家瑢｜威士忌媽｜正向教養育兒講師｜情緒學習 ✓

留言「對話」，我把 30 天練習私訊給你 ❌ 你蹲下來抱他，說「我知道你很難過」，他卻哭得更大聲 ❌ 你心裡冒出：不是說要先同理嗎，怎麼還是沒用 ❌ 你一直安撫、解釋、想辦法，孩子還是停不下來 你以為你需要更會同理的話術 但其實你需要的是「有效同理」 自從我學會有效同理： ✅ 我不再急著讓他趕快好起來 ✅ 我會先問自己，這件事對他來說怎麼這麼重要 ✅ 他哭的時候，我不再急著分析、解釋、安撫 我才發現，真正的有效同理 不是讓孩子趕快沒事 是讓他知道，即使情緒很大，他還是安全的 留言「對話」 我把 30 天練習私訊給你

留言「陪伴」我把穩定教養練習傳給你 ❌ 孩子一哭，你說「我知道你很難過」，他反而哭得更大聲 ❌ 你努力保持冷靜，把學過的話都說了，他還是把你推開 ❌ 最後你開始懷疑：是我做錯了嗎？還是他太敏感？ 很多時候「同理」看起來沒有效果， 不是因為我們說錯了話， 而是同理的背後，還藏著一個目的： 「我想讓你趕快不要哭了。」 孩子其實感受得到 所以真正需要改變的 不一定是我們要學更多「正確的說法」 而是： 我們能不能真的留在孩子的情緒裡 而不是一邊同理，一邊急著讓它消失 難的是，「想讓他趕快不要哭」的念頭 常常連我們自己都沒發現 自從我開始練習留在他的情緒裡： ✅ 威士忌哭的時候，我不急著找「正確的話」了 ✅ 我可以坐在他旁邊，陪他把情緒走完 ✅ 他不用一直用更大的情緒，來讓我真正理解他 我才發現，孩子需要的 不是一個很會分析情緒的大人 而是一個在他情緒很大的時候 依然願意留在他身邊的大人 如果你想真正陪伴孩子的情緒 留言「陪伴」 我把穩定教養的第一步練習傳給你

留言「不自責」，我把不自責練習傳給你 💌 孩子情緒崩潰的那一刻⋯⋯ 你會發現自己的煩躁 也正一點一點跟著升高 你想教孩子冷靜下來、學會調節自己的情緒 學著用更好的方式回應 但其實你自己也還在學習同一件事情 這才是育兒真正困難的地方。 不是做到完美，也不是什麼都知道 而是一次又一次選擇：和孩子一起成長 💭 如果你也曾經想過： 「我真的希望自己在這種時候可以冷靜一點。」 你不是一個人 也不要因為自己快要撐不住了 就覺得自己不是一個好父母 這正是我做「不自責30天挑戰」的原因 每天只需要幾分鐘，學習幾個簡單的方法，幫助你： ・孩子大爆炸時，自己更冷靜 ・從「反射性反應」變成「有意識地回應」 ・打破吼叫 → 後悔 → 內疚的循環 ・和孩子建立更平靜的親子連結 因為真正的平靜教養 不是你永遠都不會生氣 而是：當你生氣的時候，你知道自己可以怎麼做 如果你也想用更多耐心、更多自信 少一點壓力來陪伴孩子⋯⋯ 現在就加入不自責30天挑戰 未來的你，還有你的孩子 都會感謝現在願意開始練習的你 留言「不自責」 我把不自責30天挑戰的連結傳給你

留言「界線」我私訊給你 💌 你接住了孩子的情緒，他卻越來越沒有分寸 規則講了一百條，遇到新狀況他還是不知道怎麼辦 你開始懷疑，接納情緒是不是就等於不能管 其實你需要的 是教孩子一個他自己能判斷的方法 我教威士忌的是三個問題： 會不會傷害自己 會不會傷害別人 會不會影響環境 自從他慢慢會自己問這三個問題： ✅ 我不用再追在後面喊「不可以」 ✅ 遇到沒教過的狀況，他會先停下來想，不是等我開口 ✅ 就算我不在旁邊，我也比較放心了 我才發現 三個問題誰都會念 難的是孩子情緒上來的時候 願不願意停下來跟你一起想 那靠的不是規則 是你們平常怎麼對話 想知道我平常怎麼用 冰山對話和孩子溝通 留言「界線」我私訊給你 💌

留言「對話」我私訊給你 💌 孩子做錯事，第一句永遠是「不是我」 你越問，他越不承認，最後不是你抓狂，就是他大哭 你試著逼他道歉，他反而更不肯開口 其實他需要的 是在你面前，承認錯，不會有事 自從我不再急著逼他道歉： ✅ 他做錯事會自己說「我不是故意的」，不再先撇清 ✅ 他會想到對方的感受，甚至主動說「我想去道歉」 ✅ 就算做錯，他也敢誠實面對，不用先保護自己 我才發現，孩子敢不敢認錯 從來不是逼出來的 是平常你怎麼跟他說話 一點一點成長出來的 留言「對話」 我把這套冰山對話系統私訊給你

留言「溝通」 我私訊給你 💌 孩子只會說「不要」「不要碰」，卻說不出他真正想要什麼 你問他怎麼了，他也講不清楚，最後不是生氣就是大哭 他跟別人玩，常常因為講不清楚而起衝突、吃虧 你不斷想方法 讓他不要再一直說「不要」 但其實你需要的 是陪他把「不要」背後的冰山 用一句話表達清楚 自從我開始陪他把話說具體： ✅ 他開始會說「可以等我五分鐘嗎」，不再只是喊不要 ✅ 他能把想要的講清楚，別人一聽就知道可以怎麼配合 ✅ 連心裡的感受都說得出來「我怕你會受傷，你可以靠過去一點嗎」 我才發現，我最想讓他學會的 不是玩玩具不吵架，而是以後不管他長多大、面對誰 都說得出自己要什麼 不用一直忍、一直委屈自己 如果你也想學會這套「冰山對話」 讓你在跟孩子溝通上更順利 留言「溝通」 我把體驗課私訊給你