劉丞恩|恩恩教練|跑步教練 ✓

《跑得快很重要，恢復得好更重要🏃‍♂️》 最近上班出門前都會在水里放下L-精胺酸＋鋅發泡錠,上課的期間邊喝邊補充,不知不覺也喝下來不少水,實測下來一整天的精神都非常好,跟沒喝的身體差很多！！ 再來就是 鎂＋B6 他能幫助睡眠品質舒適很多 入睡跟睡眠時間變比較穩定 深層睡眠也變的比較長～～～～ 但建議不能太晚喝 不然會起來尿尿影響睡覺品質 💪 L-精胺酸＋鋅 我自己比較習慣安排在白天、訓練前後使用，尤其工作＋訓練都很多的日子。 🌙 鎂＋B6 晚上忙完、訓練結束後，是我比較喜歡使用的時間，搭配洗澡、放鬆，慢慢讓身體進入休息狀態。 身為跑者，也身為教練 實際使用下來，我覺得最重要的是產品不會馬上幫助你變很厲害，但需要當成日常管理的一部分學會恢復身體！ @sunlife_vitamin.tw #Sunlife森萊富 #發泡錠 #運動補給 #日常營養

開學第一週，人是好的沒錯 只是電量剩下 5%。🪫 先發張照，證明我還活著🫠 然後告訴自己倒數20週 寒假就來了～～～～～ #跑步教練 #國小體育老師 #跑步 #田徑

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劉老師的暑假唯一出遊 幸運地獲得台南好天氣🌞 還有到處有車位 吃飯免排隊 早上還早起Cityrun🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 是不是太健康了⋯ #台南 #跑步 #台南美食 #台南旅遊

跟大家分享暑假變強秘訣 階梯訓練！長跑短跑都可以練喔 感謝 好運跑班 恩恩教練

📝紀錄跑步の過程 享受跑步帶給我的一切 跑得更快是目標🎯 跑得更久、跑得更開心，才是我們一直跑下去の理由☺️ @nurture.running.team 加入好運🍀 越跑越快樂✨ #好運跑班 #跑步教練 #新竹 #運動筆記