劉鴻敏 LIU HUNG MIN ✓

休假日搭地鐵到市中心🇮🇹 逛逛時尚四邊形，看看精品 沒有太多行程，但很舒服的一天😗

🐆 豹出發｜米蘭見 🇮🇹✈️ 今年，桃園雲豹飛將正式與義大利勁旅 Power Volley Milano 開啟合作，希望透過雙方的交流，讓更多台灣選手有機會走出去，親身感受世界頂尖聯賽的訓練環境與排球文化。 而踏出第一步的，就是劉鴻敏！🔥 Power Volley Milano 目前以 Allianz Milano 之名征戰義大利 SuperLega，本季陣中擁有古巴傳奇副攻 Robertlandy Simon、日本國家隊主攻大塚達宣（Tatsunori Otsuka）等世界級好手；過去日本球星石川祐希也曾披上米蘭戰袍，在這座城市留下屬於自己的足跡。 💬 出發前，鴻敏想說—— 對於能夠體驗不同的環境與訓練方式，他感到相當期待與興奮。 這趟為期一個月的米蘭之旅，不只是希望讓自己變得更強，也期待能從不同的訓練文化與環境中學習，把不一樣的東西帶回台灣，延續到即將到來的新賽季。 鴻敏是今年的第一棒，也希望未來透過雙方持續交流，每一年都能有更多台灣選手前往義大利，在世界頂尖的排球環境中學習、磨練，再把累積的經驗帶回台灣。💪 祝福鴻敏在米蘭一切順利，好好享受這一個月，學好學滿！ 米蘭見 🇮🇹✈️ #桃園雲豹飛將 #劉鴻敏 #PowerVolleyMilano #AllianzMilano #superlega

米蘭的第一天🇮🇹 先來開箱接下來一個月的家 還有這次球隊發的訓練裝備 接下來，好好生活，好好訓練。 Let’s get started.🇮🇹

今天要出發去米蘭了。 這次會在米蘭待一個月，對我來說其實是一個蠻大的挑戰。 第一次一個人到這麼遠的地方，也會有一點緊張，畢竟不管是生活、語言，還是接下來的訓練，全部都是新的環境。 但更多的是期待。 我也想趁這一個月，好好看看自己到了不同的環境、面對不同的訓練，到底可以做到什麼程度。 希望這一趟不只是讓自己變得更好，也可以帶一些不一樣的經驗回來。 一個月後見。🇮🇹

身為職業運動員，除了把訓練做好之外，維持身體狀態也是工作的一部分。 以前最常遇到的問題就是練完想補充蛋白質，結果高蛋白放在家裡，出門忘了帶，回到家累了，又懶得再泡一杯。 最近發現 @sunfriend_mouth 的Base&U還滿方便的，練完直接去7-11就買得到。 一瓶就有22g牛奶＋黃金雙蛋白，還有 3957mg BCAA，同時補充蛋白質跟鈣質。 而且不含乳糖、無添加糖，對乳糖敏感或控制熱量的人也比較沒有負擔。 最讓我意外的是紅茶牛乳口味，喝起來真的不像一般高蛋白飲品，沒特別說還以為是手搖飲。 訓練後想快速補充營養的話，這瓶我覺得可以試試。 #懂吃的好朋友 #超商新品 #高蛋白 #高蛋白飲 @sunfriend_mouth @7eleventw

昨天回到家很晚，躺在床上，看著天花板，腦袋一直停留在比賽結束的那一刻，原本以為自己已經做好面對任何結果的準備，但真的輸掉的時候，才發現還是很難接受。 這個賽季很漫長，有傷痛、有低潮、有連敗，也有很多外界看不到的壓力，很遺憾，最後沒能完成大家共同的目標。 謝謝我的隊友、教練團和工作人員，也謝謝每一位從北到南支持著我們的球迷，你們陪著我們走過最好的時候，也陪著我們撐過最難熬的時候。 或許這份遺憾還需要一段時間才能放下，但我想這也是運動最迷人的地方吧。 辛苦了，台灣職業排球元年。