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FEED · 2026-09-09
沒跑過任何馬拉松43歲中年男子 2025年初馬就傻乎乎報了「日月潭全馬」，開始爬文上網看影片做功課，也請GPT當我的AI小老師，從81kg拍片宅男仔練了四個月，日月潭全馬完賽5小時48分。 回來之後又狂練，沒幾天左腳就中獎ITBS，看醫生拍X光還有髕骨外翻問題，所以就休息好幾個月，沒有打針沒有電療，認真在家做好肌肉復健訓練，才能解決根本問題！ 2026年4月確定跑不會痛了，開始給它慢慢練回來，去年的訓練是打底，今年進步真的超級有感，昨天還意外跑出五公里最快紀錄，當職業軍人的時候最快是25分鐘，已經快追回當時年輕肉體的體能了！ 今年報了兩場全馬比賽 10/3苗栗星光全馬 🥇 11/15屏東墾丁日航馬 🥇 今年給自己的目標就是全馬破4，全馬42公里4小時內跑完，就是1公里要用5分40秒跑完，然後維持全程42公里，想到去年跑6分速就超痛苦喘的要死⋯ 上個月我還是沒有自信可以破4，直到昨天完成了一個對我來說很困難的訓練，3公里要用1公里5分20秒配速跑完⋯ 我竟然順利的完成了！重點是心率沒有爆掉！我才覺得好像有機會摸到破4的門檻了～這四個月累積的跑量，終於慢慢看到成果了，真的很感動～ 騎車是我的興趣，現在跑馬拉松也是我的興趣。 自從廖小小突然的離開，才讓我意識到身體健康，大家一定要趁現在還能動，偶爾可以放下手機，什麼運動都好去累積自己的健康存摺，這樣才能一起騎到80歲對吧❤️ 9月中終於可以出門騎車了，我和Kiki 久違的機車旅行，22天環島系列更新的比較慢，跟大家說聲抱歉，因為我也不想隨便做，第六部前幾天更新了，希望你們會喜歡👍 #機車環島系創作者 #愛做夢的大叔 #阿猿kiki
查看內容 ↗FEED · 2026-09-06
憨切鵝～22天機車環島 第六部！ 就在明天9月7日 晚上8點 首播啦🔥 這次我們在台中外埔住的民宿，真的超像童話故事的感覺，床也超級舒服好睡，重點是他們親手做的早餐，真的無敵爆幹好吃😋 今天當然也必須要操爆觀眾朋友，我們在民宿集合出發，目的地就是彰化鹿港老街，途中也去了很多我和Kiki不曾去過的地方，真的是非常新奇～ 雖然我超愛吃鹿港老街的蚵仔煎，但這次我們認真的深度漫遊之後，才知道原來鹿港老街的美食那麼多，下次去我一定都要吃吃看！ 貼心小提醒嘿～記得一定要買鹹酥雞還有飲料，因為這是一部1小時18分，不一樣的機車旅遊影片！期待明天晚上一起看首播來聊天室拉低賽哦～準備好跟著我們一起做夢了嗎❤️ #機車環島系創作者 #愛做夢的大叔 #阿猿kik
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REELS · 2026-09-05
前天特地從桃園衝去關西門市，朋友那邊還剩2盒，今天在我們這邊7-11發現還有2盒，Kiki真的太扯了 9/7（星期一）20:00首播🔥 憨切鵝！22天機車環島 第六部 #機車環島系創作者
查看內容 ↗FEED · 2026-09-02
好興奮啊～前陣子買的鞋來啦！ 361度 MEGA3 PRO（2031元） 淘寶361度官方旗艦店購入 等等12公里輕鬆跑來試試看🔥 腳長26cm：US9.5-EU43-CN275 這是14號同鞋！它只是遲到😂
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REELS · 2026-08-31
Kiki親手製作生日小短片耶😍 有妳陪伴支持就是我最棒的禮物❤️ 也很開心有你們喜歡我們的影片，才能讓我們繼續堅持到現在，所以真的很感謝大家～大感激🙏 #機車環島系創作者
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