Audrey🤪

6 quotes from my mom: 趕快跟我媽媽說生日快樂🥳 1. 立小志、做大事：一步步向前行，不要好高騖遠 2. 看有的，不看沒有的 3. 不懂學，學會了就是你的 4. 愛裡沒有懼怕 5. 吵架不要贏！有時贏了理，輸了愛 6. Let go & Let God 媽媽，生日快樂，我愛你。 謝謝你讓我在你滿滿的愛中成長❤️ #momanddaughter #母女 #生日快樂 #hbd #mom

老實說，你真的沒那麼重要。 大家忙著自己的事 忙著煩惱自己夠不夠好， 沒那麼多時間一直注意你、在乎你。 但這不是要貶低你， 是要放過你。 你不用再拼命背著「要被所有人喜歡」的包袱。 在神眼裡， 你的價值不是用粉絲數或成就換來的， 就因為你是你，就值得被愛。 今天開始， 少花一點力氣討好世界， 多花一點力氣討好神，也好好對自己。 你比你想像中，更重要🤍 #領受 #自我成長 #感謝主 #thankgod #life

距離 2027，只剩 17 週。 我只推薦一檔股票：0941 市場會漲會跌，但投資自己，不會被套牢。 巴菲特說過：「最好的投資，遠遠是任何能讓你自我成長的事。」 怎麼做？ 🏃 健康：每天運動30分鐘，死亡率↓30%，醫療支出↓40% 🧠 心理健康：每投入1美元，回報4美元 🎓 學習：大學畢業生終身多賺100萬美元 🛠️ 技能：每投入1美元，回報11美元 🧘 自控力：財務問題↓30%，慢性病風險↓25% 17 週，夠你開始一件事了。 提升自己的賺錢能力、專業能力與判斷力、和健康 永遠不會賠錢、永遠不嫌晚 📌 轉發給那個也想投資自己的朋友 💬 留言「+1」，加入 17 週挑戰，我來鼓勵你🤪 唯一風險：你一直說「明天開始」，然後永遠沒開始 #進步 #notfinancialadvice #投資 #挑戰 #人生 運動按摩 找 @waypoint_wp 跑完步可以直接去按摩 洗澡 超幸福 還有重訓 三鐵課程 2026結束前，去！ @waypoint_tricrew @waypoint.co 距離 2027，只剩 17 週。 我只推薦一檔股票：00941 市場會漲會跌，但投資自己，不會被套牢。 巴菲特說過：「最好的投資，遠遠是任何能讓你自我成長的事。」 怎麼做？ 🏃 健康：每天運動30分鐘，死亡率↓30%，醫療支出↓40% 🧠 心理健康：每投入1美元，回報4美元 🎓 學習：大學畢業生終身多賺100萬美元 🛠️ 技能：每投入1美元，回報11美元 🧘 自控力：財務問題↓30%，慢性病風險↓25% 17 週，夠你開始一件事了。 提升自己的賺錢能力、專業能力與判斷力、和健康 永遠不會賠錢、永遠不嫌晚 📌 轉發給那個也想投資自己的朋友 💬 留言「+1」，加入 17 週挑戰，我來鼓勵你🤪 唯一風險：你一直說「明天開始」，然後永遠沒開始 #進步 #notfinancialadvice #投資 #investment #人生 The only investment I recommend for 2026: Ticker YOU Markets go up and down, but investing in yourself? No downside “The best investment you can make is in yourself — anything that improves your own abilities.” WB How? 🏃 Health: 30 min exercise daily → mortality ↓30%, healthcare costs ↓40% 🧠 Mental Health: Every $1 invested → $4 return 🎓 Education: College grads earn $1M more over lifetime 🛠️ Skills: Every $1 invested → $11 return 🧘 Self-Control: Financial problems ↓30%, chronic disease risk ↓25% — 17 weeks is enough to start something. Build your earning power, professional skills, judgment, and health. It never loses value. It’s never too late. — 📌 Share this with a friend who also wants to invest in themselves. 💬 Comment “+1” to join the 17-Week Challenge — I’ll cheer you on 🤪 The only risk? You keep saying “I’ll start tomorrow”… and never start. #growth #motivation #challenge #investing #life @waypoint_wp 按摩很舒服 趕快約 不是業配 是真的愛 真心覺得好有幫助 @waypoint.co 還有英特波 受傷或是超痠痛恢復 特別有效 這張很可愛 這張很認真 這張很累

