Milly *米粒 ｜居家運動 ｜體態管理 ✓

訊息回不完了，直接截圖搜尋🔍比較快哦 新玩具詢問度太高了 原來這麼多人有在練皮拉提斯～ 目前使用1週，感受度良好🤩 不用出門我都很喜歡XD ▫️組裝簡單 女生可以自行完成 ▫️重量7.5公斤 可靠牆 ▫️淘寶運費（我個人$825）不確定是不是每個人都一樣 ▫️繩子阻力有兩種強度（目前還沒玩到那裡） 以上是我對他了解的程度 分享給想購入的寶寶！ 想看練哪裡 留言告訴米🥰 #居家運動#皮拉提斯#體態 #米粒帶妳變瘦變美

SHEIN到底為什麼可以賣這麼便宜 便宜到我每次買都會想說⋯這真的能穿嗎？ 這種價位我必須說～ 品質也像開盲盒！剛好這次的很可以✌🏻 分享給你們😙 很常有寶寶私訊問我穿搭 剛好這篇純粹分享＋實穿紀錄 給最近一直問我衣服的妳們參考🤍 有看到喜歡的再自己去搜～ 貨號在這兒⬇️請理性下單哈哈哈😆 💕粉紅格子衫：76842747 🤎豹紋連帽外套：182302296 🤍白網網外套：327959310 🩵比基尼：312998872 #穿搭#體態 #shein #米粒帶妳變瘦變美

誰也是不愛出門，但又想運動的 I 人🙋🏻‍♀️ 上一篇你們問這台我開始玩了～我很喜歡耶！！ ✨單純推薦沒有業配，想更了解可以看精選 以前的我真的超！不！愛！運！動！ 不喜歡流汗，也懶得為了運動特地出門 但後來發現 我找到自己願意持續的方式 真的會愛上欸～ 下雨天不用出門☔️ 大熱天也不用曬太陽☀️ 飛輪騎一騎、皮拉提斯做一做 在家就能把今天的運動完成✔️ 很多寶貝跟我一樣 從完全沒有運動習慣 到現在會主動找運動做 我真的覺得我們都很棒～～😙 再簡單介紹一次 這台器材 ▫️重量7.5公斤，可以靠牆 ▫️有兩種強度的繩子可以替換 ▫️不會磨地板，怕的話可以放瑜伽墊上面 沒有業配、沒有開團、分享也沒有任何利益（🍑淘寶真的要感謝我😆） 純粹是自己用了覺得不錯 你們剛好有需要，我就很開心可以分享給大家 總之呢～～今日份多巴胺，又在家裡完成了🫶🏻 還想看這台練哪裡 留言告訴米🥰 #皮拉提斯 #居家運動 #體態雕塑 #米粒帶妳變瘦變美

最省錢的皮拉提斯 一週一堂不夠 乾脆買一台回家慢慢玩～ 算了一下⋯ 大概做第4-5次就回本了（小資米精打細算✌🏻） 📌純分享自己買來玩 沒有🍃配、沒有團購 最後有淘寶的圖片可以自行參考哦😉 #居家運動 #皮拉提斯#運動穿搭#體態雕塑

愛上彈力繩了～2個可以緊實手臂跟後背的動作 都要把核心收好 定點後 停頓1-2秒 拉回來的時候停一下 再慢慢控制回去 不是用手一直硬拉哦～～免得施力錯誤 15下*4組 能力範圍內即可～ 上次想推薦彈力繩 我購買的賣場居然斷貨了 這條是28磅提供寶貝參考～ 蝦皮搜尋會有很多款式， 買自己喜歡的顏色會更有動力喔😉 襪子是在SHEIN買的 收尋：止滑襪🧦 又便宜又好看～～～ 還想瘦哪裡？留言告訴米😍 #居家運動 #體態 #彈力繩#米粒帶妳變瘦變美

我從小就知道 我手臂偏粗🫣 以前甚至瘦到42公斤 我也沒有覺得我的手臂有變細 但後來我發現 與其一直在意手臂粗細 不如從「體態」調整起來 像肩膀打開 不要駝背 整個上半身感恩 手臂線條也會跟著比較順 所以我現在除了運動 也很常用滾輪放鬆手臂、肩膀跟背 這幾個動作我自己很喜歡 睡前花個5分鐘就可以嘍 跟我一樣很在意上半身體態的 先存起來 一起做！ ✨每個動作20-30秒即可 寶貝們～～ 不用過度放大自己的缺點 其實很多你很在意的地方，別人根本沒那麼在意🥹 健康的身體、健康的心態 才是最重要的‼️ 慢慢動起來 不用急著變成誰眼中最完美的樣子 每天進步一點點的自己，就已經很值得喜歡了🤍 運動不是因為討厭現在的自己 而是因為想好好照顧自己ㄛ✨ #居家運動 #體態 #滾輪#米粒帶妳變瘦變美