Caylee Wu

骨盆前傾的人，先試這 2 個動作 不要急著追求「把骨盆喬回去」， 先看看你的髖部能不能好好動起來。 做完告訴我👇 你是哪一個地方最有感？ ① 髖前側很緊 ② 腰很有 ③ 髖部變得比較好動 ④ 好像沒什麼感覺 😂 How does your hip feel today? 👀 Try these 2 moves and check in with your body. Which one feels the tightest? A — hips B — lower back C — both D — feels good already 😆 Drop your answer below 👇 #骨盆前傾 #體態調整 #居家運動 #anteriorpelvictilt #pelvicfloorexercises

腰背卡卡的？試試這個動作。 久坐、長時間維持同一個姿勢後， 背部有時候不是需要一直拉， 而是需要一點活動與旋轉。 把這個動作存起來， 下次覺得背部緊緊的時候就拿出來做 🤍 Your back doesn’t always need more stretching. Sometimes, it just needs to move. Add a little rotation to your routine and give your spine some room to move. Save it. Try it. Feel the difference. ✨ #腰痛改善 #腰酸背痛 #體態調整 #backmobility #spinalmobility

O型腿的人，有沒有發現？👀 站在一起時🦵🏻 膝蓋中間總是留著一個空隙 別急著羨慕別人的腿型🤍 每天幾分鐘，從腿部練習開始✨ 想要這組動作 留言【O型腿】📩 Bow legs? Start here. 👀 A few minutes a day can help you build better leg control. Save this & give it a try. 🤍 #O型腿 #體態調整 #美腿 #bowlegs #posturecorrection

骨盆前傾的人，這個動作真的很值得收藏🤍 不用很難，躺下來就能做🧘 幫助放鬆骨盆周圍的緊繃感， 也讓身體重新找回舒服的排列 這 4 個動作可以放在： ✨ 久坐後 ✨ 運動前後 ✨ 睡前放鬆 If your pelvis feels out of balance, start here. 🤍 This simple floor move can help release tension around the pelvis and make your body feel more comfortable. Save it for your next stretch session ✨ Follow for more “posture”& “mobility” tips. #骨盆前傾 #體態調整 #居家運動 #anteriorpelvictilt #posturecorrection

孩子坐不住？ 👀 先陪他動起來🏃🏻‍♀️ 4 個體能遊戲 🏀 讓孩子邊玩邊練習 專注、平衡與身體控制 🎯 比起一直提醒孩子【要專心 】 有時候更好的方式是—— 讓他在遊戲裡自然需要專心🤍 想要八個全套小個遊戲？👇🏻 留言 【專注】 🧠 我把隱藏版專注力活動私訊給你 💌 Can’t sit still? 👀 Let them move! 🏃🏻‍♂️💨 4 simple movement games 🎯 to build focus, balance & body control while they play. Instead of always saying, “Pay attention!” give them a game that makes them want to. 🤍 Want the 4 extra activities? 👇🏻 Comment “FOCUS”🧠 and I’ll send you my bonus activities in DM. 💌 #感覺統合 #專注力 #專注力訓練 #前庭覺 #focusforkids

成長期的孩子👧🏻👦🏻 除了吃得好🍚睡得夠💤 每天的活動也很重要🤸🏼‍♀️ 這 3 個動作結合伸展＋跳躍， 給成長期身體適度刺激生長板✨ 想知道 3個動作怎麼做、一次做多久？ 👇 留言 【 生長板】分享給你 Want to support healthy growth? 🌱 Get kids jumping, reaching and moving! 3 simple movements. No equipment. Just a few minutes of active play. Save this for your next kids’ movement break! ✨ #長高 #親子活動 #居家運動 #kidsworkout #kidsfitness