邀請你和我們 一起蓋一棟醫院！ 我乾媽是大家說的「東方不敗」，但我其實沒聽過她的歌😅 在我眼裡她不是天后，只是位超堅強、游泳很猛、吃綠豆湯比誰都厲害，對朋友好到沒話說、把神擺第一位的乾媽🫶 乾媽最近在幫埔里蓋一棟綜合長照醫療大樓🫣 你可能想：「偏鄉蓋醫院乾我什麼事？」 但你小小的善舉，可以救人命 你還可以在未來跟朋友說：欸你看，那棟醫院、我幫忙蓋的 台灣每 5 個人就有 1 個老人。 偏鄉要是沒有醫療和長照，就會： 1. 老人家送下山太慢，高機率出事 2. 全部往都市大醫院擠，最後急診室連一張病床都排不到 這不只是做善事，是在替全台灣買醫療保險和投資 哪天需要救命的，可能就是我們自己🥹 就算不捐錢，也請幫忙轉發出去 🔗 埔里基督教醫院長照募款： https://share.google/OyzUX5onolBnr5OS0 一百元不嫌少 轉發的人你真好🥳 乾媽生日快樂 我愛你🥰 #生日快樂 #長照中心 #幫忙轉發 #東方不敗 #分享

你不是不夠自律。 而是太相信自己的意志力 很多人訂了目標之後， 以為接下來只要更努力、更有動力、就能堅持下去。 但問題是——你不會每天都有動力 你會累。 你會忙。 你會遇到加班、下雨、旅行、生病、心情不好， 或只是單純不想做。 所以，真正能讓你長期進步的， 從來不是「每天都很有幹勁」。 而是一套即使在狀態不好時， 也能讓你完成下一步的系統。 想持續一件事，試著做這 5 件事： 1. 把大目標變成可執行的行為 不要只說「我要變健康」、「我要開始讀書」。 改成： 「我每週一、三、五下班後，跑步 20 分鐘。」 「我每天睡前算5題數學。」 你不一定能控制結果， 但你可以控制今天有沒有完成計畫 2. 提前決定：什麼時候、在哪裡、做什麼 不要對自己說：「有空再去運動。」 請直接寫下來： 「星期二晚上 7 點，我會到Waypoint健身房做 30 分鐘訓練。」 越具體，越不需要在當下跟自己討價還價。 3. 準備一個低門檻版本 不要讓「沒辦法做到滿分」變成「那今天就算了」。 沒時間跑 10 公里？跑 10 分鐘。 沒力氣健身？做一組深蹲。 沒辦法讀一章？先讀兩頁。 沒時間寫文章？先寫 100 字。 你要維持的不是完美表現， 而是我會持續回來做答應自己的事 4. 追蹤行動，不只追蹤結果 不要每天只看體重、收入、成績 先記錄你今天有沒有完成該做的行動。 因為結果通常很慢， 但行動每天都可以被看見。 當你開始看見自己一格一格打勾， 你會更相信：我真的在前進。 5. 先決定中斷後怎麼回來 不要期待自己永遠不會失敗。 真正厲害的人，不是從不偏離計畫的人。 而是偏離之後，不會讓一次失誤變成放棄的人。 給自己一條規則： ❗️我可以錯過一天， ‼️但我不連續錯過兩天。 你不需要更嚴厲地對待自己。 你需要的是一個更容易開始、也更容易重新開始的系統。 今年還沒結束。 你的目標也不需要等到下個月、下週一，或明年一月才重新開始。 今天，就把下一步設計得更簡單一點 存起來 轉發給你在乎的人🥳 #productivity #systems #goals #自我成長 #目標

手機會沒電🪫 AI 會沒額度😤 只有你，好像不被允許停下來🥹 我們很習慣照顧手機的電量、 擔心 AI 的額度用完，卻常常忘記自己也是會沒電的。 行事曆排得滿滿的，訊息一來就秒回，好像所有人的事都比自己的事重要。直到夜深，才終於安靜下來——才發現自己早就在低電量了，腦袋轉不動，卻還是睡不著。 4 個方法，讓你不再瞎忙、更有電： 1️⃣重要 vs 緊急— 先分清楚，別再瞎忙 2️⃣90／20 循環— 專注 90 分鐘，休息 20 分鐘 3️⃣ 不可打擾時段— 每週留 2 小時給自己 4️⃣ 關機儀式 — 用 3 個動作跟工作說再見 別等到撐不住，才想到要休息。 不然，身體會逼自己休息😴 今天下班後，把最後一點精力留給自己。 📌 收藏起來，累的時候拿出來看看 ✈️ 傳給那個累到想辭職的朋友🫣 Your @apple runs out of battery You reach credit limits on @claudeai But we’re expected to never run out of power Conserve your energy using these 4: 1️⃣ Important vs. urgent — sort it out first, stop just reacting 2️⃣ The 90/20 cycle — 90 minutes focused, 20 minutes off 3️⃣ Do-not-disturb blocks — 2 hours a week that are just yours 4️⃣ A shutdown ritual — 3 small moves to close out the workday Don’t wait until you’re burnt out You don’t need permission to give yourself kindness🥰 #能量管理 #時間管理 #自我成長 #productivity #AI