人的姿態盲點，現場微調角度，讓每個人都找到專屬的「滿分定格」。 搞懂細節，把你的肌肉張力，完美轉化為舞台上的視覺震撼！ #ngptaiwan #古典模特 #運動模特 #健體 #Posing訓練營 精彩花絮亮點 👉 舞台框架與視覺建立：教官從評分標準切入，剖析如何利用轉體角度與重心轉移，在視覺上瞬間放大倒三角（V-Taper）與肩腰比。 👉 肌肉召喚度與持續張力：不只是「擺出姿勢」，更是肌肉控制的拉鋸戰。帶領大家練習在呼吸吐納間，依然維持胸、肩、背、腹肌的立體刻線。 👉 走秀轉向與流暢度：拆解前台、轉向與定格的流暢度，修正僵硬與多餘的小動作，打造沉穩自信的職業級舞台氣場。 👉 同台對比與即時校正：透過鏡面與現場選手對比，直接抓出個人的姿態盲點，現場微調角度，讓每個人都找到專屬的「滿分定格」。 搞懂細節，把你的肌肉張力，完美轉化為舞台上的視覺震撼！ #ngptaiwan #古典模特 #運動模特 #健體 #Posing訓練營 精彩花絮亮點 👉 舞台框架與視覺建立：教官從評分標準切入，剖析如何利用轉體角度與重心轉移，在視覺上瞬間放大倒三角（V-Taper）與肩腰比。 👉 肌肉召喚度與持續張力：不只是「擺出姿勢」，更是肌肉控制的拉鋸戰。帶領大家練習在呼吸吐納間，依然維持胸、肩、背、腹肌的立體刻線。 👉 走秀轉向與流暢度：拆解前台、轉向與定格的流暢度，修正僵硬與多餘的小動作，打造沉穩自信的職業級舞台氣場。 👉 同台對比與即時校正：透過鏡面與現場選手對比，直接抓出個人的姿態盲點，現場微調角度，讓每個人都找到專屬的「滿分定格」。 搞懂細節，把你的肌肉張力，完美轉化為舞台上的視覺震撼！ #ngptaiwan #古典模特 #運動模特 #健體 #Posing訓練營 🎁 學員專屬參加禮 感謝本年度贊助商提供精美贈品與官網專屬折扣給學員： @inbodytaiwan ｜高階體成分儀器免費測量體驗 @byzoomfitness ｜七龍珠專業按摩球乙顆 @greenergize ｜品牌精選試用包乙份 @riseme.tw ｜即食純米糊隨身包（3入組）

練跑第九個月 報名了城市路跑 當作一個自己練習成果發表 睡了四個小時，起床準備自己的生理狀況 吃個早餐上個廁所，戴上基本補給 速速到總統府廣場前準備開跑 跟以往不同的是-今天不請自來的滿滿腎上腺素🧪 謝謝指導我的教練 @chun.y0803 調整跑姿 分享觀念和一些實戰遇到的事情 以及手錶教練的配速 覺得很開心 年底的21k希望有更穩定的提升 第二次參加路跑….不知道跑完要領紀念品和獎牌 跑完直接拍照回家🤣 #城市路跑 #慢跑 收到成績單真的好開心 這幾個月的努力 體感、數據都有提升 心肺耐力更好了 好不容易有點成果 持續努力不要放棄！ #城市路跑 #慢跑 突破了自己的成績😎非常滿意 應該不是一坨死肌肉了吧 腎上腺素加持下 開跑的路上體感覺得 哇！ 跑起來很輕但比平常快會不會爆掉啊 幸好沒爆 大家都說跑者是防水的 今天總算被我體驗到了 到最後也管不了那麼多 最後就是衝到最後一刻 不留遺憾衝過終點 超累超爽 幸好有以往的健美式訓練打造良好的肌力基礎 上坡下坡好像有肌肉比較好跑！？

來看看馬克現在運動後都吃些什麼 #日更挑戰 #日更

「展店計劃第六集」 @muscle._.ranch_ 昆陽店 器材、家電一步步到位 開始感受空間看看哪些地方可以更完善 給日後的新同學們有更好的運動空間 快好了快好了！ #工作室 #昆陽 #創業

@fitness_factory_taiwan 健身工廠Hyper Racing 花絮🤣 基本上我是誤入體能圈子的肌肉小兔 又累又搞笑 非常好玩 我的隊友都沒有心臟 @zetbiersack @eva_tri0827 @einniw1896 @kyle10872 #bodybuilding #traning #vlog

接觸跑步8個月的關係嗎！？ 謝謝健身工廠邀約參加體能隊伍競賽 這就算了 我的隊友居然是怪物等級 Hyrox圈應沒人不知道這兩位 @eva_tri0827 @einniw1896 女子雙人精英組 凸台pro組不動如山、代表台灣的世錦賽組合 資歷介紹不完🏆 @zetbiersack 健美圈成績斐然 跑步、體能又超好 Hyrox直上Pro組還有好成績 是我當初跑步又維持肉量的模板人物 我覺得既然有人可以又壯又會跑 我也何不這樣做練看看？！ 當初知道男女隊友是他們時 我想說不會吧…. 我何德何能跟這些菁英隊友同隊啊🤣 #體能 #訓練 #活動 知道有繩梯項目 特別找我的跑步教練練習一番 應該跑的有點樣子沒掉漆 跟帥哥 @zetbiersack 完賽 健美仔一定要來一下展示的 見面10分鐘就要上戰場 但這也不是重點 重點是趁最頂的高手都在 珍惜緣分蹭一下他們專業知識 平常的疑問珍惜時間詢問🙋 幸好我有教一個肩部訓練還一點點人情🤏給女雙🤣🤣🤣 臨場感😆好真實 比完賽吃牛肉湯補補身體 也是此行重溫大學回憶❤️