小冰快樂吃著瘦 ✓

沒時間喝綠拿鐵，怎麼補充蔬菜？🥬 喝綠拿鐵已經有五年多，但近期工作忙、行程多，連準備綠拿鐵的時間都沒有!!! 我最近會用極之青汁代替或搭配綠拿鐵，不用洗、不用切、不用煮，5秒就能泡好！😌 👉🏻https://s-tw.cc/0d7eF 三得利極之青汁 🌿3大蔬菜 × 2大日本茶🍵 ✨3大超級營養 大麥若葉 × 明日葉 × 關華豆膠 補充膳食纖維 ✨2大日本茶 宇治煎茶 × 鹿兒島抹茶 日式茶香、抹茶風味 直接泡水或加豆漿、牛奶都好喝❤️ 如果你也蔬菜吃不夠，又沒時間打綠拿鐵，包包放一包青汁，隨時補充剛剛好！ 💚 現在優惠：一盒現折120元，還有免運喔！ #青汁 #青汁推薦 #綠拿鐵 #綠拿鐵推薦 #蔬菜吃不夠 補充蔬菜 膳食纖維 外食族 健康飲品 抹茶 抹茶拿鐵 減脂飲食 飲控 極之青汁

踩雷50次後，才精選5件😂 這次分享 5 款我自己實測、好吃到回購再回購的無雷零食！ 飲控、運動已經夠辛苦，努力之後當然要找點好吃的獎賞自己❤️ 💚 Quest Nutrition 乳酪餅乾，辛辣切達乳酪 💚 Crisp Power 蛋白質椒鹽捲餅，什錦口味 💚 Twin Peaks Ingredients 蛋白泡芙，烤起司辣味玉米片 💚 Seapoint Farms 乾烤日本青豆，芥末味 💚 Catalina Crunch 蛋白質穀物，黑巧克力味 以上都是我從 iHerb 挖到的好物～ 除了零食，保健品、美妝也很好買！ 🎁 折扣碼記得收好 【NEW25】新客 75 折 📅 即日起～9/15｜全球折扣碼 【IH30YRS】精選600+品牌 最低 7 折 📅 即日起～9/16 🔥 每日限量優惠 百件指定商品 最低 6 折 📅 即日起～9/16 好吃的零食，偶爾安排一下，飲控才能走得長久😋 @iherbchinese #iHerb #優惠碼 #折扣碼 #iHerb開箱 #iHerb折扣

減脂天天能吃這個，也太讚！ 你以為班尼迪克蛋一定要靠大量奶油才好吃嗎？😆 這次做了低脂版 Eggs Benedict 班尼迪克蛋，靈魂就是超滑順的低脂荷蘭醬！用水煮蛋、無糖優格、橄欖油和黃芥末打成，熱量少超過一半，減脂期間也能吃得很滿足✨ 再搭配精品級的法國 Labeyrie 燻鮭魚，創立於1946年，總部位於法國西南部的精品級品牌。鹹香的煙燻風味配上流心水波蛋，真的超搭！不用特別跑早午餐店，在家就能輕鬆做出這份好吃又有儀式感的減脂早餐🥚🥑 其實他們共有 5個口味～ 今天先開箱2款～ 口感真的完全不一樣，很好吃唷！ 下次，我一定要再去買另外口味試吃～ #減脂料理 #減脂早餐 #labeyrie #EggsBenedict #煙燻鮭魚

像走路一樣輕鬆，但比跑步更燃脂！👀👀 以前我一直覺得要流很多汗、跑很快才算有運動，但實際開始上坡快走後，真的有改觀！ 很多研究都有證實﹐上坡快走燃脂超級有效！ 大概 30 分鐘就能多消耗約 180 大卡，而且一路都可以邊追劇、邊聽 Podcast，不知不覺就走完了🤣 拜託！！如果我人生早點遇到 BGYM 比勁 DD05 智能登山走步機就太好了！ 最高 15% 的虐脂坡度，1-6 KM/H速度可調， 不管你只是想超慢跑，還是想挑戰上坡快走，增加運動強度，完全可以調整自己的運動等級。 想增加一點運動樂趣，也可以連接 App，一邊走、一邊跟著世界各地的健行路線，還能順便打卡每天的運動數據。 體積比一般跑步機小很多，收納也方便，無刷馬達跟雙骨架設計，運轉起來真的很安靜（我以前就用過一些跑步機，跑起來很吵的，但這台『DD05起步走』不會！ 在旁看電視的家人絕對不會投訴，睡覺也可以😌 如果你也想開始培養運動習慣，又覺得跑步太累，不妨試試看上坡快走，也許你會跟我一樣，一走就愛上❤️ 連結：https://t-urns.com/V9P7x ⭐️學術研究岀處 https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166%2822%2910583-3/fulltext ⭐️跑操場熱量計算Ref：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738&sid=14182 * 慢跑 8 km/h * MET = 8.2 * 操場一圈 = 400 公尺 熱量（kcal）＝ MET × 體重（kg） × 運動時間（hr） 體重 ＝55Kg 跑一圈熱量 ＝約 22.6 kcal

新手必學！ 這道紙包雞胸肉，真的是我近期最愛的備餐料理，免開火又高蛋白，超適合正在減脂的你！ 把雞胸肉、櫛瓜、杏鮑菇、小蕃茄、蒜末和喜歡的香料包進烘焙紙，放進烤箱悶烤，就能把肉汁完整鎖住，每一口都超多汁，比起軟嫩的舒肥的雞胸肉，它竟然有牛排那種Ｑ彈的口感😍 新手也會的紙包料理，快收藏起來，下次雞胸肉就跟我這樣做❤️

留言「香蕉便」我私訊給你優惠🔗連結 ～💩💩💩 腸道常被稱為人體的第二個大腦 想要皮膚透亮、情緒穩定、睡得好，除了保養、運動之外，其實養好腸道環境也很重要！ 我自己每天都會做這 3 件事： 💧 早上喝一杯溫水 🏃 維持運動習慣 🥗 補充膳食纖維＋益生菌 尤其外食族真的很難每天吃到足夠的膳食纖維，我現在都會搭配 智抗糖™ @goodfoodlab_h2s 膳食纖維，一包含 4.5g 膳食纖維、熱量不到 10 大卡，無色無味，很方便加入飲品或餐點。再搭配 智抗糖™益生菌 一起補充，幫助維持消化道機能，還添加鉻，有助於維持醣類正常代謝 這些都是我一直維持的小習慣，希望也能幫助你每天順順的，跟我一樣漂亮香蕉 💩，把腸道照顧好！💚