恩燦｜30天個人品牌體驗班

以前只要感覺到一個人對我變冷淡， 我會整晚重播對話， 回想是不是哪句話說錯了。 後來才發現， 我在意的從來不是那件事本身， 而是想確認自己「還可以被喜歡」。 這幾年慢慢想通一件事： 喜歡是一種頻率，不是一種考試。 有人跟你合拍，有人跟你不合拍， 這很正常，跟你好不好沒有關係。 真正讓人累的，不是被不喜歡， 而是把每一次不被喜歡， 都當成一次對自己的審判。 現在我還是會在意別人怎麼看我， 這點沒有變。 但我學會在意之後多問自己一句 ：這是事實，還是我自己的恐懼？ 你不需要讓所有人都喜歡你， 你只需要不因為別人的不喜歡， 就先喜歡不了自己。

你是不是也這樣？ 明明不開心，卻說沒關係。 明明很在意，卻假裝不在乎。 明明已經很累了，還是告訴自己再忍一下。 其實我們害怕的，往往不是那件事情本身， 而是「如果說出真實感受，他會不會就不喜歡我了」。 所以不敢拒絕，不敢生氣，不敢表達需求。 久了以後，被喜歡的自己，和真正的自己，變成兩個人。 體諒一個人沒有錯，替別人著想也沒有錯。 但如果每一次都是你在退讓，每一次都是你把感受吞回去， 那就不只是體諒了，那是在用委屈自己，換一段關係的平靜。 這樣的平靜，真的會讓你快樂嗎？ 下次你又想說「都可以」「沒關係」的時候， 試著多說一句：「其實我比較希望……」 你可以愛一個人，也可以保留自己的感受。 真正值得留下的關係，不會要求你先弄丟自己。 你不需要靠委屈自己，來證明你有多在乎一個人。

你是不是也這樣？ 對方語氣變了，你先檢討自己。 已讀不回，你想是不是自己太黏。 朋友突然冷淡，你的第一反應不是生氣，是反省。 其實你不是太敏感， 你只是太習慣先考慮別人，再考慮自己。 這幾年我也是這樣走過來的。 後來才發現，察覺不等於自責。 你可以感覺到對方變了，但那不代表是你的錯。 感受是訊號，不是判決。 下一次又開始懷疑自己的時候， 先別急著道歉、解釋、討好。 給別人解釋的空間，也給自己喘息的空間。 存下來，留給那個總是想太多的自己。

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高中到大學那幾年，我在飲料店打工。有個同事跟我說「不要把情緒帶進工作，不然以後會很吃虧」，那時候我似懂非懂，但這句話我記到現在。 畢業後去當兵，做醫務兵六年，身邊長官常掛在嘴邊一句話「要自律，才會更自由」。那時候聽只覺得像口號，後來才懂是真的。 一個要我收起情緒，一個要我更自律，當時聽起來都像限制，後來才知道是在幫我鋪路。 其實高中我就想做自媒體，那時候YouTube正紅，只是沒相機，電腦也剪不動片，只好先放著。大學抖音出現，我開始自己找教學，一路學到當兵，那件事我從來沒有真的放下。 這兩句話我沒有忘記，但那個從高中就有的念頭，也沒有放棄。 真誠、傾聽、陪伴，是我自己選的方向。

你發了三個月，還是沒有人跟你買。 我以前以為是東西不夠好， 後來才發現是比例錯了。 六篇裡我有五篇都在賣。 看見、信任、成交，這是三層。 大部分人的內容全部擠在最後一層。 可是沒有人會跟不熟的人買東西。 3 篇人設文、2 篇知識文、1 篇銷售文。 六篇裡只有一篇碰到產品， 而且那一篇也不用像在賣。 「今天過得很充實」不是人設文，那是廢話。 「一份稿改到第五版，改完發現跟第一版差不多」才是。 人設文不是曬生活，是讓人看到你怎麼做事。 「限時優惠，名額剩三個」 這種話沒人想看第二次。 換成你今天真的在幹嘛。 忙到十一點才吃飯，順手拍了桌上那一罐。 一句都沒有賣，反而有人來問。 不是把賣的那句講得更用力， 是把不賣的那五篇寫好。 你上一週六篇，有幾篇在賣？留言告訴我。 先存起來，排下週的時候會用到。