櫻櫻護理站-Psychiatric nurse

櫻櫻分享給你 我國中老師 在我畢業時🎓 親筆寫上 送給我的一句話✍🏻我一直記得 #老師的話 #謝謝老師 #想念校園生活

每個人，好像都有自己要面對的人生課題📖 有時候情緒一來，我也會忍不住問自己： 「我到底怎麼了？」 「為什麼只是一件小事，我卻這麼難受？」 後來我才慢慢發現 也許不是眼前的事情有多嚴重 而是它剛好碰到了心裡某個 一直沒有被好好照顧的地方🏠 可能是童年裡 某些到現在還記得很清楚的片段 也可能是經歷醫療暴力後 那些一直沒有機會說出口的害怕和委屈🥺 這些感受其實沒有消失 只是平常被我收得很好 直到遇見某些人、某些事 它們又突然跑出來，讓我的情緒跟著起伏📈📉 以前的我總覺得： 「沒關係，撐一下就過去了。」 可是撐了這麼久，我才發現 原來我一直很努力照顧別人 卻不太知道該怎麼好好照顧自己 —🫶🏻🫶🏻🫶🏻— 謝謝青壯世代心理健康支持方案 讓我終於鼓起勇氣，走進心理諮商所 今天完成第三次諮商，我還是一樣很愛哭 明明有些事情平常可以說得很平靜 甚至以為自己早就沒事了！ 但坐在諮商室裡慢慢說著，眼淚還是忍不住掉下來 後來我才明白 哭不是因為我太脆弱 而是那些被我放在心裡很久的委屈和難過 終於有了一個安全的地方，可以被好好接住🫴 我知道自己不會只做幾次諮商 就突然不難過了！ 也不會一次就把所有問題都想明白 但我開始願意停下來聽聽自己的感受 不再一直叫自己忍耐、想開一點、撐過去就好 我想先學會把自己照顧好🙆🏻‍♀️ 因為當我的心慢慢安定下來 才有更多力量陪著身邊重要的人，一起好好生活🌈 — 原來心理諮商不是要把自己「修理好」 而是有人陪著我，一點一點認識自己 也重新學習怎麼接住自己的情緒 今天的我還是哭了🥺 但這些眼淚不是退步 而是我終於願意站回自己這邊 好好陪伴那個曾經受傷，也努力走到今天的自己呦！ #青壯世代心理健康支持方案 #心理諮商 #學習照顧自己 #情緒需要被接住 #櫻櫻護理站

有一段時間，我真的很想離開護理 不是因為不喜歡照顧病人，而是累了😫 每天做著相似的工作，身體累，心裡也累 甚至開始懷疑： 「是不是我不適合當護理師了？」 現在回頭看，我才發現，當時需要改變的 不一定是工作，而是我自己。 我開始慢慢把一點點時間留給自己 調整飲食、開始運動、接觸瑜伽 也嘗試以前從來沒有接觸過的新事物 很神奇的是，當生活不再只有工作 回到病房時，我反而重新看見這份工作的價值。 以前，我總覺得：「工作要放第一」☝🏻 現在，我更相信： 把自己照顧好，才有力量照顧別人❤️🩷 如果你最近也常常覺得工作好累 我想跟你說一句：累了，不代表你不適合 有時候，你只是太久沒有好好照顧自己了😌 🎙️ 這也是我在 Podcast《櫻櫻護理站》 分享的一段真實心路歷程EP15 我曾經也走過職業倦怠，甚至懷疑自己是不是該離開護理。但一路走到今天，我發現真正改變我的，不是換工作，而是開始學會照顧自己 🎧希望這一集，也能陪伴每一位 正在努力工作、努力生活的你呦！ 💬 你曾經有過職業倦怠嗎？ 那時候的你，是怎麼慢慢走過來的？ 希望你們可以下面留言和櫻櫻分享🤍 — #櫻櫻護理站 #Podcast #職業倦怠 #心理健康 #自我照顧 真心謝謝能有ChatGPT幫我生成櫻櫻專屬封面圖

