庄腳路跑 aka 水水餐桌

- 雖然日子不是那麼美好 但感謝自己努力生活 - 衝完浪那天晚上，腳趾頭痛到大失眠 以為又要斷了（根本死刑） 照了片子鬆了一口氣 醫生說食趾太長+拇指外翻壓迫+運動量太大 叫我減量+穿寬楦鞋 （我愛窄楦！ 今年，有妳的暑假好快樂 死黨眼中的我，喜歡我們的影子💚 妳開心媽媽也開心 第一次在海邊穿這麼多 阿姨們的嬉鬧，是不會感到彆扭，不用在意別人，最輕鬆自在的年紀 致26年，雖然在地球的兩個地方，但相聚總是珍惜

以我的體重，為了增肌每天至少要吃100g的蛋白質，但我根本沒有一天有吃夠就算了，還一天到晚嘴癢想吃零食，這次和義美生醫的W PROTEIN系列合作，不僅可以滿足口慾，還能無痛補到蛋白質！ W PROTEIN盒裝濃縮乳清蛋白飲一包20g以上的蛋白質 ，早餐或運動後我都會喝，草莓口味好喜！還有SHAKE牛奶蛋白飲，不用泡，常溫保存直接喝，有夠方便！ W PROTEIN 蛋白棒，根本是甜食人的救星，每包蛋白質15g ，濃郁高品質苦甜巧克力包裹酥脆餅體，營養與美味，完美共存！還有夾心酥，五層餅皮、四層內餡層層堆疊，豐滿口感！不節制的話我會直接嗑五包！而且方便攜帶，上完重訓我直接在教室吃起來。 W PROTEIN牛奶蛋白冰淇淋夏天必吃，每杯蛋白質8g、熱量僅142大卡，蛋白質是一般冰淇淋的2倍、脂肪也減少70% 又高纖，健身飲控的人還能吃冰淇淋未免也太幸福！ 購買通路:義美生醫官網、PChome、MOMO、義美門市(實體) 、Yahoo、蝦皮商城 冷凍品項:義美生醫官網、PChome、義美門市(實體) *牛奶蛋白飲(奶茶)：僅限特定通路販售！ @biomedimei #WPROTEIN #蛋白質最強外援 #義美生醫

這趟去長濱，什麼都沒有做。 吹吹風、看看海，把腦袋裡那些塞滿的工作、責任和焦慮，一點一點放掉。常常太努力照顧每一個人，卻忘了照顧自己。 好好去喜歡一片海、一場日落、一段跑步、一片星空，渺小而快樂。 有些人，即使不在身邊了，依然住在心裡。我會繼續認真生活，努力想念，直到我沒力氣為止，因為我知道，你一定也希望我這樣，對吧！

很多年前 我曾經送我先生一塊衝浪板當生日禮物 那時候因為送的是長板 他不是很喜歡還大吵一架 但我知道他一直都喜歡衝浪 每年夏天 我們總喜歡往海邊跑 陪著孩子玩趴板 堆沙堡 玩到在夕陽下喊著該回家了 以前總覺得這只是再普通不過的一天 人生最珍貴的 往往都是當時沒有特別珍惜的日常 第四年，剩下我帶著孩子長大，而你留在回憶裡 有些人沒辦法陪你走到最後 但他曾陪你擁有一段很美的夏天 現在家裡那塊他自己買的短板（氣） 就算搬家我也不會丟掉 因為那是我想念你的方式 我喜歡有你的夏天

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兩年前開始接觸健身領域，光是深蹲這個動作，就被調整了三個月。重訓不僅讓我體態更漂亮，最大進步是知道跑步怎麼發力，提升了我的速度與跑姿。 訓練時，穿對衣服也很重要：AROAK 俐落的剪裁讓動作更自在，涼感面料即使流汗也維持舒適，大動作深蹲、硬舉不用擔心拉扯卡卡，我這件雖然是短袖上衣，背後還是有露，好喜歡。 把訓練做好，把自信穿上，剩下的就交給時間累積。 槓片再重，都沒有人生的重擔重。扛過工作、育兒、生活那些亂七八糟的事之後，重訓課根本小菜一碟。 即日起～𝟬𝟲.𝟮𝟮. 𝟰𝗣𝗠 【𝗔𝗥𝗢𝗔𝗞 夏日背心挑戰 | 最低𝟲𝟱折】 ➊ 超多優惠 精選服飾｜任𝟮件𝟴𝟱折、𝟰件𝟳𝟵折 春夏新品𝟵折 哥吉拉全系列𝟴𝟱折 天天限時特賣｜最低𝟲𝟱折 乳清均一價𝟰𝟯元 ➋ 更多好康 官網免消費登入抽最高𝟱𝟬𝟬折扣金 滿 3,500 送「𝗔𝗥𝗢𝗔𝗞 力量裁決大浴巾」乙條！ 結帳輸入我的折扣碼【ASHLEY】再享𝟵𝟱折！ 這邊逛 https://aroak.tw/dmTqz #AROAK #618盛夏主張 #機能穿搭 #最專業的機能服飾 @aroak.tw 📷 @bryant.huang