自由健身教練｜白白 ✓

最近早餐的新樂趣🍞 就是用 @mypoint_health_tw 的暖香米吐司 用不同加熱方式，就好像換了一種心情💗 想吃酥脆就氣炸、想要暖暖軟軟就微波 時間多一點就用電鍋蒸出黏黏QQ的口感🤍 簡單的早餐，也可以替每天開啟不一樣的早晨。 🍞麥點米吐司特點： 🌾日本進口米穀粉：100%進口米穀粉，無麵粉、無膠體，用米香帶出食材的天然美味。 🧂日曬海鹽：含有微量礦物質。這些礦物質會帶出淡淡的甘甜感或特殊的礦物風味，能使米吐司的米香更加溫潤、有層次，減少鹹味的侵略感。 🌱義大利進口奧利塔（Olitalia）玄米油：玄米油帶有淡淡的穀物清香，不會像橄欖油有強烈的草本味，也不會像奶油有厚重的奶香。它能完美襯托米粉本身的甜味，讓吐司呈現出極其純淨的「米香」。 🍁楓糖：相比於砂糖，楓糖能為酵母提供更豐富的微量元素。 Code: pai 🛒記得使用省錢折扣嗎唷✨ #米吐司 #早餐日常 #breakfastidea #morningroutines #ricebread

打麗珠蘭的當下 我一直在想比這個更痛的事情 突然就都不痛了（？） #韓國醫美 #刺青 #健身教練 #tattoo #rejuran

-加入可愛馬賽克- 第一次韓國醫美初體驗 🇰🇷💉 @xeniaclinic.tw 這次在江南做了完整的中文諮詢， 會先依照自己的膚況跟需求討論適合的療程， 不用擔心語言不通，過程中也沒有一直被推銷的壓力。 因為我的皮膚比較乾、容易泛紅不舒服， 最後選擇了全臉麗珠蘭＋眼周麗珠蘭： ✨ 全臉 6cc ✨ 眼周 3cc ✨ 總共約 NT$25,000 左右 過了一週，臉部肌膚真的變的很亮很水潤 早上上妝也非常服貼！很久沒有這種感覺了！ 五年前在台灣打過水光槍 體驗過冬天皮膚不感、不緊繃的感覺 讓我很期待迎接這次的冬天❄️ 雖然麗珠爛打完當下真的腫到笑出來 但恢復速度比想像中快，第三天已經可以正常上妝🌹 📍詩麗雅皮膚科診所地址 韓文：서울특별시 서초구 서초동 1309-6 서호빌딩 5/6층 中文：首爾特别市瑞草區瑞草洞1309-6 西湖大廈 5/6樓 (櫃台在6樓) 英文：5F, 6F，Seoho Building，1309-6, Seocho-dong, Seocho-gu, Seoul, Republic of Korea 📍地鐵交通方式； -2號線或是9號線江南站下車10號出口 -新盆唐線在新論峴站下車7號出口 #韓國旅遊 #韓國醫美 #首爾醫美 #韓國皮膚科 #江南皮膚科

想挑戰體能賽，又覺得 HYROX 太硬？🔥 HARCO 雙人組真的超級新手友善！ 400m 跑步＋項目可以分工， 累了隊友接，不擅長就讓隊友 carry 😂 比完甚至還有種「蛤？沒了喔？」的意猶未盡。 快找伴侶、好友一起組隊，享受運動的快樂多巴胺🫶🏻 🔥 有興趣請關注 @eseverlie_ 的 @harco_tw 體驗營 真的非常好玩🫶🏼🫶🏼🫶🏼 #健身教練 #harco #functionalfitness #體能訓練 #fit

平淡無奇的週六下午🌦️🌈 也是連上六天班後，留給自己的 Me time 這樣的日子，不知不覺也過了快六年🤍 Just another ordinary Saturday afternoon. My little me time after six straight days of work. Somehow, this has been my routine for the past six years. 🤍 #健身教練 #gymgirl #fitnessjourney #gymlife #健美

🇦🇺 把喜歡的地方，慢慢變成專業可以抵達的地方。 去了幾次澳洲後，我很喜歡那裡把運動融入生活的方式，也開始好奇：如果有一天真的想到澳洲當教練，需要具備什麼樣的專業與資格？ 這次澳洲 SSI 將相關培訓課程帶到台灣，除了第三、四級健身教練課程，也有針對長者肌力與體能的專業課程。 📚 課程資訊 9/12–9/13｜澳洲 SSI 第三＆四級健身教練課程 9/14–9/15｜澳洲 SSI 長者肌力與體能專家課程 ⏰ 09:00–17:00 📍 台北（詳細地點將於課程前三週通知） 👨🏻‍🏫 講師｜Dr. Ian Tim Heazlewood 🎙️ Pitt 教練全程現場口譯 @pitt_nwt 不一定每個人最後都會去澳洲工作， 但多一個專業、多一個國際視野，也等於替自己多開一扇門。🌏 如果有機會，我也想帶著自己原本的專業，到更大的世界看一看。 ✨ 報名時輸入我的專屬折扣碼【SSIPAI】即可享有專屬優惠。 #澳洲 #健身教練 #私人教練 #fitnesscoach #personaltrainer