嘎逼｜懶人晚餐・減脂料理

這道紙包鱸魚我一直很想再做一次🤣 上次用氣炸鍋做 沒有一次就成功 所以這次乾脆直接換成電鍋！ 結果意外更適合我～ 食材包一包、一杯水下去 完全不用站在旁邊顧火😚 這次連醬汁也直接偷懶😂 用 燒肉醬＋水 調開淋上去就好 不用另外抓比例 真的省事很多！ 鱸魚＋豆腐一起蒸 一鍋就是一道很有飽足感的主菜✨ 最重要的是—— 這次終於一次成功了👏🏻 想要完整食譜＋我這次用的燒肉醬開團連結 留言 「鱸魚」 我整理好一起傳給你💌 #電鍋料理 #三寶媽 #快速料理 #鱸魚 #燒肉醬

今天真的連魚都不想煎🤣 連青菜也懶得另外炒～ 所以直接把娃娃菜、豆腐、鯛魚 全部放一起 丟微波爐 不到10分鐘就可以上桌✨ 這次還加了一匙蒜醬 對我這種不喜歡 手上都是蒜味的人真的超方便🥹 不用剝、不用切，味道又很夠👍🏻 連我老公都說這道很可以🤤 再配個湯 覺得不夠就加顆蛋 一餐就直接解決！ 想要完整食譜 ＋這次用的蒜醬、燒肉醬團購資訊 留言 「蒜」 我傳給你💌 #三寶媽 #微波爐料理 #快速料理 #蒜蒜屋 #藻作坊

職業媽媽快速出餐！晚餐同步出 4 菜❤️ 料理神隊友👉 https://sangu.vip/eoSf0 
下班回家最麻煩的就是
晚餐還要一道一道慢慢弄🥹
只有一台氣炸鍋...料理永遠要分好幾輪？ 最近用 kolin Plus 雙響炸
雙槽完成 4 道菜，真的很方便！
🐟 日式紙包鱸魚豆腐
🍗 蒜香雞腿排
🦐 千張蝦仁捲
🥬 杏鮑菇、玉米筍、櫛瓜氣炸時蔬 我自己最喜歡的是
它的 1+1 左右雙槽設計
30-200 °C 廣域溫度
兩邊可以獨立設定不同溫度、時間
就算料理需要的時間不一樣 可以設定同步結束✨
不用再擔心先做好的菜放到涼掉 
10大料理模式，食材放進去全搞定 一邊料理雞腿排和時蔬
另一邊同步處理魚跟蝦仁捲
不用一道煮完再換下一道
晚餐準備起來真的輕鬆很多🤣 更方便的是！中間隔板還可以拆掉
換上大烤網或大烤盤 就能直接變成 25L 的料理空間
無論要烤全雞、蛋糕也沒問題！ 對每天趕著準備晚餐的職業媽媽來說
可以把肉、魚、菜跟小點一起做真的很省事👍 晚餐快速出餐 kolin Plus 雙響炸✨
一機到底省下做菜時間！多一點時間陪伴家人
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最近炒烏龍真的越來越懶🤣 連醬汁都懶得自己調了～ 直接用壽喜燒醬加一點水 豬肉、洋蔥、玉米筍、金針菇 全部炒一炒 再放烏龍麵吸滿醬汁 最後加個蛋🥚 有肉、有菜、有麵 一鍋就能直接解決晚餐✨ 而且這瓶壽喜燒醬味道 真的很不錯 熱量也比一般市售的低一點 想吃得有味道 又不想負擔太重的時候很方便😚 想要完整比例＋做法 留言 「炒烏龍」 我傳給你💌 #三寶媽 #日式烏龍麵 #炒烏龍 #一鍋到底

今天鮭魚我也不想煎了🤣 每次煎鮭魚都要顧火 還要怕油噴得到處都是🥴 所以這次直接把 鮭魚、櫛瓜、杏鮑菇、玉米筍 全部交給電鍋✨ 有魚又有菜 不用一直站在旁邊顧，真的省事很多☺️ 而且我又不想吃得太清淡 所以做成奶油醬燒的味道 這種下班晚餐我真的很可以🤤 想要我整理的 3道電鍋料理 留言 「奶油」 我一次傳給你💌 #三寶媽 #電鍋料理 #鮭魚 #快速料理

我真的第一次知道 原來優格還可以拿來醃雞腿🤣 一開始聽到這個做法我還滿懷疑的 想說「優格＋雞腿」真的會好吃嗎？ 結果實際做完意外很可以！ 優格拿來做鹹食不會很違和 而且雞腿吃起來真的滿嫩的🤤 這次用的是鮮乳坊 鮮乳優格 之前我比較常拿優格做優格碗、隔夜燕麥 這次才發現原來拿來入菜也很好用 📌它是使用 100% 鮮乳坊頂極生乳製作 ✔️ 無添加糖、膠體 ✔️ 獨家七大菌種配方 ✔️ 每份含 5.3g 蛋白質 我自己第一次吃最有感的是 它的口感真的滿濃稠的 酸度也不會太高~ 除了直接吃、搭水果之外 拿來做鹹食也多了一種吃法👌🏻 而且在全聯福利中心就買得到 平常買東西就可以順便帶一罐! 想試試看這次的「優格氣炸雞腿」 留言 「真優格」 完整醃料比例我整理給你🤍 #鮮乳坊 #鮮乳優格 #氣炸鍋料理 #減脂料理 #懶人料理