今天，完成了第二次心理諮商🫶🏻 我原本以為這一次，我不會再哭慘了😭 — 小夜下班後，其實心裡有一點忐忑，也有一點緊張 我一直在想：「今天，我要說什麼？」 上週第一次心理諮商 我已經把醫療暴力帶給我的感受都說完了！ 工作，好像沒有什麼新的事情 家庭，也沒有特別大的衝突 和青春期孩子之間的親子互動 雖然偶爾還是會有一些磨合，也會思考： 「到底怎麼陪伴，才是最適合他的方式？」 但我一直覺得，那就是每個家長都會遇到的課題 我甚至心裡還想著： 「是不是已經沒有什麼好聊了？」😅 想說，那就到時候看看心理師問我什麼 再慢慢聊、慢慢回答吧…… — 沒想到……第二次心理諮商 我的鼻塞和淚崩，竟然比第一次更深🥺 原本以為，那些情緒我早就整理好了！ 畢竟，我每天都在精神科急性病房工作 陪伴著病人，也陪伴著家屬 我一直以為，自己很會覺察情緒 也很會照顧自己的心 直到坐在心理諮商室裡，我才發現…… 原來，一直照顧別人的人 也會需要有人接住自己 謝謝心理師溫柔的引導☀️ 一步一步陪著我，把那些以為已經放下的感受 再重新看見一次 我才知道，有些情緒，不是真的消失了！ 它只是安靜地放在心裡 等待一個足夠安全的地方，才願意慢慢被看見 — 會談結束後，這次沒有一起下樓 我選擇讓心理師先離開 自己留在諮商室裡，多待一會 慢慢擤鼻涕、整理情緒，也終於有時間 好好看看上次來不及欣賞的療癒小物和空間擺設🧸 走到一樓時，我也放慢腳步 仔細看看整個諮商所的環境 其中，牆上的一句話，讓我停下來看了很久 ✨ 「每個人出生在這個世界上，絕對不會永遠孤獨」 回家後才發現，我竟然忘了帶手機去心理諮商 神奇的是，我完全沒有發現👏 那一刻，我才知道 原來，專心照顧自己的時候❤️ 世界真的可以安靜下來⋯⋯ — 我特地上網查了這句話 原來它來自《#航海王》裡一句很溫暖的信念： 「大海很寬廣，總有一天， 你一定能遇到願意守護你、接納你的同伴」 看到這句話時，心裡暖暖的 也想把它送給每一位正在努力生活的人 孤單，也許只是暫時的🤍 當你覺得受傷、迷惘 甚至懷疑自己的時候，請別忘了…… 《 世界很大 》 🌍 未來的路上，也一定會遇見 願意理解你、接納你，陪你一起走的人🌿 — 🌸 番外篇： 我已經好多年，沒有像今天這樣 拍一張素素的日常自拍紀錄了！ 呼～ 終於開始願意重拾自拍 再好好的 喜歡自己☺️ 今天想留下這張照片(眼袋好腫)🫣 紀錄這個願意走進心理諮商室 願意誠實面對自己、願意照顧自己內心的自己 當然，裝可愛的櫻櫻 今天的穿搭也少不了我親手設計的手作水晶飾品🤭 它們對我來說，不只是飾品，更像是一個提醒🔔 提醒自己：照顧別人的同時，也別忘了照顧自己😌 最後，也想把今天送給自己的這句話，分享給大家： 原來，接受幫助，不是因為自己很脆弱 而是因為，我終於願意，也把自己照顧好🤍 #心理諮商 #情緒照顧 #照顧自己 #精神健康

💉我還以為是藥粉塞住了…… 櫻櫻幫一位病人慢慢餵藥 推了一下，推不動，再推一下 還是推不動 心裡忍不住想： 「今天這藥怎麼這麼難推？」🤔 結果低頭一看…… 不是藥粉塞住 是病人把空針咬扁了😂 看到的瞬間，我真的愣住 原來，不是空針壞掉 而是它已經先「上戰場」了🤣 在精神科病房工作久了！ 每天都會遇到很多課本沒有教 卻真實發生的小故事📖 有時候 💊一顆藥不是放進嘴裡就結束了！ 而是需要慢慢等、慢慢陪、慢慢引導 很多人看到的是： 「怎麼這麼難餵藥？」 但我們看到的是： 一個正在努力和疾病奮鬥的人 所以，陪病人把藥吃下去 有時候需要的，不只是技巧 還有耐心、還有理解 也還好，偶爾會有一些哭笑不得的小插曲 讓緊繃的病房生活，多了一點笑容😊 這支被咬扁的空針💉 我想，我應該會留一陣子 提醒自己： 每一件看起來很好笑的事 背後都有一個值得被理解的故事。 💙如果這篇讓你對精神科多了一點認識 歡迎分享出去，也許你的分享 就能讓一個人少一點誤解，多一點理解🌸 #精神科護理師 #病房日常 #精神健康 #醫護日常 #護理師

昨天，我開始了一件想了很久的事 我決定，把心理諮商 也放進我的人生金錢分配裡 有人喜歡旅行、運動、做臉、SPA、醫美 也有人喜歡買一本書、喝杯咖啡 或收藏自己喜歡的公仔周邊 這些，都是照顧自己的方式 櫻櫻也很愛美，我依然會繼續做 瑜伽、靜心、擇食保健、做臉保養…… 而現在，我也決定固定留一部分預算 投資自己的心理健康🫶🏻 每週固定一次，和一位通過國家考試 具有專業資格的心理師進行心理諮商 我也很感謝青春期孩子願意一起參與 把心理諮商當成照顧自己的日常 而不是等到快撐不住了，才想到尋求幫助 — 這半年來，我發現自己只要待在護理站 情緒就特別容易流動，也比以前更敏感 🥺🥺🥺 很多以為已經過去的感受，卻⋯⋯ 會在某個瞬間突然被勾起 讓我反覆困在心裡，不停糾結🤕 睽違三年多，我終於慢慢有勇氣 重新回頭面對那段醫療暴力帶給我的傷 直到現在，我才明白 有些傷，並不會因為時間過去，就自己痊癒 它需要一個安全、被理解，也足夠專業的空間 讓我慢慢說、慢慢整理，也慢慢重新認識自己 我想分享的是，照顧好自己 不只有外表，也包括自己的心 對我來說，把一部分的時間和金錢 留給自己的心理健康，也是一種愛自己的方式。 也想和大家分享，尋求心理師的協助 不代表自己不夠堅強，也不代表你生病了！ 它只是代表 你願意讓一位受過專業訓練的人 陪你一起走一段路 原來，把錢花在照顧自己的身體 也把錢花在照顧自己的心 對我來說，這兩件事一樣重要❤️ ⸻ 願我們都願意把照顧自己的心 也放進人生的預算裡❤️ #櫻櫻護理站 #櫻櫻護理師 #心理諮商 #心理健康 #照顧自己