蔡承霖 ✓

我們不是不溝通，是「不會」溝通 今天在線上教兩寶媽療癒課程時，剛好她的小朋友在哭鬧，順便帶著她覺察小朋友的情緒，我們覺察到了小朋友的焦慮帶著不被理解感。 我請她跟小朋友說，問他是不是想被理解？ 小朋友說什麼是理解，然後媽媽解釋了一次，小朋友説對。也請她承諾小朋友，以後會試著聽他說話，理解他，小朋友就說好。 療癒信念後，她感覺到小朋友的焦慮沒了。 我說小朋友可能不完全懂這些情緒名詞， 但提早教育，他未來會比同齡的朋友情緒更加穩定，也會更加有同理心，所以還是要有耐心至少教過一次 這些就是我們小時候沒被教育的，既然長大後會了，就不要再重蹈上一代沒教育到情緒的覆轍： 「認為小朋友聽不懂，所以什麼都不解釋」 其實大家小時候都覺得自己聽得懂不是嗎？ 當我們的情緒沒被引導，也沒被重視，慢慢就會壓抑自己的情緒，甚至也不想表達。 於是我們就變成了不擅長表達情緒和溝通的人。 但是上一代的錯嗎？ 也不是，他們也是沒人教，所以不會。 所以我們不是沒被照顧情緒，是上一代「不會」照顧別人的情緒，也「不會」溝通。 不會和不要是很大的差別。 既然理解了上一代只是不會，那我們就自己學會，來教會上一代和下一代吧！ 聽起來有點累，但如果我們是愛他們的，那我們多一點耐心學習，並且以身作則示範給他們看。 先從「愛自己」、「理解自己」、「尊重自己」等等開始，把我們想被對待的，先套用在自己身上，久了就會習慣這樣對待別人。 這樣未來大家就能互相給安全感了。畢竟我們都希望，能在互相理解的環境中生活，不是嗎？ #玄羽療癒 #溝通 #被愛 #理解 #尊重

是空，還是空亡 佛法所說的「空」，是看見一切因緣而生、因緣而滅，所以慢慢不再執著。 而我這裡所說的「空亡」，比較像把空理解成什麼都沒有，最後變成空洞、麻木，甚至逃離現實。 每個人理解事情的角度不一樣， 想到達空，每個人適合的路徑也不同。 所以我不會去討論開悟、彼岸， 但會推薦大家去找適合自己的方法， 去開悟、到達彼岸。 不過這些路徑，有一個共通性， 我認為就是智慧。 智慧不等於智商。 智慧是看事情的角度更高、更廣。 當一個人越來越有智慧， 情緒也會慢慢變得穩定， 因為他開始明白「五蘊皆空」， 很多事情都是因緣而來， 也會隨著因緣而改變。 當理解越來越深， 自然比較不容易著相， 也比較不容易被感官、念頭與無明牽著走。 而這份通透， 來自於能夠認知自己的情緒， 伴隨著覺察自己每分每秒的起心動念。 心念升起， 然後又消失。 念起能覺， 覺而不隨。 當看得越來越清楚， 執著自然也會慢慢減少。 以我淺薄的智慧， 只能敘述到這裡， 這是我目前對於「空」的理解。 佛曰「不可說」。 我現在的理解是， 有些真理可以透過文字去靠近， 卻很難只靠文字完整說明。 即使《金剛經》五千多個字， 一直在指向空性， 文字終究也只是帶著我們慢慢靠近。 最後那一哩路， 還是要靠自己去體悟。 而開悟， 很難單靠教育就能達到， 也很難只靠哲學辯論就能達到。 佛法有「聞、思、修」。 先聽聞， 再思考， 最後還是要回到自己的生命裡實踐。 很多事情， 都要真的活過、經歷過， 才會真正明白。 不斷經歷， 不斷獲得， 然後慢慢學會放下。 當有一天真的體悟到那個狀態時， 會感覺到空是如此廣闊， 廣闊到無從說起。 甚至到了最後， 連「空」本身也要放下。 因為一旦開始執著於空， 空也會變成另一個相。 走到那裡， 或許就會知道為什麼， 佛曰： 不可說。 #心經 #佛法 #空 #開悟 #正念

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「利他」不等於是幫助人 累積福報與背負業力的區別 很多人談到「利他」，第一個想到的就是幫助別人。 看到別人遇到困難，就想替他處理； 看到別人過得不好，就替他想辦法； 甚至當對方還沒有開口，我們已經開始替他承擔、替他收拾、替他決定什麼比較好。 這樣的出發點可能充滿善意， 但無形中不但沒累積福報， 反而還承擔了對方的業力。 真正累積福報的利他，是分享自己的價值。 福報來自清明的善念，也來自在能力範圍內付出。 你分享知識、能力、經驗與善意，讓真正需要的人自己來接住；你讓人更有力量、更有方向，這樣的善，才會成為福報。 容易背負業力的助人，往往是過度介入。 當你急著替人解決、承擔、收拾，甚至把對方該面對的選擇與後果也一起背起來，你介入的已經不只是事情，而是對方的人生課題。 你以為是在幫他， 其實也可能正在替他承受業力。 福報與業力，差別就在界線。 福報，是給出善意，也尊重對方的選擇與因果。 業力，是過度承接，把不屬於自己的責任背上身。 讓人變得更有力量，是福報； 讓自己越來越耗損、讓對方越來越依賴，就是警訊。 成熟的利他，是有界線的善。 把自己活好，把自己的價值做好，再把這份價值分享出去。 願意接住的人，自然會接住； 不需要你代替承擔的人生，也請留在對方身上。 願你累積的是福報， 不是替人背負的業力。 #玄羽療癒 #業力 #我是為你好 #善意 #福報

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農曆七月， 大家都在注意什麼？ 農曆七月一到， 常常會聽見很多生活上的提醒： • 晚上少去偏僻、危險的地方 • 少在深夜獨自在外逗留 • 經過陌生環境保持尊重 • 祭祀場所不要隨意碰觸 • 說話、行為多留一點分寸 這些流傳已久的民俗， 背後其實也有生活智慧。 ⸻ 這些提醒， 其實一年四季都適用 晚上少去危險的地方， 本來就能降低意外風險。 到了陌生環境保持尊重， 本來就是基本禮貌。 深夜減少不必要的活動， 也能讓身體得到更好的休息。 很多農曆七月的注意事項， 放到一年十二個月都適用。 它們更像是生活中的提醒， 不只這個月份需要注意。 ⸻ 真正困擾我們的， 常常不是靈 當大家都在談農曆七月， 人也容易變得敏感。 一個聲音、一個夢、 一點不舒服， 都可能被放大解讀。 其實生活中最常影響我們的， 往往是人際關係、工作壓力， 還有自己的焦慮、憤怒、 恐懼與情緒波動。 對我們造成最多困擾的， 很多時候是人， 以及自己沒有安放好的情緒。 ⸻ 農曆七月最好的 生活指南 如果在歐美， 沒有農曆七月的概念， 大家一樣正常生活。 所以真正重要的， 是把心放回自己身上。 回歸本心，自律生活 • 好好睡覺、好好吃飯、好好工作 • 少去真正危險的地方 • 不被周圍氛圍過度干擾 • 敬重民俗，保持分寸 • 同時穩穩過好自己的日子 心穩了，生活就會更安定。 #玄羽療癒 #農曆七月 #民俗 #傳統 #生活